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选择一副合适的跑步耳机对于舒适安全地完成锻炼至关重要。在跑步、慢跑和其他耐力运动时听您喜欢的音乐和播客是坚持下去并挑战极限的好方法。与形状和尺寸各异、往往更注重美观而非运动性能的传统耳机和耳塞不同，最好的跑步耳机非常轻巧且贴合度高。它们通常采用防水设计，并具有长久的电池续航时间。我们精选了市面上一些最好的跑步耳机，帮助您无论在哪里锻炼都能做出明智的选择。
- 综合最佳：Apple Beats Fit Pro
- 最佳骨传导：SHOKZ OpenRun Pro
- 最舒适：Ultimate Ears FITS
- 最佳头戴式：Treblab Z2
- 最适合城市跑步：Sony LinkBuds
- 电池续航最佳：JBL Endurance Peak 3
- 最佳性价比：Otium U18 耳机
我们是如何挑选最好的跑步耳机的
最好的跑步耳机是无线的，而蓝牙需要电力。在锻炼过程中电量耗尽，充其量也是不方便的，因此我们精选了电池容量在 10 到 50 小时之间的选项，以确保它们至少能支撑两个平均锻炼日而无需充电。跑步耳机应佩戴舒适，并允许用户无障碍地锻炼，因此我们的选择相对轻巧，并具有安全、可定制的佩戴选项。我们列表中的大多数耳机都是耳塞式，但我们增加了一款头戴式和一款骨传导式选项，以涵盖所有可能的用途和风格偏好。
出汗是跑步的正常现象，因此我们选择了具有防护等级从防溅 IPX3 到完全防尘防水 IP68 的耳机。我们列表中的大多数耳机都提供环境透明/情境感知技术，从JBL Endurance Peak 3和Apple Beats Fit Pro的环境麦克风模式，到Sony LinkBuds和SHOKZ OpenRun Pro的真正开放式设计。
最好的跑步耳机：评测与推荐
跑步可以促进大脑内啡肽的产生，帮助您减压。考虑到这一点，寻找最好的跑步耳机不应该是一项令人沮丧的任务。我们的某个选择应该能帮助您达到“跑者高潮”。
综合最佳：Apple Beats Fit Pro
优点
- 配备 Apple H1 芯片，可实现快速配对和空间追踪
- 紧凑的造型和紧密的贴合度非常适合跑步
- 出色的音质，支持 ANC 和通透模式
缺点
- 需要 iOS 设备才能使用所有功能
- 充电盒不支持无线充电
- 无多点配对
规格
- 重量： 每只耳机 0.2 盎司；带充电盒 2.3 盎司
- IP 等级： IPX4（防溅）
- 电池续航： 单次充电 7 小时；带充电盒 30 小时
入选理由： Apple Beats Fit Pro 耳塞将用户友好的设计和出色的音质集于一身，并提供紧密的贴合度。
我们最近在关于最佳运动耳机的文章中介绍了 Apple Beats Fit Pro，它们也是我们跑步耳机的首选。它们具有相对中性且均衡的音质，高音清脆，非常适合各种听音需求，并且配备了主动降噪 (ANC) 和通透模式，在户外和健身房都能同样出色。Beats Fit Pro 在充电盒内外都非常轻巧紧凑，方便携带，佩戴舒适，适合运动。它们也是我们测试过的最稳固的耳塞之一，这得益于其独特的柔性耳翼设计，能牢牢贴合您的外耳，并配有三对可互换的硅胶耳塞，进一步增强了贴合度。
正如我们在完整评测中所述，Beats Fit Pro 的用户体验与 Apple AirPods Pro 非常相似，这要归功于其内置的 H1 芯片，该芯片可实现与您的 iOS 设备的快速轻松配对，以及访问 Apple 的沉浸式头部追踪和空间音频技术。这些耳塞确实兼容 Android 设备——您可以像连接其他蓝牙耳塞一样连接它们——但非 iOS 用户将无法获得 H1 芯片提供的这些优势。我们还希望 Beats Fit Pro 具有比 Apple 普通 AirPods 系列更好的防水性能，而不是相同的 IPX4 等级。它们还缺乏无线充电和多点配对功能，这些功能本来可以方便在跑步前后轻松切换设备。尽管如此，我们仍然对它们牢固的佩戴感印象深刻。
