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随着远程办公和混合办公模式的兴起，选择一款能提供背部支撑的办公椅比以往任何时候都更重要。舒适地坐几个小时意味着您一天的工作效率会更高，而减轻背部压力和疼痛也有助于减少身体的长期劳损。所以，如果您还没有升级，是时候放弃餐椅或凳子，投资您的家庭办公室配置了。技术进步使得符合人体工程学的办公椅易于找到且价格更实惠。符合人体工程学的椅子遵循脊柱的自然曲线，并提供可调节的设置，可在工作时正确对齐您的身体。最好的护背办公椅旨在实现动态运动，让您在坐着时自由移动，并减轻背部压力和疼痛，让工作日更加愉快。
- 最佳整体：SIHOO 人体工程学办公椅
- 最环保：Steelcase Karman 椅
- 最低调：HON Ignition 2.0 办公椅
- 最佳游戏椅：Razer Iskur XL 游戏椅
- 带脚踏板的最佳选择：Hbada E3 人体工程学办公椅
- 最经济实惠：Devoko 办公桌椅
我们如何选择最佳护背办公椅
作为一名患有慢性颈背疼痛的远程工作者，我亲身体验过创建一个功能齐全、舒适的居家办公室是多么重要。而这一切的核心就是一把合适的办公椅。为了找到本文推荐的最佳护背办公椅，我最初查阅了教育和医疗资料，以了解符合人体工程学的座椅的最佳实践。在了解了使办公椅符合人体工程学的功能后，我在做出推荐之前，比较了来自 30 个品牌的 40 多把椅子。我考虑了成本、材料、可调节性、人体工程学设计和客户评论。
最佳护背办公椅：评测与推荐
有颈部和肩部疼痛的顾客可能需要考虑配有可调节头枕的人体工程学办公椅，这对于躺下休息以减轻颈部紧张很有帮助。如果您不担心颈部疼痛，但仍希望得到良好的脊柱支撑，可以选择低调的人体工程学办公椅，它能对肩胛骨和背部提供最小程度的支撑。我们的选择包括带和不带头枕的椅子以及许多其他理想的功能。（哦，对了，顺便考虑一下椅垫，让您在地板上移动更轻松。）
最佳整体：SIHOO 人体工程学办公椅
综合最佳
SIHOO 人体工程学办公椅
优点
- 黑色和橙色款式享有实惠的标价和额外的优惠券折扣
- 简洁、流畅的现代设计，在您的家庭办公室中会非常美观
- 提供三种颜色：黑色、灰色和橙色
- 可调节腰部支撑、头枕、高度和倾斜度
缺点
- 手动控制调节设置
规格
- 重量容量： 330 磅
- 高度： 42.91 至 51.18 英寸
- 座宽： 20.87 英寸
- 座深： 17.72 英寸
- 座高： 16.93 至 20.87 英寸
SIHOO M18 Classic 办公椅是我们选择的最佳整体护背办公椅，因为它提供可调节的人体工程学功能、简约时尚的设计以及实惠的价格。椅子的价格因您选择的颜色而异；最便宜的颜色是黑色，最贵的是灰色。SIHOO 椅子的零售价在 179 美元至 269.99 美元之间，包括当前的促销活动。
您可以通过椅子易于使用的旋转、倾斜、滚动和倾斜功能实现动态工作。SIHOO M18 提供多种调节选项，以适应您的体型和偏好。您可以上下调节头枕 3.9 英寸，双向调节腰部支撑，双向调节扶手，调节座椅高度和倾斜度。
这款椅子采用聚酯纤维网布材料，透气性好，即使在较热的环境中也感觉舒适（并保持凉爽）。面料还耐用且抗紫外线。您可以在工作期间休息一下以缓解背部疼痛；事实上，您可以倾斜高达 126 度。考虑到价格、功能以及时尚的外观，我们选择 SIHOO M18 作为最佳整体护背办公椅。
最环保：Steelcase Karman 椅
最佳环保
Steelcase Karman 椅
优点
- 采用可持续材料制成
- 时尚设计
- 轻巧
- 增加了舒适度调节旋钮
缺点
- 腰部支撑需单独购买
- 承重能力低于其他符合人体工程学的椅子
规格
- 重量承载能力： 350 磅
- 高度： 39.125 至 43.5 英寸
- 座宽： 20 英寸
- 座深： 16.3 英寸
- 座高： 15.875 英寸 至 20.375 英寸
Steelcase Karman 椅的设计灵感来自于卡门线（地球大气层与太空交汇处）的失重感。这款椅子在设计时考虑了可持续性，由 25% 的回收材料和 75% 的可回收材料制成。Steelcase 在这款产品中采用了专有的网布材料，结合了纱线和纤维，形成一种能够响应您身体并确保您始终舒适的编织结构。这款椅子重 29 磅，比市面上许多同类产品都要轻，但承重能力却与许多类似椅子相当。其功能性并没有因为追求时尚或可持续性而牺牲。
