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将日出用作闹钟在古典瑜伽理论中有根源，并被认为可以改善情绪。此外，用光唤醒还可以平衡您身体的生物钟。然而，指望太阳来叫醒您并不总是那么容易，尤其是在阴天、秋冬季节，或者您是一个需要被拖出床、泼一桶冷水才能半醒的“连环赖床者”。最好的日落闹钟可以帮助您轻松起床，迎来更高效、更轻松的早晨。
- 最佳整体：飞利浦 SmartSleep 唤醒灯
- 最佳带音响机：Hatch Restore 2
- 最佳兼作台灯：Loftie 台灯
- 最佳无 App：JALL 唤醒日出闹钟
- 最佳性价比：hOmeLabs 日出闹钟
我们是如何选择最佳日出闹钟的
模拟日出并非易事。为了找到最好的日出闹钟，我们查阅了关键评论和同行推荐，汇集了我们的个人经验和其他用户的使用感受，并进行了深入研究。我们还考虑了预算、附加功能、应用程序连接性和声音多样性等因素，以找到适合尽可能多生活方式和睡眠类型的选择。如果您不喜欢使用您的唤醒灯，那么它的使用效果也不会最好。
我不得不吹嘘一下，我是这个故事的完美测试对象：我是一个重度睡眠者，容易过度赖床，所以我对创意、有时是激进的闹钟略知一二。起床可能会很困难，尤其当您居住在东海岸最阴沉的城市之一时，就像我一样。除了作为一名非常能干且愿意成为人类小白鼠，想要拥有可爱的小晨间习惯之外，我还曾在 *Gear Patrol* 和 *PopSci* 等媒体报道过小工具。
最佳日出闹钟：评测与推荐
加缪说，我们必须想象西西弗斯快乐地完成他永恒的任务。如果您要日复一日地做同样被诅咒的工作，那么最好的闹钟可以帮助您以积极的心态开始新的一天。从拥有舒缓的瀑布声和内置冥想练习，到能融入您家居装饰的闹钟，以下是我们的精选。
最佳整体：飞利浦 SmartSleep 唤醒灯
优点
- 多种亮度设置可供选择
- 助眠设置
- 兼作台灯
缺点
- 只能选择自然唤醒声音，没有常规闹钟声音
- 可能不适合较小的床头柜
规格
- 尺寸： 6 英寸（深）x 10 英寸（宽）x 10 英寸（高）
- 蓝牙连接： 否
- 灯光选项： 20
- 唤醒声音： 5
它为何入选：这款可定制、易于使用的闹钟拥有超过 20 种亮度选项和简洁的构造，预示着美好的日子即将到来。
早安，阳光，地球问好……当您用飞利浦 SmartSleep 唤醒灯醒来时。您可以选择超过 20 种亮度设置和五种自然唤醒声音，以定制您想要唤醒自己的光线和声音。如果您喜欢用音乐唤醒，它还包含一个内置的 FM 收音机。如果您一定要赖床，只需轻点闹钟即可，它还可以兼作床头灯。自动调光显示屏——以及缺乏手机连接（这会引起滚动诱惑）——有助于您阻挡多余的光线，获得深度睡眠。它还可以帮助您入睡，这得益于内置的设置，让您知道何时该熄灯了。如果您正在寻找一款功能更全面的飞利浦日出闹钟，可以查看该公司的SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light，它包含一个应用程序，可让您跟踪睡眠情况，以获得数据驱动的梦想。高宽均为 10 英寸，它可能会占据您整个床头柜。但是，有了这样的闹钟，您一定会看到光明。请相应地装饰。
最佳带音响机：Hatch Restore 2
优点
- 纤薄的轮廓
- 有助于保持夜间作息
- 功能丰富
缺点
- 设备需要 WiFi 和蓝牙