最佳骨传导：SHOKZ OpenRun Pro
最佳骨传导
Shokz OpenRun Pro
优点
- 开放式设计，实现最大的情境感知
- 高度抗灰尘和防水
- 头带设计在跑步的起伏中保持稳定
缺点
- 由于设计限制，音质有限
- 声音对他人可闻
- 专有充电线不易更换
规格
- 重量： 0.95 盎司
- IP 等级： IP55（低压下防尘防水）
- 电池续航： 单次充电 10 小时
入选理由： OpenRun Pro 的开放式骨传导设计让您在锻炼和聆听音乐的同时，还能保持完全的情境感知。
如果您经常在公园或沿路的自行车和汽车之间锻炼，那么 SHOKZ OpenRun Pro 这样的骨传导耳机将是您跑步最安全、最便捷的选择。与所有最佳骨传导耳机一样，OpenRun Pro 通过振动将音频通过脸颊直接传输到耳骨，完全绕过耳道，保持耳道开放，因此您在听喜欢的音乐的同时，还可以保持对周围交通的警惕。OpenRun Pro 重量不到一盎司，采用贴合度高的头带设计，舒适地环绕在耳朵周围，即使在最剧烈的冲刺中也能保持稳定，并且其高等级的防尘防水设计使其成为在任何地形、任何天气下锻炼的绝佳选择。
虽然 OpenRun Pro 的设计非常适合在跑步时保持情境感知，但它缺乏低音响应。如果您是听播客或纯音乐/古典音乐跑步，这可能不是问题，但对于舞曲、摇滚和其他低音重的音乐来说，它就有些不足了。其他人也能听到您听到的内容，因此它们不适合在公共交通或安静的场所使用。计划多次充电后再使用 OpenRun Pro？耳机的 10 小时电池续航应该足够灵活，但请记住，它们使用专有磁性充电器，而不是像 USB-C 这样的通用接口。
最舒适：Ultimate Ears FITS
优点
- 可塑形耳塞可定制贴合您的耳朵
- 中音频率响应中性，可通过应用内 App 自定义均衡
- 防汗设计
缺点
- 设计从耳朵突出较多
- 初始低音响应不足
- 无主动降噪
规格
- 重量： 每只耳机 0.26 盎司；带充电盒 2.04 盎司
- IP 等级： IPX3（在 60 度角内防溅）
- 电池续航： 单次充电 8 小时；带充电盒 20 小时
入选理由： Ultimate Ears 的这款超轻跑步耳机可定制贴合您的耳朵，提供市面上最舒适的运动听音体验之一。
Ultimate Ears FITS（或者如果你喜欢就叫 UE FITS）是一款非常舒适且轻巧的定制跑步耳机，其设计和设置过程仿佛出自科幻电影。首次从包装中取出 FITS 后，用户只需将耳塞放入耳中，并通过智能手机应用程序启动塑形过程，在此过程中，光敏聚合物耳塞将在内置闪光 LED 的帮助下，根据您的耳部形状进行塑形。除了下载应用程序外，整个设置过程大约需要 60 秒，之后您就可以随心所欲地使用耳塞了。这个过程感觉很神奇，但并不难受。尽管 FITS 非常轻巧舒适，但它们比其他耳塞从耳朵突出的部分更多，这可能会让喜欢流畅外观的用户感到不适。然而，那些耳朵敏感、较小的用户会欣赏其数小时的舒适佩戴体验。
Ultimate Ears FITS 的声音开箱后相对中性，但在低频方面有所欠缺；幸运的是，它可以通过应用程序内的均衡器轻松进行调整，因此您可以获得达到“跑者高潮”所需的低音。不幸的是，它们没有主动降噪功能，但其紧密的贴合度提供了良好的被动降噪效果，这在健身房和其他拥挤的环境中很有用。FITS 的防汗 IPX3 等级也比我们通常在这个类别的耳塞上看到的最低 IPX4 等级稍低，但它们仍然能够应对许多汗流浃背的运动。
