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智能手表的兴起使得健康和健身追踪看起来更加昂贵。即使是包含最基本传感器的普通手表，价格也往往不菲。以前，“Fitbit”曾是健身追踪器的代名词，那时有很多经济实惠的选择，但随着融合设备的兴起，许多似乎都消失了。Amazfit 应运而生。该公司相对较新（成立于 2015 年），但已经拥有强大的经济实惠的活动配件系列。凭借 Amazfit Band 7，该品牌推出了一款腕带式追踪器，它摒弃了更昂贵智能手表的许多功能，让您在朝着健身目标前进时，可以追踪步数（以及其他性能指标）。让我们仔细看看这款 50 美元健身手表所带来的便利和妥协。
Amazfit Band 7
Amazfit Band 7 的设计
虽然 Amazfit 的所有手表都比大多数同类产品便宜，但Band 7 属于 Amazfit 的 Essential Series 系列，顾名思义，这是其最低端系列。Band 7 沿袭了Band 5（没有 Band 6）的风格，但采用了更大、更长方形的显示屏、更长的电池续航和一些常规的软件升级。它没有内置 GPS，并且存在一些小型的可用性问题，但这些妥协很小，对大多数人来说微不足道。这款手表以其低廉的价格来看，功能出奇地强大，提供了大量的健康数据和追踪机会。然而，它并不华丽。
“简约”是描述 Amazfit Band 7 设计的最佳词汇。它是一个简单的长方形，没有任何按钮或设计装饰。表带是一体成型的，固定着表盘，没有任何特殊的设计或颜色镶嵌。标准型号有米色、粉色或黑色（我收到的评测版本是黑色）。如果您想要其他颜色，还可以购买 10 美元的替换表带，有绿色、蓝色、粉色或橙色。
表带采用按扣式设计。这使其更容易佩戴，但我也有遇到表带边缘卡住东西而导致表带意外松开，手表在手腕上滑落的问题。表带也相当大。我的手腕确实比较细，但我使用了倒数第二个孔。Amazfit 列出的最小腕围是 6.5 英寸。所以，如果您的手腕比这更细，您可能需要避开 Band 7，除非您不介意将其戴在手臂较高位置。
尽管表带可能有点长，但手表本身非常纤薄。它的尺寸仅为 1.7 x 1 x 0.5 英寸，因此即使戴在我非常细的手腕上，看起来也很棒。而且它的低调设计使其表盘不会被长袖衣物卡住。
没有按钮的设计，要么非常棒，要么非常烦人，这取决于您的喜好。对我来说，两者都有。我喜欢无按钮设计的简洁外观。但有些时候，有按钮会很有用。例如，如果手表关闭了（无论是被我关闭还是几天没戴后自动休眠），您必须将其连接到充电器才能重新开机，因为它没有电源按钮。我觉得这非常烦人，尤其是当我需要出去跑步或散步时。
显示屏
尽管价格实惠，这款手表却配备了一个相当不错的显示屏。它是一个 1.47 英寸的高清 AMOLED 显示屏，分辨率为 198×368，282ppi，边框非常窄。我非常喜欢这种狭窄的长方形设计，因为它提供了足够大的屏幕空间，可以轻松查看信息，同时又不会占据我的整个手腕。我觉得它看起来真的很棒。
这是一个色彩鲜艳的显示屏，在大多数情况下都很容易看清。但是，您需要手动调节亮度，如果亮度调低了，在阳光下就很难看清。您可以在应用程序中调整此设置，但在跑步时，这有点麻烦。屏幕顶部覆盖有钢化玻璃和抗指纹涂层。钢化玻璃不像 Gorilla Glass 等其他材质那样耐用。但我尽管划伤了我更贵、顶部是 Gorilla Glass 的Garmin Forerunner 955，却没能划伤 Band 7 的显示屏。
正如您所料，由于没有按钮，因此显示屏是触摸屏，您可以通过滑动和点击来浏览菜单和设置。它足够灵敏；事实上，我曾遇到过它过于灵敏的问题。当我交叉双臂时，有足够的压力激活了触摸屏并进入更改表盘的菜单。这变得相当令人恼火。
传感器
Amazfit 为 Band 7 配备了 BioTracker 3.0 PPG 生物传感器。简单来说，PPG 传感器使用低红外光来测量血管吸收的光量。这提供了心率和血氧水平 (SpO2) 的持续测量。它还可以利用这些数据计算和追踪 VO2 Max、压力水平和睡眠。您必须开启自动追踪 SpO2 的设置，因为它默认只进行手动测量。
这款手表还配备了地磁传感器和三轴加速度传感器。它通过 Bluetooth 5.2 BLE 连接到您的智能手机，这就是其传感器和连接性的全部内容。
由于价格实惠而产生的上述妥协之一是手表本身缺乏 GPS 连接。相反，它依赖于联网 GPS，这意味着您需要用手机来获取所有 GPS 数据。与内置 GPS 的手表相比，这会导致一些准确性问题，尤其是与 Garmin Instinct 2S Solar 等多频段 GPS 相比。如果您想追踪路线或需要距离数据，必须随身携带手机。即使有手机，距离和路线信息也不如带 GPS 的手表准确。
设置 Amazfit Band 7
设置 Amazfit Band 7 大部分过程都很简单，但有点繁琐。大部分设置过程都在手机上的 Zepp 应用中完成（Amazfit 由 Zepp Health 的健康管理平台提供支持）。与我的三星 Galaxy S22 的初始配对过程非常简单，只需在手表上使用应用程序扫描二维码即可。
