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最便宜的健身追踪器不再仅仅是基本的计步器。如今，即使是价格实惠的追踪器也提供先进的训练和数据收集功能，帮助您监控和实现健身与健康目标。大多数甚至还提供大量的智能手表功能，让您在移动中保持连接。虽然这些经济实惠的选项无法提供与昂贵的健身手表相同的性能水平，但您无需花费巨资即可获得一款功能齐全的设备。最便宜的健身追踪器将提供丰富的见解，让您保持动力并继续前进。
- 最佳综合：Garmin vívosmart 5
- 最佳睡眠追踪：Fitbit Inspire 3
- 最佳极致简约：Whoop 4.0
- 最佳 GPS：Fitbit Charge 5
- 最佳性价比：Xiaomi Band 7 Pro
- 最佳高级：Garmin Forerunner 55
- 最佳预算：Amazfit Band 7
我们如何选择最便宜的健身追踪器
作为一名健身爱好者和频繁的手表评测者，我使用过无数的健身追踪器和智能手表。在选择本指南中的健身追踪器时，价格自然是最重要的因素之一。除此之外，我们还考虑了传感器和追踪能力、电池续航、佩戴舒适度和耐用性。尽管价格实惠的健身追踪器本质上比昂贵的健身手表更基础，但我们也关注了诸如睡眠追踪、性能指标等高级功能。我们的选择基于实际体验、编辑评测和用户反馈的结合。
最便宜的健身追踪器：评测与推荐
对每个人来说，最好的便宜健身追踪器都会有所不同，因为您的个人需求和目标将决定哪些功能是必需的。尽管价格实惠，但下面的选项功能强大，并提供一系列功能和设计，以便您找到最适合您生活方式的设备。
最佳综合：Garmin vívosmart 5
综合最佳
Garmin vívosmart 5
优点
- 免费访问所有数据
- 有两种尺寸可供选择
- 轻巧，简约的设计
- 准确的心率和睡眠追踪
- 多种活动的活动追踪
缺点
- 无内置 GPS
规格
- 内置 GPS： 否
- 心率监测器： 是
- 防水性： 164 英尺
- 电池续航： 7 天
- 显示屏尺寸： 0.41 x 0.73 英寸
- 重量： 0.86 盎司（小/中号），0.93 盎司（大号）
Garmin 的智能手表是市面上最好的健身手表之一，尽管大多数价格都相当昂贵。vívosmart 5 的价格要低得多，功能也更适合初学者。此外，Garmin 不会额外收费即可访问您的所有数据和训练辅助功能，这就是它获得我们首选的原因。
尽管是一款廉价的健身追踪器，vívosmart 5 仍然拥有 Garmin 的许多先进技术和准确的数据收集功能，让您无需花费太多即可最大限度地发挥训练效果。内置的心率监测器可持续监测，并在您静止时提醒您心率过高或过低。它还能帮助您了解在活动期间您有多努力。它还有一个脉搏血氧传感器，用于检查您的血氧饱和度，尽管您需要手动在白天进行测量。
与大多数廉价健身追踪器一样，这款设备不提供内置 GPS。相反，它依赖于连接您的手机的 GPS。与 Garmin 更昂贵的型号相比，它提供的活动追踪运动应用也有限。但它可以追踪您的睡眠、压力和呼吸，您可以记录您的饮水量，从而全面了解您的健康状况。您还可以接收来自智能手机的通知，这增加了便利性。
最佳睡眠追踪：Fitbit Inspire 3
最佳睡眠追踪
Fitbit Inspire 3
优点
- 轻巧纤薄
- 电池续航时间长
- 明亮的 AMOLED 显示屏
- 提供有用的睡眠见解
缺点
- 需要订阅才能获得高级见解和锻炼建议
规格
- 内置 GPS： 否
- 心率监测器： 是
- 防水性： 164 英尺
- 电池续航： 10 天
- 显示屏尺寸： 1.5 x 0.7 x 0.5 英寸