对于不太热衷于运动但仍喜欢定制耳塞的舒适度来购买跑步用品（或偶尔快走）？UE 还提供DROPS，它具有更复杂的、更手工化的工艺，产生为您个人规格和美学量身定制的定制亚克力外壳。
最佳头戴式：Treblab Z2
优点
- 超轻舒适设计，让您无拘无束地跑步
- 单次充电电池续航非常长
- 内置控制按钮直观易用
缺点
- 无充电盒
- ANC 模式会改变声音特性，性能不可靠
- 容易漏音
规格
- 重量： 0.53 磅
- IP 等级： IPX4（防溅）
- 电池续航： 35 小时
入选理由： Treblab Z2 耳机是一款轻巧舒适的头戴式耳机，电池续航时间长，非常适合跑步。
虽然头戴式耳机因其重量大、体积大而不适合跑步，但 Treblab Z2 结合了轻巧舒适的特点和长达 35 小时的电池续航，如果您偏爱更传统的耳机设计，它将满足您的需求。Z2 具有 IPX4 防水等级，足以抵御汗水和雨水，并且每侧耳罩都方便地放置了易于使用的音频控制按钮，还有一个简单的开关可切换 ANC 模式。它们配有定制的拉链携带包，方便放入健身包，并使用随附的 micro USB 数据线充电。
Treblab Z2 的声音特性开箱后相当中性和均衡，但其 ANC 模式往往会削弱耳机的大部分低频，使音频听起来有点向前倾斜，不太令人愉悦。启用 ANC 时，耳机似乎改变了其均衡器以掩盖环境噪音，而不是进行主动降噪。Treblab Z2 还配有轻盈透气的耳垫，佩戴舒适，适合跑步。如果音量开得很大（即使您加快节奏也不应该这样做），它们确实会泄露一些声音，因此您可能希望避免在安静或共享的环境中使用它们。
最适合城市跑步：Sony LinkBuds
优点
- 独特的环形设计可让环境声音进入
- 非常舒适轻巧的贴合度，非常适合跑步
- 中音偏重，非常适合口语内容
- 可通过 Sony Headphones Connect App 调节均衡
缺点
- 无降噪
- 低音响应非常少
- 别人能听到您在听什么
规格
- 重量： 每只耳机 0.14 盎司；带充电盒 1.45 盎司
- IP 等级： IPX4（防溅）
- 电池续航： 单次充电 5.5 小时；带充电盒 17.5 小时
入选理由： Sony LinkBuds 采用独特的开放式环形设计，可让环境噪音进入，同时提供传统耳塞的贴合度和音质。
如果您想获得与骨传导耳机类似的声场感知能力，但又喜欢耳塞的外观和感觉，那么索尼创新的 LinkBuds 值得考虑。这对轻巧的耳塞（小到可以挂在多肉植物上，如上图所示）采用环形扬声器和柔性锚固，可牢固地固定在您的耳中，同时让环境声音进入。这使得它们成为在嘈杂环境和交通繁忙区域跑步的绝佳选择。每个耳鳍的尺寸都可以通过随附的五种尺寸选项进行定制，从而实现非常舒适且贴合的佩戴体验，在跑步过程中不会松脱。由于 LinkBuds 位于耳道内，因此不如骨传导耳机容易听到外界声音，但它们确实具有相似的中音为主的声音，低音略多。如果耳塞的低音不足，您还可以使用 Sony Headphones Connect App 进一步微调其声音。
控制 Sony LinkBuds 的方式是通过直接轻点耳塞或耳前的面部软骨，这种手势效果很好，但需要一些时间来适应。一些用户在进行活动时报告了误触，但可以通过选择合适的耳鳍尺寸来确保最紧密的贴合度来减轻这种影响。由于其开放式设计，LinkBuds 也很容易漏音，并且完全没有降噪功能，因此，除非您在最安静的环境中（并且不介意听到您喜欢的内容），否则它们可能不是精听的最佳选择，但如果您喜欢耳塞的贴合度和感觉，那么它们确实是独一无二的。