规格
- 尺寸： 2.75 英寸（深）x 7.5 英寸（宽）x 5.75 英寸（高）
- 蓝牙连接： 是
- 灯光选项： 是，数量取决于会员资格
- 唤醒声音： 是，数量取决于会员资格
它为何入选：内置的音景、故事和身心练习有助于平复您奔腾的思绪。
还记得小时候睡前听故事然后睡个好觉的感觉吗？用 Hatch Restore 2 重拾那种深沉、奢华的睡眠。它包含丰富的灯光选项、故事、音景，甚至可以帮助您保持夜间作息：您可以在应用程序中设置最多 10 个步骤来帮助您入睡。您可以调整每个步骤的灯光亮度、颜色和睡眠声音。如果您难以放松，或者不小心又沉迷于另一集《爱情岛》……再次，这非常有用。Hatch Sleep 会员资格为每月 9.99 美元，可让您选择更多声音、颜色和故事。该设备使用需要WiFi和蓝牙——如果您无法访问其中任何一项，您可能需要跳过这款闹钟。
最佳兼作台灯：Loftie 台灯
优点
- 亮度可调
- 兼作阅读灯
- 融入家居装饰
缺点
- 需要 Wi-Fi 连接才能使用
- 闹钟声音需要单独设备
规格
- 尺寸： 9 英寸（深）x 11.5 英寸（宽）x 16 英寸（高）（带灯罩）
- 蓝牙连接： 是
- 灯光选项： 是
- 唤醒声音： 否
它为何入选：注重美观，您甚至看不出它是一款专门用于唤醒您的产品。
Loftie 台灯乍一看就像一盏普通的台灯。然而，当与直观的 Loftie 应用程序结合使用时，它就变成了一个融入您家居装饰的日出闹钟。在应用程序中或使用背面的灯光强度控制来调整亮度。您还可以使用台灯进行日落助眠：早上唤醒您的灯光会爬升到灯的顶部，而在夜晚则会逐渐减弱并退回到基座，以提醒您的身体是时候入睡了。如果您想添加呼吸练习、助眠和光声唤醒，可以将 Loftie 台灯与Loftie 闹钟配对——它时尚、风格独特，并且比单独的 Loftie 台灯增加了更多传统的闹钟功能。
最佳无 App：JALL 唤醒日出闹钟
优点
- 具有传统的闹钟蜂鸣声
- 独立运行
- 可设置两个不同的闹钟
缺点
- 无法按特定日期编程
规格
- 尺寸： 3.5 英寸（深）x 7.2 英寸（宽）x 7.2 英寸（高）
- 蓝牙连接： 否
- 灯光选项： 是，20 级可调亮度，7 种颜色可选
- 唤醒声音： 是，7 种声音可选
它为何入选：这款独立式日出闹钟无需应用程序即可操作，让您可以将手机远离睡眠区域。
许多日出闹钟都包含一个应用程序来控制闹钟设置和亮度。但是，如果您一想到将又一个设备连接到手机就感到非常厌烦，那么可以考虑 JALL 唤醒日出闹钟，它完全手动操作。除了唤醒声音，它还包含一个标准的闹钟蜂鸣声——非常适合那些需要更大动力才能起床的重度睡眠者。您可以用它作为阅读灯或夜灯，以便在睡前放松，或者在七种颜色选项之间进行选择，以营造氛围。您还可以更改显示屏的亮度，以确保您获得良好的睡眠。
最佳性价比：hOmeLabs 日出闹钟
优点
- 物超所值
- 无 App（如果您喜欢的话）
缺点
- 无法调暗彩色灯
- 无 App（如果您喜欢的话）
规格
- 尺寸： 4.1 英寸（深）x 7.4 英寸（宽）x 7 英寸（高）
- 蓝牙连接： 否
- 灯光选项： 是，7 种颜色选项和 10 种亮度设置
- 唤醒声音： 是，7 种选项
它为何入选：这款多功能闹钟让您无需花费大价钱即可在清晨醒来。
