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看来，我真是个婴儿。
我一直把睡觉当作一种惩罚，不到精疲力尽绝不上床，而且姿势总是很尴尬。我总是想把自己“小憩一下”的口号刻在沙发形状的墓碑上——回顾过去，我似乎总是渴望提前结束生命，年轻时我还曾热衷于剥夺睡眠。睡眠有益于心脏健康，能增强抗体，还有许多其他好处，这些都是我在 46 岁时比过去熬夜成性的日子里想得更多的事情。所以，当有人提议给我一个恢复性的体验时，我便前往了这座不眠之城——纽约，并在一张 Bryte Balance AI 智能床垫的怀抱中早早地结束了一天。这张床垫轻柔地伴我入眠。醒来后，我感觉精力充沛，比近几年来任何时候都好。看来，我真是个婴儿，而且我已经成熟到可以承认这一点。以下是我体验这段动态休闲时光的感受。
场景
这次旅行的承诺是，一个装备了各种传感器的自适应平台，通过监测我的体重分布、运动、呼吸、心率和其他指标来优化我的睡眠。但在深入了解 Bryte Balance 之前，我们得先 *到达* Bryte Balance。该公司的床垫（Queen/King/California King 尺寸）在家中即可购买，但最初是酒店行业率先采用的。它们出现在全国二十多家豪华酒店和养生度假村中。虽然五星级住宿很少便宜，但试用这张床垫比直接在自己卧室里试用要便宜且方便（尽管 Bryte 提供 100 晚试用期）。
我宁静的一夜发生在 3 月 16 日，地点是曼哈顿中城，位于纽约柏悦酒店。这家酒店位于中央公园以南一个街区，坐落于第六大道和第七大道之间。酒店的 210 间客房分布在 90 层高的 One57 大厦的 25 个楼层。酒店入口位于大厦底部以上，我走近时，门童挥动着指示器，宽大的铜门随之打开。
转过“客厅”餐厅和休息室的拐角，那里有俯瞰第 57 街（又称“亿万富翁街”）的落地玻璃瀑布窗户。我穿过一个休息区，这里是酒店内饰风格的初窥——柔和的现代经典色调贯穿整个酒店。抛光的玛瑙和永恒的中性色调——优雅的灰色、白色和棕色——将你带入一个与众不同的世界，为环球旅行者（或者像我这样的城际 Amtrak 乘客提供一个城市绿洲）。
客房面积平均为 500-625 平方英尺，最大的总统套房则达到 2,300 平方英尺。大多数客房配有特大床，也有一些配有双人床。所有客房都配有某种类型的床（真令人惊讶）。但只有五间客房配有 Bryte Balance。我的修复睡眠套房位于 19 楼，面积为 900 平方英尺，可部分欣赏公园景色，并配有精致的家具。当然，墙上有一个大平板电视，但深色木质滑动门、自动遮光帘以及床头柜上摆放着显眼的 Vitruvi 香薰机 和 SLEEP 精油套装（每只枕头上还放着一个睡眠眼罩），将卧室打造成一个用于尝试重新校准身心的茧。然而，我曾在设施豪华的地方失眠过，有时是因为床太软了。我当然不会放弃下午的咖啡或晚餐的鸡尾酒，而且 褪黑素滥用是真实存在的，所以我依赖于我躺在上面的东西来“解压”我的睡眠周期。
设置
在短暂地步行去享用了一碗美味的 一风堂拉面 后，我考虑了室内温水室内盐水泳池，在那里，如果你洗不掉烦恼，至少可以一边游泳一边让它们臣服，伴随着由邻近的 卡内基音乐厅 策划的水下古典音乐。还有一个水疗中心，不过套房里的浴室已经足够水疗般舒适，配有雨淋式淋浴和 Le Labo 备品。我选择留在房间里享受热水澡；研究表明，睡前一小时左右洗一个 105 华氏度（约 40.5 摄氏度）的热水澡或淋浴可以加速入睡。而且，尽管听起来可能有点违反直觉，但它能帮助你在夜间保持凉爽，因为它能增加手脚的血液循环，并在你休息时促进热量散发。温度，在两个极端，对睡眠起着重要作用。科学。
说到凉爽……床本身。套房里还有其他技术提供定制体验——比如一个 TOTO 智能马桶，它同样是为特定目的而设计的，而且在你进入时，盖子还会自动打开，非常戏剧化……但是，我不会说它很*放松*。但你已经看完了所有背景介绍，因为你想听听关于床的事情（然后也许可以打个盹，好好休息一下）。
