今年冬天，美国正与流感、COVID-19和呼吸道合胞病毒（RSV）病例的上升作斗争，而节日季可能会让情况变得更糟。专家们曾预测2022年的流感疫情将异常严重，该疫情已导致过去十年中最高的住院率，但人们越来越担心，放弃佩戴口罩和保持社交距离等预防措施，正将我们推向“三重疫情”。
根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据，截至11月18日，全国因流感已有38,000人住院，2,100人死亡。与此同时，RSV病例（在2020年季节几乎不存在）在几个州的儿童和老年人中呈上升趋势。然而，尽管过去几周的COVID每周病例数呈下降趋势，但大流行并未因此结束。根据CDC的COVID追踪器，上周报告了2,222例死亡。
这三种呼吸道病毒都通过感染者的口鼻分泌液传播，研究疾病爆发的流行病学家现在敦促人们在节日来临前采取额外的预防措施，以避免感染可能危及生命的疾病。
如何保护自己免受感染？
CDC国家免疫与呼吸疾病中心主任Jose Romero本月早些时候在一次电话简报会上告诉媒体：“首先也是最重要的，疫苗接种是预防流感和COVID-19的最佳防御手段。” 尽管目前没有针对公众的RSV疫苗，但CDC已证实正在研发免疫接种和其他预防产品。
Romero说：“人们还应该采取日常预防措施。” 这意味着要做我们在疫情高峰期所做的一切：勤洗手、使用酒精洗手液、避开生病的人，以及注意咳嗽礼仪；咳嗽和打喷嚏时遮盖口鼻。“（而且）您也可以选择佩戴贴合度良好的口罩作为额外的预防措施。”
[相关：是流感还是 RSV？很难区分。]
CDC发言人Kate Grusich在给PopSci的一封电子邮件中表示：“在节日旅行和家庭聚会之前，‘采取措施预防呼吸道疾病非常重要，特别是对那些有发展为严重并发症高风险的人群。’”
节日晚宴或派对上应该戴口罩吗？
自COVID-19爆发以来，佩戴口罩一直是多项研究的主题。最初，研究人员发现佩戴口罩可以将COVID感染风险降低高达70%。然而，最近的研究表明，在控制了其他因素后，其有效性可能在19%左右——例如，最初佩戴口罩的人可能在社交距离和洗手方面也更加警惕，因此他们的风险本来就较低。尽管出现了新的毒株，但这些毒株并非口罩佩戴研究的重点，弗吉尼亚理工学院的Linsey Marr表示，研究结果仍然适用，因为传播方式并未改变，仍是原始的SARS-CoV-2病毒。
Marr是一位流感和气溶胶传播研究员，她指出，其他专家发现，人们佩戴口罩可以将流感传播降低10%至20%。“然而，如果个人能够警惕地佩戴质量好、贴合度高的口罩——例如KN95、N95和KF94类型的口罩——那么他们就能获得更大的保护。”她说。
[相关：即使只有你一个人戴口罩，口罩也能起作用]
在疫情爆发前，在收治RSV患者的医院使用口罩和其他个人防护装备已被证明可以大大降低病毒的传播。Marr说，2020年冬季流感和RSV水平的降低也表明了安全措施对其传播的影响，正如儿科医生当时指出的那样。
Marr认为，在人群密集且空气流通不畅的室内环境中，您应该戴口罩。“如果您在拥挤的餐厅里摘下口罩吃饭，那将无法真正起到保护作用。”
根据Marr的定义，拥挤的室内空间可能包括餐厅或客厅，即使只有10个人聚集。“如果有人感染了流感或COVID，我们家中通风不良会使病毒更容易在空气中积聚并感染他人。”她说。但还有其他清除空气中病毒的方法。打开窗户，打开厨房或浴室的排气扇，有助于将干净、无病毒的室外空气引入室内。如果您真的担心，带有HEPA过滤器的便携式空气净化器也可以去除病毒颗粒。
需要取消节日计划吗？
Marr打算在节日季拜访亲人，但她解释说，她和她的家人不属于易感人群。对于那些属于易感人群的人，或者与可能对COVID、RSV或流感感染产生更严重反应的人共同度过节日的人来说，采取保护措施就更加重要了。
了解您将与谁互动可能会改变您的节日计划。英国东英吉利大学诺里奇医学院的教授Paul Hunter说：“年长和更脆弱的人群不太可能已经感染过COVID。因此，如果您要与这些人共度时光，个人防护措施仍然很重要，除非您知道他们最近感染过。”
[相关：重复感染新冠可能比我们想象的更糟糕]
任何感染过COVID的人，从症状出现的第一天算起，可能仍具有传染性长达10天；RSV可能传播长达八天；流感在症状出现前一两天就开始具有传染性，并在之后五到七天内仍然具有传染性。
在最终确定计划时，与您将共度节日的人们进行沟通，并确保你们达成一致。在出行前购买一些COVID-19检测试剂——但请记住，不要完全依赖其结果——如果您将身处拥挤的环境，请携带一个贴合度良好的口罩。
Marr说：“在我们家庭聚会前，我要求每个人在聚会前一周尽量避免去拥挤的室内场所，并在机场或旅途中佩戴口罩。这将减少有人在途中感染COVID-19或流感，然后将其传播给我们其他人的几率。”
更正（2022年11月23日）：Linsey Marr表示，她的家人将在圣诞节和新年聚会，而不是感恩节。她的引言已被更正。