电池续航最佳：JBL Endurance Peak 3
优点
- 高度防水防尘
- 非常牢固贴合的耳挂设计
- 超长电池续航
缺点
- 缺乏主动降噪
- 无多点配对或无线充电
- 声音浑浊且低音过多，但可通过均衡器调整
规格
- 重量： 每只耳机 0.9 盎司；带充电盒 4.5 盎司
- IP 等级： IP68（30 分钟内防尘防水）
- 电池续航： 单次充电 10 小时；带充电盒 50 小时
入选理由： 这款坚固耐用的 IP68 耳塞通过充电盒提供长达 50 小时的电池续航，非常适合旅行和频繁使用。
JBL 的新款 Peak Endurance 3 跑步耳机非常适合那些每天跑步但并非总有机会（或记得）给设备充电的用户。它们提供长达 10 小时的单次充电续航，加上充电盒提供的额外 50 小时续航，非常适合放在健身包或旅行中使用。Endurance Peak 3 采用了类似Powerbeats Pro的无线耳挂设计（JBL 将耳挂称为“TwistLock 耳挂增强器”），绕过耳朵后部，并配合三种硅胶耳塞选项，佩戴舒适，即使在跑步时也能保持稳定，而且不会深入耳道。即使进行侧平板支撑转体也能保持稳定。Endurance Peak 3 还具有非常高的 IP68 防水防尘等级，可以抵抗盐水侵蚀，并且易于冲洗清洁。
Endurance Peak 3 的声音开箱后有点浑浊，但 JBL 的配套应用程序提供了一个易于使用的均衡器，可以帮助您根据自己的喜好调整声音。它们也没有主动降噪功能，但耳塞加上其形状可以很好地阻挡周围环境的声音。不过，它们确实配备了 JBL 的环境感知模式，可以方便地在健身房或街上进行交谈，而无需暂停或摘下耳塞。但是，我们希望它们能提供多点设备配对和无线充电等便利功能。此外，耳挂在戴太阳镜时会碍事，这在阳光明媚的户外跑步时很不方便。如果这些缺点对您来说不算什么大问题，那么它们稳固的佩戴、超长的电池续航和易用性使其成为几乎所有跑步场景的完美耳机。
最佳性价比：Otium U18 耳机
优点
- 物超所值的超长电池续航和稳固贴合
- IPX7 防水，适合汗流浃背的锻炼
- 一套易于使用的控件
缺点
- 声音配置文件略显浑浊
- 无主动降噪
- 充电设计繁琐
规格
- 重量： 3.52 盎司
- IP 等级： IPX7（30 分钟内防水；不防尘）
- 电池续航： 15 小时
入选理由： Otium U18 耳塞采用类似价格三倍的跑步耳机所使用的耳挂设计。
如果您喜欢在跑步时听音乐但又不想花很多钱，那么 Otium U18 因其电池续航、稳固的贴合度以及 IPX7 防水等级而具有很高的性价比。它们采用类似JBL Endurance Peak 3和Powerbeats Pro的耳挂设计，并配有连接颈带，方便不使用时挂在脖子上，并防止丢失。U18 的声音配置文件有些浑浊，还有待改进，而且由于它们没有提供任何支持均衡器的配套应用程序，您需要探索其他选项来调整其声音。但如果您只需要一个节拍来打破个人最佳纪录，那么这些就是经济实惠的选择。
作为一套经济实惠的耳机，Otium U18 的功能比较基础，缺乏主动降噪、无线充电和环境模式等便利功能。它们确实配有一套车载控件，包括一个耳罩式按钮和一个摇杆开关，两者都直观易用，但为耳机充电稍微有点困难，需要打开一个狭小紧密的盖子才能接触到 micro USB 端口。尽管如此，如果您对音质或降噪不挑剔，U18 的跑步友好型设计使其值得一看。
购买最佳跑步耳机时需要考虑的因素
