我们可能会通过此页面上的产品获得收入，并参与联盟营销计划。了解更多›
划船机经常被安置在健身房的角落，其低矮的造型在跑步机和椭圆机之间若隐若现。但划船是一项全身运动，可以锻炼上半身、核心和下半身，同时提高心血管健康水平，并且对关节非常友好。划船的节奏可以令人平静，但有时也会变得单调，尤其是在器械上。因此，我非常期待尝试 Hydrow Wave，这是一款智能划船机，它允许用户在标志性的水域上虚拟划船，并提供世界级运动员的指导。而且，在使用了五周后，我非常享受探索新的目的地，并通过专家指导提高了我的技术。继续阅读，了解 Hydrow Wave 的哪些独特功能使其领先一步。
Hydrow Wave
结论： Hydrow Wave 提供由精英运动员带领的沉浸式划船体验，您可以在家中享受，但其价格昂贵，并且需要额外付费（例如每月 44 美元的会员费）。您可能更适合购买经典的Hydrow Rower，它配备了更大、可调节的触摸屏，可以更好地支持会员资格中包含的非划船训练。
制造
划船机可追溯到古希腊，当时雅典海军上将 Chabrias 建造了木制框架，在训练新兵上船服役之前，教他们如何划船。在 19 世纪中叶，一位名叫 W.B. Curtis 的发明家将划船机带入了室内，并在其设计中加入了飞轮。在现代版本的划船机中，飞轮通过链条连接到手柄，当划船者拉动时，飞轮开始旋转，产生阻力。
如今，划船机有空气、水、磁或液压阻力等多种类型。Hydrow Wave 采用专利电磁阻力设计，利用磁铁模拟水上划船的体验。
该公司由Bruce Smith创立，他曾执教美国国家队，并且是造船大师的后裔。Hydrow 生产两款划船机：Hydrow Rower 和最近推出的 Hydrow Wave，后者被描述为一款紧凑型型号，比原版小 30%。Hydrow Wave 售价 1,895 美元，比 Hydrow Rower 便宜 600 美元。
您可以自行组装 Hydrow Wave，或者公司提供付费安装服务。送货上门的两位工人按照公司承诺，在半小时内就完成了机器的安装和启动。铝钢框架、座椅和 16 英寸全高清触摸屏的尺寸为 80 英寸长。
最让我印象深刻的是，Hydrow Wave 并不算特别小，这可能是一个优点，也可能是一个缺点。Wave 仍然需要相当大的空间，对于住在小公寓的人来说需要考虑。该机器前端确实有轮子，方便您提起和滚动，但它重达 102 磅，可能对某些人来说太重了。它不是那种可以轻松塞进衣柜或床下的机器。Wave 可以竖直存放；但是，这需要您从 Hydrow 购买一个垂直固定器，额外付费 190 美元。
要使用 Wave Rower，您还需要购买每月 44 美元的会员费。这包括世界级教练的现场课程；在从挪威峡湾到里约热内卢罗德里戈·德·弗雷塔斯泻湖的各种水域上进行的模拟划船；超过 4,000 种其他训练课程，包括瑜伽和身体活动练习；以及虚拟加入 Hydrow 划船爱好者社区的会员资格。
连接设备非常简单。插上电源并开启机器后，触摸屏会提示您输入 WiFi 密码并设置个人资料。该系统支持多人使用，非常适合家庭。
性能
自从我在大学一年级时划船了一个学期以来，我一直对划船机怀有一种复杂的感情。作为一种测力计，它们可以测量用户的运动量（通常通过燃烧的卡路里计算）、您划行的距离以及您划行 500 米所需的时间。
此外，划船可以像其他有氧运动一样燃烧卡路里，同时对关节更加友好。根据 哈佛健康的数据，一次 30 分钟的中等强度划船课程可以燃烧约 252 卡路里，这相当于一次高强度有氧运动。
在触摸屏上填写完个人资料后，Hydrow 鼓励我参加美国划船运动员 Aquil Abdullah 的入门课程。他是第一位获得奥运会划船资格的非洲裔美国人。他解释了每次划船的组成部分（抓水、发力、收尾和恢复），并演示了良好的姿势。虽然我曾使用过划船机，但这仍然是一次有益的复习。