- 重量： 3.5 盎司
虽然追踪睡眠可能看起来不那么必要，但它可以提供很多有益的见解和好处，帮助您改善健康和健身。Fitbit Inspire 3 会在夜间自动追踪您的睡眠，提供关于您在浅睡、深睡和 REM 睡眠阶段花费的时间的信息。它会在晚上结束时提供睡眠评分，让您了解整体情况。此外，您可以设置振动闹钟，在最佳睡眠阶段唤醒您，让您醒来时感觉精力充沛。
为了增加趣味性，Inspire 3 会为您匹配一个睡眠动物，并分享每月个性化的睡眠分析。但是，您需要付费订阅 Fitbit Premium 才能获得此功能。事实上，您需要为 Premium 订阅支付不少高级见解，包括详细的睡眠数据、健康报告和每日准备度评分，这使得 Inspire 3 无法获得首位。
除了睡眠，Inspire 3 还可以追踪您的步数和活动。内置的心率传感器和 SpO2 传感器可提供有用的健身追踪信息，例如您的 VO2 Max 和心率区间信息。它依赖于连接 GPS，因此您需要手机才能准确获得距离和配速信息。但您可以在手表上接收所有手机通知，这总是额外的便利。
最佳极简设计：Whoop 4.0
最佳基础款
Whoop 4.0
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优点
- 长时间佩戴舒适
- 恢复信息丰富
- 极简，无屏幕设计
- 可与 Whoop 配件多种佩戴方式
缺点
- 需要昂贵的月度订阅
规格
- 内置 GPS： 否
- 心率监测器： 是
- 防水等级： 32 英尺/2 小时（IP68）
- 电池续航： 4 至 5 天
- 显示屏尺寸： N/A
- 重量： 1 盎司
Whoop 4.0 因其极简的设计而显得基础，它摒弃了健身追踪器变成智能手表的主流趋势。这款独特设备没有任何屏幕。您不会被手腕上弹出的通知所干扰，也不会在锻炼时专注于查看所有这些数字。 但是，虽然 Whoop 外观基础，但功能却不基础。
Whoop 4.0 配备血氧、皮肤温度和心率传感器，可提供大量数据。它可以自动检测锻炼，或者您可以在应用程序中手动开始锻炼。如果您进行力量训练，Whoop 可以追踪重量、次数和组数。然后，应用程序会处理所有这些数据，并提供大量有用的恢复信息，帮助您最大限度地发挥锻炼效果。
Whoop 的另一个好处是，您可以购买一系列服装，包括泳衣、内衣、衬衫等，这些服装都是 Whoop 设计用来固定健身追踪器的，让您可以脱离腕带佩戴。这对于许多不同的运动和活动来说是理想的选择。尽管缺少屏幕，Whoop 4.0 却是我们列表中最昂贵的选项。不幸的是，它还需要昂贵的月度订阅。但这是一个独特的产品，许多人更喜欢它而不是传统的智能手表式追踪器。
最佳 GPS：Fitbit Charge 5
最佳 GPS
Fitbit Charge 5
优点
- GPS 连接速度快
- 包含 ECG 应用程序，用于监测心律不齐
- 时尚纤薄的设计
- 明亮的触摸屏
缺点
- 缺乏按钮可能会令人沮丧
规格
- 内置 GPS： 是
- 心率监测器： 是
- 防水性： 164 英尺
- 电池续航： 7 天
- 显示屏尺寸： 0.86 x 0.58 英寸
- 重量： 1.02 盎司
大多数廉价健身追踪器只提供连接 GPS，这不够准确，并且需要您始终随身携带手机。但 Fitbit Charge 5 配备内置 GPS，因此即使您将手机留在家中，也能获得准确的配速和距离数据。而且连接速度很快，所以当您想开始跑步时，不必长时间等待。
Charge 5 的另一个优点是 ECG 应用程序，用于检测心律问题。您甚至可以直接与医生分享此信息，以帮助诊断问题。它还全天追踪您的心率，包括锻炼期间和夜间，以提供健身和睡眠见解。自动运动追踪非常适合那些倾向于忘记在开始活动时启动手表的人。它提供多种运动模式，并在您的手腕上显示实时统计数据。