从外观上看，Bryte Balance 与任何用光滑柔软床单包裹的矩形床垫无异，它最显著的特点——就像许多最佳创新一样——直观且大多隐藏在幕后。在包裹着织物的泡沫层下方，有 90 个“Rebalancers”，它们基本上是独立控制的气囊，可以根据你的身体轮廓——仰卧、俯卧、侧卧或混合姿势——进行静默充气和放气。这种调整在整夜持续进行，通过压力（PSI）的变化来调整支撑度和硬度，这些变化表明你的身体处于哪个睡眠阶段以及可能干扰睡眠的压力点。
这种反应式重新定位是为了提高睡眠质量和数量，而这两者是不可分割的。这一点得到了 Bryte 睡眠科学咨询委员会的认同，该委员会由加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心主任、畅销书《为什么我们睡觉》（Why We Sleep）的作者 Matthew Walker 博士领导。这本书（在纽约柏悦酒店的咖啡桌上，与其他相关书籍放在一起）。（这是一本信息量极大的书，但你可能不想在睡前阅读……因为它让你意识到睡眠债累积的生理和心理代价，可能会导致失眠。）
为了指导其主动式方法，Bryte Balance AI 会随着时间学习你的睡眠模式——据该公司称，大约一周就能建立起一个快照。然而，一个为期 14 天的指导过程，包括与 Bryte 团队成员的开放式交流，可以用来定制舒适度。床垫支持 Wi-Fi 连接，可以通过应用程序（iOS 和 Android）进行设置——从支持设置（20 级，从软到硬）的双独立区域，或整个床垫开始。我不小心在床的另一边放了一杯茶，然后又很用力地坐下，茶杯依然稳稳地放在那里……一滴也没洒。这证明了与伴侣舒适同睡的可能性。同一个应用程序还可以让你了解你的睡眠时长、效率、睡眠阶段构成和恢复情况。
床垫体验感受
我没有 14 天的时间来体验这张床垫；我只有不到 14 个小时。我也无法访问完整的原生应用程序；我扫描了一个床头二维码，调出了一个基于网络的应用程序（可以看到设置，但无法获得洞察）。但在我躺在那儿度过的一夜中，一些功能确实给我留下了深刻印象。Bryte 提供了一个名为 Somnify 的核心功能，这是一个不断扩展的库，你可以从中选择与舒缓睡眠的运动同步的自定义声景。（你可以选择关闭音频，它会在你的手机或你个人配对的耳机或音箱等设备上播放，仍然可以获得无声的运动；不过，它们旨在作为和谐的内容。）我曾对此表示怀疑——这大概就是他们应该刻在我墓碑上的话——但这种多感官的放松方法是我所体验过的最有效的镇静剂之一。
我担心独自面对自己的想法，所以通常会随身携带一个便携式蓝牙音箱——这次是 Marshall Emberton II。我将我的 iPhone 连接到它，按下播放键，感觉床在我身下轻轻地泛起涟漪，然后……第二天早上，我被我前一晚设置的渐进式唤醒振动唤醒（随着时间的推移，AI 会找到最佳的唤醒节奏）。根据我的 Apple Watch Ultra 记录，我体验到的核心睡眠和深度睡眠时间比前一天或后一天都多（显然，我的 REM 睡眠时间间隔相当规律）。
有什么天生的、深层神经的机制被触发了？新生儿的平静反射。这是否是刻意设计的、重复的、轻柔的振动，类似于我们内耳感受到的？它是否与我为什么觉得火车摇晃或听William Basinski 的作品会感到舒缓有关？我不知道。我只知道，我上一次这么快入睡，是麻醉师在场的时候。虽然从那次手术中恢复过来出奇地清爽，但 Bryte Balance 床垫在入睡和醒来方面都更胜一筹。
在与 Bryte 的首席产品官 Rex Harris 进行后续交流时，我问他是否有问题，我开玩笑说 Somnify 有可能进行合作，邀请艺术家进行音效设计和模式编程，就像你可以在 Waze 上选择不同的导航语音一样。当然，还有黑入床垫并将其作为恶作剧让它抽搐的可能性。目前，这两者都不在考虑或担忧的范畴内。
回到家后，我开始更多地思考我的睡眠习惯——以及要真正掌握它需要多少练习。所以，我一直在努力寻找方法来让我的睡眠更加规律和恢复性，以便在不使用智能床垫的情况下优化我的日常新陈代谢和积累的记忆；我有一张 Purple 3 床垫，它一直对我很好。一个晚上的体验不足以衡量 Bryte Balance 真正能为我带来多少恢复性的睡眠。尽管如此，在短暂的相处中，它确实很好地降低了我的压力，提高了我的睡眠意识，在未来的床垫和智能家居评测中，我将继续关注它。我确实有时希望我能获得更多的 Somnify 功能，但我想努力摆脱“婴儿”心态。
