长期以来，研究表明音乐可以 在不使用药物的情况下降低疼痛感知，甚至可以 帮助婴儿忍受脚跟采血检查。新兴研究还发现，音乐可能会改变我们对某些类型不适的体验。重要的是，你正在听的音乐类型可能起着重要作用。根据 10 月 25 日发表在《Frontiers in Pain Research》杂志上的一项小型加拿大 研究，听我们最喜欢的音乐可以减轻疼痛强度，而略带伤感的音乐尤其有助于减轻疼痛的普遍不适感。
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在身体中，痛觉减退 是对疼痛的敏感性降低。当疼痛刺激在其起源点（如膝盖或脚）与意识（主要在大脑的丘脑和皮层）识别疼痛的区域之间被中断时，就会发生这种情况。
为了研究这种反应，研究人员在 63 名健康参与者的左臂上施加了热量。这种感觉类似于将一杯热咖啡放在皮肤上。参与者要么听了他们最喜欢的两首音乐曲目，要么听了研究人员为他们选择的放松音乐，要么听了混乱的音乐，要么保持沉默。
参与者被要求对疼痛的强度和不适感进行评分。当播放混乱的声音或沉默时，参与者在 100 分制的量表中将疼痛强度评分降低了约四分。与沉默或混乱的声音相比，他们还表示，在听他们喜欢的曲目时，疼痛的不适感降低了约九分。研究人员为他们选择的放松音乐没有产生这种效果，为零分。
“在我们的研究中，我们表明，参与者选择的最喜欢的音乐在减轻急性热痛方面比不熟悉的放松音乐效果要大得多，”该研究的合著者、蒙特利尔大学博士候选人 Darius Valevicius 在一份声明中说。“此外，我们使用了混乱的音乐，它在所有方面都模仿音乐，只是缺乏有意义的结构，因此可以得出结论，引起痛觉减退的可能不仅仅是分散注意力或声音刺激的存在。”
他们还研究了 音乐主题 是否会调节最喜欢的音乐的止痛效果。参与者被问及他们对最喜欢的音乐的情感反应，研究人员将其分为四种主题：充满活力/激活、快乐/愉悦、平静/放松和感人/略带伤感。不同的情感主题在减轻疼痛方面的能力有所不同。
“我们发现，报告感人或略带伤感的情感体验似乎会降低疼痛不适感的评分，这源于对音乐更强烈的享受和更多的音乐性‘起鸡皮疙瘩’，”Valevicius 说。
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虽然神经科医生尚未完全理解是什么刺激了 我们对某些音乐产生的‘起鸡皮疙瘩’和生理反应，但这些反应似乎表明存在一种神经生理过程，可以阻断一些疼痛信号。‘起鸡皮疙瘩’可以表现为刺痛感、寒战或鸡皮疙瘩。
根据 作者的说法，一些局限性包括参与者收听音乐样本的时长。例如，收听放松音乐超过七分钟可能比参与者收听的短曲目有更强的影响。他们还需要解决最喜欢的音乐是否对其他非热刺激（如慢性疼痛）有效。
“特别是对于最喜欢的音乐中的情感主题，如感人/略带伤感，我们正在探索音乐聆听心理学的新维度，这些维度尚未得到充分研究，尤其是在缓解疼痛的背景下。因此，我们可用的数据是有限的，尽管初步结果相当强劲，”Valevicius 说。