hOmeLabs 日出闹钟可能是市面上最便宜的日出闹钟。但不要让它的低价欺骗了您——它包含了许多与更昂贵闹钟类似的功能，例如可调光显示屏和不同的颜色选项。而且，就像我们列表中的其他选择一样，您可以将其用作阅读灯、夜灯或情调灯。声音选项包括常规的闹钟蜂鸣声、鸟鸣声、摇篮曲和海浪声，使其成为儿童的绝佳日出闹钟。贪睡按钮易于找到，并且无需应用程序连接即可使用。但是，如果您想要应用程序连接，很遗憾，这款闹钟没有。总的来说，hOmeLabs 日出闹钟以实惠的价格提供了更昂贵的闹钟所具备的功能。
购买最佳日出闹钟时要考虑的因素
每个人的醒来方式都不同——重要的是找到适合您的睡眠模式和习惯的闹钟，这样您就不会错过闹钟。
为什么选择日出闹钟？
光线可以影响您的昼夜节律、睡眠和情绪。来自手机和电脑的过多蓝光会让您在晚上保持清醒，陷入仿佛永恒的滚动之中。季节变化导致的光照不足会导致季节性情感障碍（SAD）。受 SAD 影响的人们使用快乐灯来帮助治疗冬季情绪低落。
睡眠-觉醒周期由您的昼夜节律决定——这是 24 小时周期内发生的心理、行为和生理变化。您的昼夜节律在获得充足的自然光时最为愉悦。
那么，如果人造光半糟糕，自然光非常好……为什么还要使用日出模拟器闹钟呢？来自闹钟的光线与您盯着手机或电脑屏幕时获得的光线不同。通常，日出闹钟包含白色或黄色的 LED 灯泡，偏向于光谱中较暖的一侧，约为 100-300 勒克斯。通过在 15 到 60 分钟的时间内逐渐变亮，光线会欺骗您的身体，让它以为您正在经历真正的太阳，从而更容易醒来。正如前面提到的，这会让您的昼夜节律更加愉悦，尽管有点欺骗性。
应用程序和蓝牙连接
一些智能日出闹钟集成了应用程序和蓝牙连接，可以从手机上调整设置和控制闹钟。如果您在去情侣家过夜时忘记关闭闹钟，这项功能尤其有用。但是，如果您希望在睡眠时尽可能远离手机，那么可以考虑一款不具备这些特殊功能的闹钟。
声音和灯光
从深度睡眠到醒来时的突然转变可能会令人不安，并使我们在闹钟响起时更容易按下“贪睡”按钮。声音应该足够柔和，使醒来更容易，但又足够大声可以听见。同样，日出闹钟的日出部分应该足够亮，能够唤醒您。
常见问题解答
最好的日出闹钟起价为 25 美元，最高可达 300 美元。它拥有的连接功能越多，闹钟的价格就越高。我们认为为了成为早起者，这个价格是值得的。购买时要准备好花更多的钱，因为它们比只会发出蜂鸣声的同类产品功能更多。
日出闹钟对重度睡眠者来说非常棒。它们能让您逐渐醒来，降低按下贪睡按钮的可能性。只需确保选择一个包含更亮光线（约 300 勒克斯及以上）和更宽音量控制范围的选项。
这取决于您想购买的日出闹钟类型。通过 WiFi 或蓝牙连接并配有配套应用程序的智能日出闹钟，可以让您通过手机自定义闹钟。如果您的日出闹钟没有配套应用程序，请查阅随附的说明了解如何设置。
关于最佳日出闹钟的最后思考
- 最佳整体：飞利浦 SmartSleep 唤醒灯
- 最佳带音响机：Hatch Restore
- 最佳兼作台灯：Loftie 台灯
- 最佳无 App：JALL 唤醒日出闹钟
- 最佳性价比：hOmeLabs 日出闹钟
最好的日出闹钟可以帮助您与母鸡一同醒来——您甚至可能比公鸡打鸣还早。虽然它们比只有声音的同类产品更贵，但它们带来的健康益处是值得的。有了最好的日出闹钟，您可以帮助调节昼夜节律，战胜冬季情绪低落，并拥有更高效的早晨。如果您不是“早起鸟”，我们希望我们的选择中至少有一个能帮助您成为早起鸟。
