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根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据，每年有 2200 万工人暴露在潜在的有害噪音环境中，这意味着应该有更多的人在工作中使用耳塞。对于噪音引起的听力损失，没有重置按钮。损伤可能是渐进的，在几十年里逐渐发生，也可能在一瞬间发生，例如爆炸或响亮的摇滚音乐会之后。一旦您的听力受损，就终生受损。我们选择 Minuendo 型号作为我们工作最佳耳塞，但每个人的需求和情况都不同，所以请查看我们测试和考虑过的其他选项。
- 综合最佳： Minuendo
- 最佳定制模压： Decibullz
- 工业应用最佳： SureFire EP7 Sonic Defenders Ultra
- 降噪最佳： QuietOn
- 性价比最佳： Mack’s
我们如何选择工作最佳耳塞
对《流行科学》的审稿人来说，幸运或不幸的是，城市环境是一个极其嘈杂的地方，为评估听力保护提供了无穷无尽的机会。（事实上，联合国已将城市噪音污染列为 首要环境威胁，影响身心健康。）我们将我们在各种场景下使用耳塞（包括这里的大多数产品）的亲身经历进行了比较：办公室工作、通勤、听音乐会，甚至睡觉。在没有专业设备的情况下，很难测量耳塞提供的实际衰减水平，因此我们依赖提供的规格和经验之谈。然而，我们能够评估各种耳形和尺寸的贴合度、舒适度和可用性，同时考虑到工作场所可能遇到的风险因素。
多大的声音算太大？
噪音引起的听力损伤是由于突然的声学创伤或长期暴露在高声水平下造成的。一般规则是：声音越大，暴露时间越长，听力损失的风险就越大。
通常认为 70 分贝及以下的声音是安全的；反复或长时间暴露在 85 分贝以上的声音中会引起听力损失。作为参考，这里是一些常见声音的响度评级：
- 树叶沙沙声：20 分贝
- 正常交谈：60 分贝
- 吹风机：90 分贝
- 紧急车辆警报器：120 分贝
- 枪声：140 分贝
OSHA 要求雇主在噪音暴露水平达到或超过 85 分贝（持续 8 小时）时实施听力保护计划。如果您需要提高嗓门才能让三英尺外的人听到，那么噪音水平可能高于 85 分贝。要更科学地衡量您周围的噪音水平，可以下载美国国家职业安全与健康研究所（NIOSH）的免费应用程序 Sound Level Meter App。
工作最佳耳塞：评测与推荐
好消息是，噪音引起的听力损失是可以预防的。听力保护装置的价格可以从几分钱到数千美元不等，但在每个价位上都有非常有效的选择，正如我们在工作最佳耳塞指南中所展示的。
综合最佳： Minuendo
Minuendo
优点
- 无级可调声衰减
- 平面衰减，音质平衡自然
- 十一套耳塞头可适应几乎所有耳朵
缺点
- 无级音量控制可能感觉不够精确
规格
- 衰减： 7–25 分贝
- 材质： 硅胶头
- 存储： 拉链硬质塑料盒
- 价格： 137 美元
Minuendo 硅胶耳塞被誉为首款提供“无级”声衰减的被动（非电子）耳塞，可在 -7 分贝至 -25 分贝之间进行无缝、细致的调节。Minuendos 配有可拆卸的线缆和磁性背夹，可将耳塞吸附在一起，方便携带。十一套耳塞头——包括泡沫、硅胶和翼状——几乎可以适应所有耳朵，让您可以屏蔽干扰，专注于任务。可用水或酒精清洁。
如果您不需要更宽的对话或静音范围，可以节省 50 美元，购买单设置、衰减 17 分贝的 Minuendo LIVE，它具有独特的铜色面板。或者，如果您想花更少的钱，但喜欢可调节衰减的想法，并且不介意更换小零件，也可以考虑超舒适的 Sennheiser SoundProtex Plus，它采用两级过滤设计，可更换的盖子可降低高频和低频水平，同时保持清晰度，让您能够捕捉到适量的办公室八卦或乐队成员的独奏。（在我们关于 演唱会最佳耳塞 的指南中阅读我们的完整介绍。）
最佳定制模压： Decibullz
优点
- 可重复塑形的 термопластик 材质，可反复塑形
- 蓝牙耳机选项
- 有六种颜色可选
缺点
- 塑形过程中，热塑性塑料可能会感觉不适
规格
- 衰减： 31 分贝
- 材质： 塑料翼和泡沫头
