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根据美国环境保护署的数据，室内空气的污染程度可能是室外空气的三到五倍，而且大多数人有90%的时间都在室内度过。幸运的是，你可以自己或在专业人士的帮助下检测室内空气质量，以确定是否存在问题。在一个野火频发、刺激物无处不在的世界里，我们推荐你这样做。我们PopSci始终希望为你提供最好的建议，因此我们咨询了专家团队，解释了在家中检测空气质量的原因和方法，并采取措施加以纠正。
“普通人每天呼吸20,000次——然而，在持续的健康管理中，空气质量通常是我们最后考虑的事情，如果会考虑的话，”霉菌和空气质量专家、环境健康倡导者、HomeCleanse创始人Michael Rubino说。他还主持了“Never Been Sicker”播客，并担任“改变空气基金会”的主席。
Rubino解释说，我们的空气在我们的持续健康中扮演着重要角色。“如果空气中充满了挥发性有机化合物、霉菌、细菌、过敏原、杀虫剂、铅，或其他许多东西，都会对我们的健康产生负面影响，”他说。
虽然现代化带来了更高效的建筑，但Rubino表示，现代建筑实践降低了室内空气质量。“日益增长的净零能效目标导致了更密封的建筑，室内外空气流通受限。”而这种有限的空气流通与人造污染物（如挥发性有机化合物和杀虫剂）的普遍存在相结合，就造成了一个危险环境的完美风暴。
你室内空气中的一些非常有害的物质可能包括苯、甲苯和霉菌毒素。“苯是一种天然存在于原油、汽油和香烟烟雾中的物质，广泛用于生产塑料、树脂、合成纤维以及润滑剂、橡胶、染料和杀虫剂等多种产品，”Rubino说。接触苯会导致神经系统问题、免疫系统损伤、头痛，甚至癌症。
至于甲苯，“它通常通过油漆稀释剂、溶剂和清漆等产品引入——接触这种化学物质会导致恶心、头晕、神经系统影响等，”Rubino补充道。
霉菌毒素是霉菌的副产品。“两种常见的家用霉菌毒素是黄曲霉毒素和赭曲霉毒素A——接触黄曲霉毒素会导致恶心、呕吐、腹痛、抽搐，以及肝癌风险增加，”Rubin解释道。赭曲霉毒素是一种致癌物，他说它可以抑制免疫系统，并与慢性肾病有关。
还需要另一个理由来检测你的室内空气质量吗？“研究人员观察到，研究中的不吸烟者的肺部出现了本应是米黄色但却发黑的结节，进一步分析发现，这些黑色的颗粒来自空气污染物，这些污染物损害了肺部抵抗有害病原体的能力，从而增加了患呼吸道疾病的风险，”Rubino说。
如何自己检测家中的室内空气质量
根据Aire Serv公司（一家Neighborly公司）的总裁Brad Roberson的说法，你可以通过检查常见的警告信号来了解你家空气质量。“这些包括持续的霉味、发霉或潮湿的气味，以及通风口上或附近的积尘，”Robertson说，并补充说，频繁的打喷嚏、咳嗽或头痛也可能表明空气质量有问题。
“房主还可以使用湿度计来确保湿度水平在30%到50%之间，因为干燥或受刺激的鼻腔、鼻出血、地板变形或木制家具损坏/翘曲都可能表明湿度水平低。”
Dreo冷雾加湿器
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这款Dreo冷雾加湿器配有湿度计，可测量湿度水平。这款超大容量的超声波顶部加注加湿器，从婴儿房到主卧室的每个房间都可以使用。
如果你的家中、通风口、管道系统或HVAC设备周围有有机物生长——如霉菌和潮湿，Roberson说这可能表明湿度水平过高。“所有这些都可以通过全屋加湿和除湿系统进行控制，”Roberson解释说。
针对特定污染物的家庭检测试剂盒
室内设计师、环境健康和健康专家、WLLW创始人Lisa Sternfeld建议从经济实惠的家用检测试剂盒开始，检测常见污染物。
过敏原检测
Sternfeld建议使用家用检测试剂盒来检测尘螨、宠物皮屑和花粉等过敏原，因为它们可以提供关于空气中的刺激物的宝贵见解，然后你可以加以控制。
霉菌检测
“霉菌暴露会引发一系列健康问题，家用霉菌孢子检测试剂盒可以帮助你确定你的居住空间是否隐藏着霉菌，”Sternfeld说。
家用霉菌检测试剂盒
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这款家用霉菌检测试剂盒允许你通过三种不同的方式进行检测。你可以检测房间内的空气或物理表面的霉菌，也可以检测你的HVAC系统。