Karman 椅配备了一种机制，可以自动感应您的体重，在您倾斜时提供适当的背部支撑。它还配有一个新的舒适度调节旋钮，可将椅子的张力调节多达 20%，因此您可以根据自己的喜好进行定制。您在下单时也可以定制椅子，选择是否需要高度调节、4 向可调扶手或无扶手型号。这些选项不会影响椅子的环保性，但可以让您根据个人偏好和舒适度做出选择。您还可以额外花费 57 美元购买一个靠垫，以获得额外的腰部支撑。设计爱好者还会欣赏拥有 13 种颜色和多种框架饰面可供选择。
最低调：HON Ignition 2.0 办公椅
最低调
HON Ignition 2.0 办公椅
优点
- 同步倾斜机制和张力控制，实现动态坐姿
- 靠背采用透气弹力网布
- 可调节腰部支撑、扶手、高度和倾斜度
缺点
- 手动控制调节设置
- 部分客户认为组装说明令人困惑
规格
- 重量承载能力： 300 磅
- 高度： 44.5 英寸
- 座宽： 20 英寸
- 座深： 19 英寸
- 座高： 16.25 至 19.25 英寸
HON Ignition 2.0 是我们选择的最低调办公椅或不带头枕的最佳护背办公椅。以合理的价格，HON 提供了令人印象深刻的调节功能，这些功能有助于这款椅子根据您的具体身高和舒适度偏好进行调整。例如，您可以调节腰部支撑、座椅高度和扶手高度以及宽度。椅子可以倾斜，如果您愿意，可以将倾斜功能锁定到位。Ignition 2.0 还拥有坚固的五星底座和 360 度旋转功能。靠背材料采用弹性透气网布，既舒适又凉爽。这款椅子也受到用户的高度评价，是您家庭办公室的一个坚固、经典的选择。
最佳游戏椅：Razer Iskur XL 游戏椅
最适合游戏玩家
Razer Iskur XL 游戏椅
优点
- 适合高大用户
- 柔软的高密度海绵坐垫提供数小时的舒适度
- 4D 扶手允许用户调节高度、角度以及前后偏好
缺点
- 重达 74 磅
- 需要在硬地板上使用时单独购买软质滚轮
规格
- 最大承重： 400 磅
- 高度： 57.1 英寸
- 座宽： 22.83 英寸
- 座深： 19.88 英寸
- 座高： 18.11 至 22.83 英寸
Razer Iskur XL 椅是我们为游戏玩家选择的最佳椅子，因为它可以同时用作符合人体工程学的办公椅和 PC 游戏椅。人体工程学功能包括完全可调节的腰部曲线、4D 扶手以及带轮廓的高密度海绵坐垫，提供背部支撑和舒适度。Razer Iskur 提供标准尺寸和 XL 尺寸，是体型较大的用户的理想选择。椅子采用钢加固框架，提供耐用的支撑。这款椅子与其他符合人体工程学的办公椅最大的区别在于额外的填充和更厚的靠背坐垫。更厚的坐垫旨在支持长时间游戏，但也同样适用于长时间的办公室电脑工作。这款椅子的风格与 Razer 系列游戏电脑和设备相协调，因此如果您喜欢游戏科技外观，这款椅子是您办公室和游戏两用的好选择。
寻找更实惠的选择？查看我们的指南100 美元以下最佳游戏椅。
带脚踏板的最佳选择：Hbada E3 人体工程学办公椅
带脚踏板的最佳选择
Hbada E3 人体工程学办公椅
优点
- 人体工程学 3 区腰部支撑
- 透气网布面料有助于调节温度
- 可调节头枕、座深和靠背
- 可倾斜 125 度，配有脚踏板和头枕，方便躺卧
缺点
- 手动控制调节设置
- 部分客户认为网布坐垫过硬，需要磨合时间
规格
- 重量容量： 330 磅
- 高度： 45.2 英寸
- 座宽： 19.6 英寸
- 座深： 19.5 英寸
- 座高： 20 英寸
Hbada E3 人体工程学椅是我们选择的最佳倾斜带脚踏板椅子，因为它提供易于调节、支撑性良好的直立坐姿，以及舒适的脚部放置空间。Hbada E3 椅采用轻质、透气、有弹性的网布面料制成，虽然增加了头枕和脚踏板，但并不笨重。
将休息纳入工作流程是缓解长时间电脑工作带来的疲劳和背痛的明智解决方案。这款椅子无需更换座位即可帮助提高工作效率，让用户在不改变位置的情况下休息。Hbada 提供两款 E3 型号：Supreme 和 Upgraded。Supreme 型号提供 3D 扶手，用户可以上下、前后、左右调节。Upgraded 型号的扶手只能调节高度。两者价格相差 50 美元。
最经济实惠：Devoko 办公桌椅
预算最佳
Devoko 办公桌椅
优点
- 弧形网布椅背，提供人体工程学背部支撑
- 可翻转扶手，方便收纳或多功能使用
- 可摇摆靠背，配有五星静音滚轮，方便移动
缺点
- 腰部支撑、扶手或座深不可调节