大多数最佳耳机都应避免丝毫水分。甚至一些最佳蓝牙耳塞可能只适合快走。这就是为什么我们在您添加到购物车之前，先为您整理了这些需要考虑的事项。
您在城市环境中跑步吗？
在城市环境中，靠近自行车、汽车和其他交通工具跑步需要高度的情境感知能力，以确保您安全无虞。最适合城市环境和拥挤场所的跑步耳机包括Sony LinkBuds，具有紧密的耳塞设计，以及SHOKZ OpenEars Pro，这是一款骨传导设计，让您的耳朵完全开放。
音质对您有多重要？
如果您是音响发烧友，可以选择具有均衡音质的跑步耳机，例如 Apple Beats Fit Pro，它们具有延展的低音响应和清晰的高音。一些跑步耳机还允许您通过智能手机应用程序自定义其均衡，包括JBL Endurance Peak 3和Ultimate Ears FITS。
您需要防水跑步耳机吗？
如果您经常在潮湿环境跑步或大量出汗，选择具有一定防水性能的跑步耳机至关重要。所有最好的跑步耳机在某种程度上都具有防溅/防汗*耐用性*，但如果您需要最大的保护，那么像JBL Endurance Peak 3和Jabra Elite 7 Active这样的型号是我们测试过的最佳防水选项。
常见问题解答
跑步耳机的价格从 20 美元到 200 美元不等，具体取决于功能。
降噪耳机不适合跑步，因为它们会阻挡来自自行车、汽车和其他交通工具的噪音。如果您在健身房的跑步机上跑步，ANC 可能有助于您保持专注。然而，在户外听音乐的跑步者几乎总是应该考虑开放式耳机，例如Sony LinkBuds耳塞或SHOKZ OpenRun Pro。
一般来说，跑步耳机需要防水，才能应对锻炼的各种状况。耳机内含微小而敏感的电子元件，可能被雨水或汗水中的湿气损坏，因此任何值得考虑的跑步耳机都应至少达到 IPX3 级别，例如我们最舒适的选择——Ultimate Ears FITS。如果您在特别泥泞或多盐的环境中锻炼，那么超级坚固、具备 IP68 级别的 JBL Endurance Peak 3 可能是最佳选择。
由于耳塞固有的轻便、小巧的尺寸和牢固的贴合度，它们几乎总是比耳机更适合跑步。我们测试过的最轻便的跑步耳塞是 Sony LinkBuds，每只耳塞重 0.14 盎司。如果您执意要在锻炼时使用传统耳机，那么我们也很喜欢 Treblab Z2 相对轻巧的设计和贴合的佩戴感。
关于最佳跑步耳机的最终想法
- 综合最佳：Apple Beats Fit Pro
- 最佳骨传导：SHOKZ OpenRun Pro
- 最舒适：Ultimate Ears FITS
- 最佳头戴式：Treblab Z2
- 最适合城市跑步：Sony LinkBuds
- 电池续航最佳：JBL Endurance Peak 3
- 最佳经济型：Otium U18 耳塞
对于大多数跑者来说，易于使用的 Apple Beats Fit Pro 是最佳耳机，因为它们拥有均衡的音质、主动降噪功能和牢固的贴合度。在城市区域跑步并希望最大限度地提高环境感知能力的跑者，应考虑入耳式的 Sony LinkBuds 或 SHOKZ OpenEars Pro。相比之下，追求最舒适佩戴感的跑者可以看看入耳式的 Ultimate Ears FITS 或包耳式的 Treblab Z2。对于更剧烈的锻炼，JBL Endurance Peak 3 凭借其超长的电池续航、牢固的贴合度以及高等级的防水防尘性能，使其成为一个值得考虑的选择。如果您正在预算内选购跑步耳机，那么价格低于 30 美元的 Otium U18 耳塞很难被超越，它具有牢固的耳挂式设计和单次充电 15 小时的电池续航。现在，让您的双脚在跑道上飞驰，在您最喜欢的跑步音乐的陪伴下，冲向夕阳吧。