- 收纳盒： 附带收纳袋；提供拉链硬质收纳盒
- 价格： 25.99 美元
能够完美贴合耳道的耳塞可以提供最佳的隔音效果，但这很长一段时间以来都说起来容易做起来难。以前，如果您想要定制模压的耳塞，就像 音乐家在舞台上佩戴的入耳式监听器 一样，您需要花费数百甚至数千美元，并去看听力专家。而对于表演者、混音工程师和发烧友来说，最佳（可以说）的耳塞仍然是定制的丙烯酸耳塞，例如 UE Premier，因为它们能提供从低音鼓到通勤的完美隔离，同时又能实现低音量、高细节的聆听。
然而，您的工作可能涉及屏蔽会场但又不打断音乐。幸运的是， термопластик 的进步使得以更低的成本和更少的时间在家中进行自己的塑形成为可能。这就是为什么我们喜欢 Decibullz 定制模压耳塞：使用 Decibullz 的 Easy Shape System，只需将模具放入沸水中加热，冷却几秒钟，然后将其插入您的耳朵。如果您第一次没有做好，不用担心；它们是可重复塑形的。最终结果能贴合并填充耳甲腔，同时还提供三套三翼耳塞头和一套泡沫耳塞头，用于耳道，结合了多层隔离。
该公司 Safe + Sound 无线耳机转换套件将 蓝牙音频 引入 Decibullz，直接插入耳塞即可将其转换为耳机。Safe+ Sound 采用高通芯片，支持 aptX HD 高清音频，一次充电可连续使用长达 15 小时，并支持 USB 快速充电。
工业应用最佳： SureFire EP7 Sonic Defenders Ultra
优点
- 可拆卸滤网盖可让您听到完整的声音
- 兼容无线电通信系统
- 提供三种尺寸可选
缺点
- 在极端环境中可能需要额外佩戴耳罩
规格
- 衰减： 28 分贝（可调）
- 材质： 医用级聚合物泡沫头
- 存储： 按扣硬质便携盒
- 价格： 21.99 美元
SureFire 的 Sonic Defenders 耳塞系列专为战术专业人员、工业工人、射击爱好者设计。我们喜欢 EP7 Sonic Defenders Ultra 耳塞，它能在苛刻的环境中保护您的听力，同时又不妨碍您听到安全的声音。其泡沫头设计，配有柔软的记忆海绵头，可提供 28 分贝的降噪等级（NRR）。可卡扣/拆卸的滤网让用户可以在衰减声音和正常声音水平之间切换，方便与手机或耳机配合使用。低调设计可戴在帽子、头盔和附加耳罩下，专利的 EarLock 固定环具有七个接触点，可将耳塞固定到位，提供全天候舒适。EP7 Sonic Defenders Ultra 有黑色、透明色和橙色可选，并配有挂绳和便携盒。
关于工业工作听力保护的说明： 极端环境需要最高的声衰减。根据 NIOSH 的说法，耳塞的最大 NRR 为 33 分贝；耳罩的 NRR 最高为 31 分贝。结合使用耳塞和耳罩可提供高达 -36 分贝的 NRR 保护水平。请注意，NRR 系统在典型使用中可能会高估听力保护效果；如果您受到需要极高声衰减的噪音水平的影响，请咨询您的雇主，了解最佳实践和资源。
降噪最佳： QuietOn 3.1 睡眠耳塞
优点
- 28 小时电池续航
- 舒适到可以戴着睡觉
- 无需无线设置
缺点
- 无蓝牙连接
规格
- 衰减： 30 分贝
- 材质： 记忆海绵头
- 存储： 硬质塑料充电盒
- 价格： 289 美元
耳塞和一些入耳式耳机在降低环境声音方面具有相似的用途，但它们的工作方式不同。大多数耳塞和低价无线耳机依靠被动降噪，通过物理堵塞耳道来防止外部噪音进入。而 降噪耳机 则使用 主动降噪（ANC），这是一种微型麦克风和扬声器系统，可以检测环境声音并产生抵消它的声波。（因此，ANC 耳机需要电源，通常会缩短耳机的可充电电池续航时间。）
QuietOn 3.1 睡眠耳塞属于前者，但与其他 ANC 耳机不同的是，它们通常有体积庞大、伸出耳道外部的外壳，而这些微型奇迹的长度仅为 20 毫米。（被称为“世界上最小的 ANC 耳机”，QuietOns 的尺寸是 Apple AirPods Pro 的三分之一。）这很合理，因为从技术上讲，它们是为睡眠设计的。
ANC 技术无法足够快地处理信息来保护您的耳朵免受突然的爆炸性声音的影响，但它在衰减低频方面比传统耳塞做得更好。如果您想深入研究，请查看 QuietOn 的比较图表。