- 部分客户认为组装说明令人困惑
规格
- 最大承重： 280 磅
- 高度： 41.9 英寸
- 座宽： 20.5 英寸
- 座深： 19.25 英寸
- 座高： 16 至 19.8 英寸
Devoko 办公桌椅是我们选择的最佳经济实惠型护背办公椅，因为不到 70 美元，您就能获得一把舒适、支撑性好的椅子。Devoko 椅可以滚动、旋转和后倾。您无法调节设置，但对于大多数平均体型的人来说，这款椅子在电脑工作时会很舒适。其设计提供了符合脊柱自然曲线的人体工程学靠背，以及透气的网布面料，使椅子坐起来很舒服。如果您正在寻找一款简单、经济实惠的人体工程学办公桌椅，这是一款不错的选择。它有三种颜色可供选择：黑色、蓝色和灰色。寻找更多选择？查看我们的指南200 美元以下最佳办公椅。
选择最佳护背办公椅时需要考虑的因素
随着居家办公的普及，投资能让您舒适工作的产品非常重要。确保您选择的办公椅最适合您的办公室配置，并且尺寸适合您的身体。您可以轻松找到符合您预算的人体工程学办公椅。舒适的选择价格在 100 美元到 500 美元之间，而高端型号的零售价则远超 1,000 美元。高端型号采用更昂贵的材料和工艺，椅子可能更耐用。在选择办公椅之前，请考虑以下关键功能：
腰部支撑
增加腰部支撑是人体工程学办公椅最重要的功能之一。人体工程学椅子采用弧形靠背设计，以适应脊柱的自然曲线。许多椅子提供可调节的腰部支撑，用户可以上下移动以获得舒适感，而其他椅子则提供额外的腰部支撑垫。如果腰部支撑是固定的，请确保在背部靠着它时椅子是舒适的。
可调节性
最好的人体工程学办公椅会考虑到脊柱的形状以及腿部、手臂和背部的最佳对齐。它们能在长时间的椅子使用中提供最佳支撑，但并不总是能考虑到身体身高、体型和体重的差异。寻找那些可以轻松调节高度、扶手、座椅和腰部支撑的型号，这样它们就能与可调节的人体工程学书桌更好地搭配，以便在您改变书桌高度等时进行相应调整。
材质
最好的材料应兼具缓冲性和透气性。优质海绵坐垫可提供数小时的舒适度。网布面料是不错的选择，因为它们透气性好。虽然塑料和 PVC 软包耐用，但在较温暖的办公室环境中可能会使椅子过热且不舒适。低密度海绵坐垫无法承受多年的使用。
尺寸
一些人体工程学办公椅提供高靠背并配有头枕，而另一些则设计为低调型。确保您的座椅高度至少能达到肩胛骨的高度——这将确保您的上背部和下背部都能获得足够的支撑。座椅的宽度应比您的臀部和大腿宽至少一英寸。座椅前缘与您膝盖后部之间应至少留有半英寸的间隙。最好的护背办公椅应具有柔软的弧形座椅，并带有瀑布式前沿（向下弯曲的），以防止座椅压迫腿部循环。
动态运动
即使您在工作时，也在不断移动。最好的人体工程学办公椅都具备移动能力。您的椅子应该至少有五星底座和易于滑动的脚轮，椅子的靠背应该可以倾斜并在不同位置支撑您的背部。动态坐姿对脊柱健康更有益。想尝试完全不同的选择吗？总有跪姿椅可以缓解压力并帮助加强核心（这有助于减轻背部疼痛，但如有疑问，请先咨询医生）。
常见问题解答
最适合缓解背痛的办公椅是符合人体工程学设计的办公椅，具有可调节高度、旋转和腰部支撑。寻找具有弧形靠背（支撑下背部）、可调节扶手、舒适的座椅坐垫、透气面料以及至少能支撑到肩胛骨水平的靠背等功能的椅子。
长时间坐着最适合的办公椅是支持动态运动的人体工程学办公椅。由于动态坐姿有助于维持健康的脊柱，请寻找那些允许您在保持背部支撑的情况下以不同姿势倾斜、具有易于移动和旋转的旋转功能，以及可调节倾斜的座椅，以帮助维持平衡的坐姿。
脊椎按摩师推荐符合人体工程学设计的办公椅，以支撑您的姿势并平衡您的脊柱。人体工程学办公椅最好应提供可定制的设置，例如可调节的高度和扶手，因为每个人的身体都不同。脊椎按摩师建议使用可以让您的双脚平放在地板上、臀部和膝盖成 90 度角、带有旋转底座方便移动以及提供腰部支撑的办公椅。
关于最佳护背办公椅的最终思考
- 最佳整体：SIHOO 人体工程学办公椅
- 最环保：Steelcase Karman 椅
- 最低调：HON Ignition 2.0 办公椅
- 最佳游戏椅：Razer Iskur XL 游戏椅
- 最佳倾斜带脚踏板：Hbada E3 人体工程学办公椅
- 最经济实惠：Devoko 办公桌椅
如果您在家工作，您很可能每天至少有七个小时坐在办公椅上。如此长时间的坐姿会对您的脊柱造成损害。但是，最好的护背办公椅配备了坐垫、可调节头枕、腰部支撑和其他功能，这些功能可以帮助减轻工作日对身体的负担，同时还能让您的办公室看起来更漂亮。