Charge 5 采用经典的健身追踪器设计风格，外观时尚简约。不过，Fitbit 在其上采用了无按钮设计，这意味着您需要完全依赖触摸屏进行所有操作。这有时可能会有点烦人，但触摸屏又大又亮，所以即使在明亮的阳光下，您也能轻松看到它。
最佳性价比：Xiaomi Band 7 Pro
最具价值
Xiaomi Band 7 Pro
优点
- 大尺寸、高质量显示屏
- 内置 GPS
- 价格实惠
- 丰富的锻炼和健康追踪功能
缺点
- 睡眠追踪不准确
- Mi Fitness 应用用户友好度不高
规格
- 内置 GPS： 是
- 心率监测器： 是
- 防水性： 164 英尺
- 电池续航： 12 天
- 显示屏尺寸： 1.64 英寸
- 重量： 0.7 盎司
通常，如果您想要更高级的健身追踪功能，例如内置 GPS、睡眠追踪和大尺寸显示屏，您需要花费 100 美元以上。Xiaomi Band 7 Pro 以更实惠的价格提供了替代方案，并满足了这些要求。
对于一款低于 100 美元的手表来说，最令人惊讶的功能是内置 GPS。它甚至支持 BeiDou、GPS、GLONASS、Galileo 和 QZSS 卫星系统，以提供更准确的位置信息。此外，您可以在手腕上加载跑步路线并跟踪您的进度。Band 7 Pro 提供 110 多种运动模式，适合所有级别的运动员，并提供全天候心率追踪和血氧传感器。
让这款廉价健身追踪器脱颖而出的另一项功能是其大尺寸显示屏。它提供 1.64 英寸 AMOLED 触摸屏显示屏。它配备了环境光传感器，可以自动调节亮度，这在如此经济实惠的设备中并不常见。电池续航时间约为 12 天，具体取决于您的使用方式，您甚至还可以使用 Amazon Alexa 语音助手。总的来说，Band 7 将大量功能融入了一款美观且价格合理的腕表中。
最佳高级：Garmin Forerunner 55
最佳高级
Garmin Forerunner 55
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优点
- 提供锻炼和恢复时间建议
- 高精度 GPS 和心率
- 易于使用
- 轻巧
缺点
- 缺少触摸屏
规格
- 内置 GPS： 是
- 心率监测器： 是
- 防水性： 164 英尺
- 电池续航： 最长 2 周（智能手表模式）或 20 小时（GPS 模式）
- 显示屏尺寸： 1.04 英寸
- 重量： 1.3 盎司
如果您开始认真对待训练，那么超越健身追踪器可能是更好的选择。Garmin Forerunner 55 是一款入门级跑步手表，但价格相对实惠，尤其是考虑到它提供的功能。首先，它轻巧小巧，非常适合手腕较小的人。
Garmin 为这款手表配备了高精度的 GPS（以及 GLONASS 和 Galileo），因此您可以获得详细的配速、距离和间歇数据。它还配备了 Garmin 的内置速率监测器，可用于全天候的心率监测，无论是在静止还是在活动中。它还提供了许多内置运动应用程序，用于追踪您喜欢的活动。
这款手表因几个原因而成为跑步者的理想选择。它提供步频警报，帮助您保持步频一致。PacePro 技术可帮助您为选定的路线或距离制定比赛策略，您还将根据您的训练历史、健身水平和恢复时间获得每日建议锻炼。
您将错过 Garmin 更昂贵手表的一些更高级功能（如睡眠追踪、多频 GPS 追踪等），例如Forerunner 955。但如果您刚刚开始跑步，那么 Forerunner 55 是一个不错的选择。要了解更多关于这款功能强大的廉价健身追踪器的信息，请查看我们的完整评测。