QuietOn 3.1 配有四种尺寸的泡沫头、一根 USB-C 数据线和一个充电盒。内置锂离子电池一次充电可使用 28 小时，充满电的充电盒可为耳塞充电一周。请注意，与降噪耳机不同，QuietOns 不提供蓝牙功能，因此您无法使用它们接听电话或收听音乐，所以它们可能不是 让您在健身房保持专注 的最佳选择。但它们会在宁静的夜晚和高效的日子里弥补这一点。
性价比最佳： Mack’s 超软泡沫耳塞
优点
- 价格实惠
- 适用于多种应用
- 佩戴舒适，适合睡眠
缺点
- 不可重复使用
规格
- 衰减： 33 分贝
- 材质： 聚氨酯泡沫
- 收纳盒
- 价格： 100 个装 40 美元
在经济实惠的听力保护领域，Mack’s 廉价的一次性泡沫耳塞是至高无上的。虽然 Mack’s 生产 种类繁多 的泡沫耳塞，适用于从游泳到睡眠到航空旅行的各种用途，但全能型的 Ultra Soft Foam Earplugs 是我们的最爱，它们以惊人的低廉价格提供高达 33 分贝的声衰减。它们柔软、有弹性的泡沫能温和地贴合您的耳道轮廓，提供紧密的密封，有效阻挡不需要的噪音。低调的设计易于戴在头盔和帽子下，并提供舒适、牢固的贴合度，适合长时间佩戴。此 100 对包装中的耳塞单独包装，方便您将它们放在钱包、健身包、手套箱和随身行李中，以便随时取用。如果您更倾向于环保的选择，可以购买一罐 50 对散装，价格为 14.99 美元。
对于时尚、可重复使用的替代品，可以看看超舒适、可清洗的 Loop Engage，它提供 10 分贝的适度降噪（NRR）声衰减，让您在保持对话的同时减轻声音的刺激；或者 Loop Quiet，它具有中等 NRR 14 分贝的降噪效果。
选择工作最佳耳塞时需要考虑什么
选择工作最佳耳塞时，最重要的因素是降噪等级（NRR）、耐用性、卫生以及易于插入/移除。在噪音水平高的工业环境中，应优先选择 NRR 和耐用性更高的耳塞，而在办公室环境中，舒适性和易用性可能更重要——毕竟，最好的耳塞是您真正会戴在耳朵里的。如果您在工业环境工作，确保与其它安全设备、通信需求、既定安全标准和法规合规性兼容至关重要。
常见问题解答
是的，一般来说在工作时戴耳塞是安全的，在噪音水平高的工作环境中，甚至可能需要佩戴耳塞。但是，请考虑您工作的具体沟通需求或安全要求。
硅胶耳塞和泡沫耳塞都有效。泡沫耳塞比硅胶耳塞的密封性更好，可以提供更强的声衰减，但必须正确插入耳道深处。硅胶耳塞不需要插入耳道那么深，这使得它们更容易佩戴和使用。泡沫耳塞被认为是可一次性使用的，因为重复使用会收集细菌；而硅胶耳塞可以反复清洗和重复使用，因此更具可持续性。
耳塞设计用于紧密贴合耳道，但不会到达鼓膜。然而，不当插入或使用过大的耳塞可能会增加意外深度插入耳道的风险。重要的是遵循说明并选择合适尺寸的耳塞以最大程度地降低此风险。
耳塞不会完全消除所有声音；它们会将声音降低到安全水平。当您佩戴耳塞时，仍可能有一些声音传入，尤其是当耳塞的降噪等级（NRR）较低或未正确插入时。有些耳塞设计用于衰减噪音而不完全屏蔽它，以保持环境感知或促进工作场所的沟通。
您永远无法通过耳塞体验完全的寂静。即使佩戴 NNR 最高（最高降噪）的耳塞，您仍然会感知到一些声音，因为您的头骨的骨骼会将声音振动传导到您的鼓膜。当您堵塞耳道时，说话、呼吸和咀嚼时产生的声音会放大，这被称为 闭塞效应。
关于工作最佳耳塞的最终想法
- 综合最佳： Minuendo
- 最佳定制模压： Decibullz
- 工业应用最佳： EP7 Sonic Defenders Ultra
- 降噪最佳： QuietOn
- 性价比最佳： Mack’s
在寻找工作中最佳耳塞时，请考虑您的日常工作以及什么能让您保持专注。如果您要在嘈杂的办公室里工作数小时，一副可靠的耳塞可以消除健谈的同事或办公室机械的嗡嗡声等干扰，让您专注于手头的任务。在工业环境中，耐用的耳塞是您沉默的盟友，可以抵御重型机械的轰鸣声，保护您免受严重伤害。如果您的工作日延伸到您的个人时间，多功能耳塞可以从办公室过渡到咖啡店再到床边，确保您始终掌控您的听觉环境。无论您的工作内容如何，投资最适合您需求的耳塞都是一项明智的决定，它能带来更高的工作效率和内心的平静。