Hydrow Wave 的一个关键优势是可以自定义您的训练。该系统允许您选择教练；训练时长，从 1 分钟到 45 分钟；训练类型，包括“发力”、“出汗”和“呼吸”模式；以及您的训练风格，从初学者到高级，包括指导视频和每周训练课程。系统还会根据您的数据进行推荐。
您还可以选择训练地点，从美国 27 个州和哥伦比亚特区到世界各地 10 个国家、欧洲和新西兰。（不过，希望未来能增加一些亚洲和非洲的目的地。）
用户还可以从另类/独立到灵魂/放克/迪斯科等流派中选择背景音乐。虽然我欣赏这种多样性，但我发现背景音乐与听教练的指示之间存在一些不协调（尽管我很欣赏在一次身体活动课程中播放了 Average White Band 的《Pick Up the Pieces》）。
Hydrow Wave 系统还提供每周几次的直播课程，适合更具竞争意识的学员。在最近的一个星期二下午，我利用机会与两位奥运选手一起在剑桥的查尔斯河上进行虚拟划船，这里是著名的查尔斯河帆船赛的发源地。
三届奥运选手 Buffy Williams 和英国全国锦标赛冠军 Mike Dostal 带领了这次 20 分钟的课程。在我们伴随着 Red Hot Chili Peppers、Green Day 和 Pearl Jam 的背景音乐沿着河流划行时，Williams 带领我们完成了四组 4 分钟的训练，中间有休息。
看到她的划船节奏非常有帮助，我也能跟上她的每分钟划水次数（尽管速度较慢）。Williams 和 Dostal 让我保持了训练的动力，但我并没有觉得指导特别有用。她反复说划船就像骑自行车，我宁愿听到更具体的建议。我在预录制的指导视频中发现了更多价值。而且，虽然我屏幕上显示了其他一些划船者的用户名，但并没有一个排行榜来比较我们的速度。
Hydrow 系统能够以易于阅读的个人资料屏幕跟踪您的进度，显示您的连续训练天数、平均速率以及过去 30 天的划行距离。您还可以在配套应用程序中查看自己与其他 Hydrow 会员的排名。您还可以关注会员，Hydrow 会发送通讯，让用户了解本周的训练和新教练。
不幸的是，Hydrow 划船机不兼容一些健身追踪器和智能手表，但最近才与 Apple Watch 兼容。它们也与 Strava 兼容，并且该系统支持 蓝牙 5.0，这意味着您可以使用大多数蓝牙 耳机、入耳式耳机和 音箱。它们还兼容大多数 心率监测器。
另一个小问题是，与 Hydrow Rower 的可旋转触摸屏不同，Hydrow Wave 的触摸屏是固定的。这使得我难以完成套餐中包含的非划船训练，如瑜伽和普拉提。我不得不跨坐在划船机上，或者眯着眼睛从设备后面看屏幕。
那么，谁应该购买 Hydrow Wave 呢？
如果您受到奥运选手的启发，Hydrow 划船机是一个绝佳的选择。不过，我最喜欢的课程是独自进行的：它们让我在家中就能体验布拉格伏尔塔瓦河沿岸的历史建筑和阿拉斯加湾白雪皑皑的山脉，同时还能进行一次很好的锻炼。船体晃动的感觉和水拍打的声音让它感觉很真实。这是一种经验丰富的划船者和初学者都能欣赏的方式。
考虑到您为这个套餐支付的价格，以及Wave和经典 Rower之间微小的尺寸差异，也许值得升级到 Hydrow Rower。16 英寸和 22 英寸触摸屏之间的差异很大。而且 Wave 的触摸屏是固定的，这使得它更难充分利用 4,000 多种其他训练选项，如瑜伽、普拉提和 HIIT 训练，尽管您可以通过关联应用程序流式传输它们。无论您选择哪个选项，Hydrow 都能让您在享受一次绝佳锻炼的同时进行虚拟探索。此外，如果您对划船机不满意，还有 30 天退货期。我的 Hydrow 不会离开了，因为我喜欢它通过提供新体验来帮助我保持专注，同时提高我的健康水平。