挥发性有机物检测
“挥发性有机化合物（如甲醛和苯）通常会从家用产品和材料中挥发出来，”Sternfeld解释道。她说，VOC检测剂盒可以帮助你确定室内空气中是否存在高浓度的VOC。
简单的空气质量监测仪
对于更广泛的监测，Sternfeld推荐手持式或便携式空气质量监测仪。“它们可以追踪颗粒物（PM2.5），如花粉和烹饪产生的烟雾颗粒，二氧化碳（CO2），以及挥发性有机化合物，这些是油漆、家具和清洁产品常见的污染物。”
Temtop M2000第二代
此外，这些设备提供实时数据，Sternfeld说这允许你根据需要调整气流或过滤。
智能空气净化器，例如我们推荐的哮喘最佳空气净化器列表中的产品，都包含实时监测功能。
Levoit EverestAir智能空气净化器
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这款Levoit EverestAir智能空气净化器可以监测和捕捉从灰尘到花粉和其他过敏原的一切。当自动模式启动时，它会自动检测空气质量水平并进行相应的调整。空气质量指示环会根据空气质量的好、中、差变色。
Roberson也表示同意，他指出消费级的室内空气质量监测仪可用于追踪清洁剂、油漆或家具等常见来源的VOC水平，同时也可追踪CO2水平、温度和湿度。“这些监测仪提供了有用的概览，但不如专业设备精确或深入，”他说。
Airthings 360 View Plus空气质量监测仪
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这款Airthings 360 View Plus空气质量监测仪可以监测氡气、VOC、颗粒物、CO2、湿度、温度等。这款无线监测仪可以安装在墙上或放在桌子上，通过App可以远程查看实时数据。
专业人士如何检测你的室内空气质量
Rubino提供了要点列表，列出了专业人士的检测项目和使用工具，以及消费者可以直接使用的工具。
专业人士检测的项目
- 颗粒物（PM1、PM2.5、PM10）——影响肺部健康的细小颗粒
- 挥发性有机化合物（VOC）——来自家具、清洁剂等的化学物质挥发
- 甲醛——建筑材料常见的VOC
- 霉菌孢子和霉菌毒素——影响免疫系统健康的生物污染物
- 一氧化碳（CO）和二氧化碳（CO₂）——用于燃烧安全和通风
- 湿度和温度——用于预防霉菌和细菌
- 氡气——尤其是在地下室和地面层住宅
- 细菌和放线菌——由水损坏引起的微生物污染
- 空气中的过敏原——花粉、宠物皮屑和尘螨
专业人士使用的工具
- 激光粒子计数器——用于实时测量PM水平
- VOC探测器——使用光致电离检测（PID）或火焰电离检测（FID）
- 甲醛探测器——经过行业标准校准
- 培养皿（琼脂）、表面采样、空气采样和灰尘检测——送往实验室分析霉菌
- 热成像相机——用于识别隐藏的湿气问题
- 内窥镜和湿度计——用于检查墙壁内部和地板下方
- 氡气检测试剂盒（连续监测仪或α径迹）——用于长期暴露
- CO/CO₂监测仪——用于评估燃烧安全和空气交换
- 实验室分析——许多样本被送往认可的实验室（例如，用于霉菌、霉菌毒素、VOC）
这与DIY有何不同
“专业的IAQ（室内空气质量）评估能提供更深入、基于科学的对家中空气的了解，通常包括实验室检测和针对性的建议，”Rubino说。“如果一个人身体不适，并且正在评估他们的环境是否是潜在的罪魁祸首，或者最近发生了有利于污染物滋生的事件——例如水损坏——那么这（专业评估）是理想的选择。”
另一方面，Rubino解释说，房主的评估更多是关于监测趋势和维护一般空气质量。他说，这对于日常意识很有用，但缺乏识别特定来源的精度或深度。“这将是‘我是否有问题’的第一步，然后再请专业人士来确定情况的严重程度，”Rubino说。
根据Roberson的说法，IAQ专业人士（包括HVAC专业人士）可以使用专业级设备更好地确定家庭的室内空气质量以及如何改善它。“例如，HVAC专业人士可以进行HVAC检查，检查影响气流和清洁度的问题，并提出可行的解决方案，如全屋净化，使用电子空气清洁器、UV-C灯净化器和活性炭过滤器等设备。”