最佳预算：Amazfit Band 7
预算最佳
Amazfit Band 7
优点
- 非常轻巧
- 价格实惠
- 准确的心率监测器
- 电池续航好
缺点
- 触摸屏有点棘手
规格
- 内置 GPS： 否
- 心率监测器： 是
- 防水性： 164 英尺
- 电池续航： 18 天
- 显示屏尺寸： 1.47 英寸
- 重量： 0.96 盎司
如果您正在寻找一款最便宜的健身追踪器来帮助您开始改善健身和健康，那么 Amazfit Band 7 是您的最佳选择。Band 7 采用经典的健身追踪器设计，呈狭长矩形。它也非常轻巧，佩戴舒适，即使连续佩戴数天也是如此。AMOLED 显示屏色彩鲜艳明亮，但没有环境光传感器，因此您需要自己调节亮度。但在全亮度下，即使在阳光直射下也易于查看。
Amazfit Band 7 配备了心率监测器和血氧传感器（BioTracker 3.0 PPG 生物传感器），可提供准确的数据。它可以计算您的 VO2 Max、压力水平和睡眠。我发现这些数字与我使用的更昂贵的 Garmin 手表相当，这令人印象深刻。Amazfit 还提供了大量帮助文本来解释这些数字的含义。对于开始健身之旅的人来说，它是一个很好的工具。
与大多数廉价健身追踪器一样，Band 7 依赖于连接 GPS，因此对于任何需要位置、配速或距离的活动，您都需要随身携带手机。并且请记住，即使使用手机的 GPS，这些数字也不会非常准确。我发现它与我使用内置多频 GPS 的手表相比，差异相当大。
尽管价格实惠，Band 7 的电池续航承诺长达 18 天。在我测试的约 16 天时间里，对于如此便宜的健身追踪器来说，这很令人印象深刻。手表触摸屏几乎过于灵敏，而且没有物理按钮，因此您将不得不依赖它。但尽管存在不足，我对 Band 7 印象深刻。要了解更多信息，请查看我们的完整评测。
购买廉价健身追踪器之前需要考虑的事项
与任何健身追踪器或手表一样，廉价健身追踪器也有各种风格和功能。哪款最适合您取决于您的目标以及您计划如何使用手表。但是，以下类别将帮助您决定选择最适合您的廉价健身追踪器。
步数和心率
如果您正在寻找健身追踪器，您可能希望捕获您的锻炼和日常活动数据。健身追踪器配备了各种数据收集传感器。但是，这是公司为提供更低价格型号而牺牲的一个领域。因此，与更昂贵的设备相比，您会在廉价健身追踪器上看到更少的选项。尽管如此，如果您想使用您的追踪器来实现健身目标，有两个关键传感器需要留意。
最基本的是加速度计。加速度计持续感知身体的运动，以计算您的步数。所有健身追踪器至少都能计算您的步数（就像过去一样）。它会为您提供有关您一天活动的基本见解。
大多数还将配备内置心率监测器。有些会在心率监测器阵列中提供额外的传感器，包括脉搏血氧。这种组合使设备能够捕获额外的数据，例如血氧水平、心率变异性、睡眠见解、训练状态等。这就是为什么心率监测器是全方位健身追踪器的重要组成部分，因为它能让您更好地了解您的健身水平和目标进展。
GPS
除了计步和心率监测之外，您在廉价健身追踪器提供的功能方面将受到限制。这包括 GPS 功能。GPS 连接有助于提供准确的距离和配速信息，还可以绘制您的活动地图，显示您跑步或骑行过的地方。
大多数廉价健身追踪器将依赖您的手机提供 GPS，也称为系绳 GPS 或连接 GPS。这种方法不如内置 GPS 准确，这意味着您必须随身携带手机。这对某些人来说不是问题，因为您无论如何都会随身携带手机。您可能也不关心超精确的配速和距离信息。
有些人可能会对随时携带手机感到厌烦。或者您可能想要准确的见解。如果这很可能是您的情况，请务必选择一款带有内置 GPS 单元的健身追踪器。
活动追踪
如今，大多数健身追踪器还可以追踪特定类型的锻炼。手表可以记录的锻炼类型因品牌和型号而异，有些只支持少数几种，而有些则提供丰富的活动列表。
如果您只参与最常见的锻炼，例如跑步、骑自行车或散步，那么功能有限的健身追踪器就可以完成任务。但是，如果您喜欢参加球拍运动、游泳、举重或任何其他不太常见的运动，您应该选择一款具有更长选项列表的健身追踪器。
电池续航
与任何技术一样，您将受制于您的廉价健身追踪器的电池续航时间。然而，这些设备之间的电池续航时间差异很大。仔细查看承诺的电池续航时间，特别是如果您不想每天给手表充电。
智能手表功能
随着技术的进步，健身追踪器和智能手表之间的界限变得模糊，几乎难以区分。其结果是，即使是廉价的健身追踪器也充当连接的智能手表。它们不会像 Apple Watch 那样提供蜂窝服务，但它们会显示时间，并允许您在手机靠近时接收来自手机的通知。
除了这些基本功能，一些甚至允许您从快速回复中进行选择以回复短信。某些手表可能提供天气信息或从手机提取的其他基本见解。如果您想要一款完全连接的可穿戴设备，请寻找一款具有丰富智能手表功能的设备。您还想验证它是否与您的手机兼容。
常见问题解答
您应该花多少钱购买健身手表取决于您打算如何使用手表以及您的预算。您可以轻松地花 1000 多美元购买健身手表，但这并不意味着您必须这样做。一般来说，一款价格在 200 美元或 300 美元左右的健身手表将提供丰富的功能和工具来帮助您健身。但您也可以花 50 美元购买一款非常出色的健身追踪器。
是的，通过各种应用程序，您可以将手机用作基本的健身追踪器。您的手机可以帮助您计算步数，并利用 GPS 获取跑步或徒步的距离和配速信息。一些应用程序甚至允许您连接心率监测器，在锻炼期间收集心率信息。
然而，您的手机收集的步数和 GPS 数据不如专用的健身追踪器或手表准确。而且这意味着您需要时刻携带手机，这在某些情况下并不理想。虽然在紧急情况下或作为健身追踪的入门是一个不错的选择，但如果您想要准确的数据以更好地了解您的表现和进步，那么健身追踪器是更好的选择。
戴着健身追踪器睡觉是完全可以的。事实上，许多健身追踪器提供睡眠追踪功能，让您更全面地了解您的整体健康状况和训练准备情况。话虽如此，是否愿意在睡觉时佩戴健身追踪器，这取决于个人喜好，因为并非每个人都喜欢在睡觉时手腕上戴东西。
健身追踪器并非必需 GPS。许多廉价的健身追踪器不提供内置 GPS，以降低手表的价格和尺寸。取而代之的是，它们依赖手机的 GPS（关联 GPS）来获取位置数据。
没有 GPS 的健身追踪器的缺点是，您无法获得关于距离、配速或位置的准确信息。在我进行的测试中，与带 GPS 的手表相比，这些数字可能非常不准确。如果您只是想要一个基本的设备来帮助您跟踪锻炼情况，这可能不重要。但如果您正在为某个特定目标进行训练或想要准确的数据，您将需要寻找一个内置 GPS 的健身追踪器。
关于最好的廉价健身追踪器的最终想法
- 最佳综合：Garmin vívosmart 5
- 最佳睡眠追踪：Fitbit Inspire 3
- 最佳简约设计：Whoop 4.0
- 最佳 GPS：Fitbit Charge 5
- 最佳性价比：Xiaomi Band 7 Pro
- 最佳高级：Garmin Forerunner 55
- 最佳预算：Amazfit Band 7
虽然那些花哨、昂贵的健身手表确实很酷，但坦白说，它们对大多数人来说都是“过度”的。如果您只是专注于变得更活跃或保持活跃，那么一个廉价的健身追踪器就足够了。最适合您的选择取决于您喜欢参加什么类型的活动、您希望从手表中获得什么信息以及您的风格偏好。无论您在寻找什么，这里列出的手表之一都应该能满足您的需求。