然而，从那里开始，事情变得有点复杂，而且非常烦人。您必须授予很多权限，比我用过的任何其他手表平台都要多。感觉没完没了。我还在查找 Zepp 应用指定的某些权限菜单时遇到了很大困难。它提到了我手机上根本不存在的菜单，尽管它声称是针对特定手机制造商的。然后，如果您想在手表上接收通知，您必须逐个选择您想要接收通知的应用程序。这再次变得有点繁琐。
Amazfit Band 7 的功能
作为一款经济型设备，您可能会期望 Band 7 在功能和能力方面受到极大限制。虽然它确实不像 500 美元的手表那样功能齐全，但这款手表对于 50 美元的价格来说，功能却出奇地丰富。它不会取代需要高度准确信息和强大工具的严肃运动员，但对大多数人来说绰绰有余。
电池续航
考虑到手表的价格低廉，Band 7 的电池续航能力相当令人惊讶。这款手表额定容量为 232 毫安时，Amazfit 承诺在典型使用情况下电池续航长达 18 天。据称，重度使用可提供长达 12 天的电池续航。当然，这一切都取决于您的手表设置，例如始终开启显示屏和某些设置（如压力测量）会消耗电池电量。
在我的测试中，我平均获得了 16 天的电池续航。我通常每天进行一次专门的锻炼（跑步或力量训练），时长在 30 分钟到 1 小时之间。由于我的狗，我通常每天还会追踪几次短途散步。我没有开启始终开启显示屏，因为我想节省更多电池，这大大影响了我获得的电池续航时间。
当电池耗尽时，我能够快速为手表充电。Amazfit 声称理论充电时间为两小时，我发现这个说法是准确的。如果我在锻炼前需要快速充电，15 分钟的充电时间就足以记录一个小时的课程。充电器采用磁吸式设计。与手表的设计一致，它是一个小巧的充电器，比我用过的其他手表更容易携带。
活动追踪
Amazfit Band 7 可以追踪 120 种不同类型的活动。这包括户外和室内跑步、徒步和骑行等基本活动。但它还可以追踪羽毛球、肚皮舞和广场舞、跳绳、柔术，甚至放风筝或秋千。基本上，如果您有想进行的活动，Amazfit Band 7 很有可能为其提供了独特的配置文件。
追踪很简单，不过，默认情况下，锻炼小部件（所有活动都在其中）在列表中的位置很靠后，所以您需要滚动一下。我曾认为这是个奇怪的默认设置，因为这是购买这类手表的主要原因之一。但您可以在 Zepp 应用中自定义此位置。然后，您只需点击“锻炼”并选择您想要的锻炼类型。
在开始追踪之前，您还可以通过点击“开始”按钮上方的省略号来调整设置。例如，对于户外跑步，您可以设置锻炼目标（英里、时间或卡路里）。您可以为高心率或最低配速等不同指标设置锻炼提醒。您甚至可以为间歇训练设置手表，这是一项很棒的功能。
数据收集和洞察
Band 7 的传感器数量有限，但它提供了最基本洞察所需的重要传感器：PPG 生物传感器、地磁传感器和三轴加速度传感器。它利用这三个传感器来收集和计算心率、SpO2、VO2 Max 和压力水平。
这款手表还可以追踪您的睡眠，并进行细分，让您了解您睡了多久、REM 睡眠以及夜间醒来的次数。虽然它不会将这些信息应用于您的训练，而且准确性不高，但至少可以给您一个大致的睡眠情况。
您的训练信息和数据提供了一些关键的洞察：PAI 和训练状态。PAI，即个人活动智能，使用简单的 100 分制量表来反映您的活跃程度，目标是保持在 100 或以上以降低患病风险。它基于一个算法，该算法评估您的年龄、性别、静息心率、最高心率以及七天的累积心率。由于它由算法驱动，因此它是动态的，并且基于您个人，而不是使用概括性数据。
虽然训练状态和 PAI 对大多数用户来说已经足够，但 Band 7 和 Zepp 应用不会提供严肃运动员想要或需要的深入数据和洞察。例如，Garmin（我最熟悉的）提供训练统计数据，如每次锻炼的训练效果、功率曲线、比赛预测、训练就绪度和心率变异性 (HRV) 信息。其中大部分与那些只是想保持健康和活跃的人无关，但如果您想进行有针对性的性能训练，Amazfit Band 7 和配套应用程序可能无法满足您的需求。
智能手表功能
除了所有健身追踪功能外，Band 7 还提供了一些智能手表功能。它不提供蜂窝网络连接，也没有麦克风，这限制了它的功能，但在这个价位上是可以预期的。但您可以在手表上接收来自您智能手机上几乎任何应用程序的通知。您无法以任何方式与这些通知进行交互，但至少可以查看它们，以便了解是否是需要拿起手机查看的重要信息。
除了通知，手表还提供天气信息。如果您在手机上播放音乐，您可以在手表上进行控制。我在健身房锻炼时非常喜欢这个功能。如果我 UE Fits 耳塞里开始播放一首我不喜欢的歌曲，我只需在手腕上按下一首，而无需拿起手机，并用沾满汗水的手导航到 Spotify。
Zepp 应用
Zepp 应用简洁无杂乱，有三个主要选项卡，包含您可能需要设置和数据。应用主页具有数据卡片，让您可以快速了解您最想追踪的内容。例如，它可以显示步数、睡眠、锻炼历史、运动状态等。您可以自定义此内容，包括显示哪些卡片及其顺序，这很好。
健康选项卡也可自定义，但选项少得多。它主要显示您的锻炼明细和您的目标（您可以编辑）。由于所有这些都可以在主页上找到，因此需要一个单独的选项卡令人有些困惑。
第三个选项卡是您的个人资料，可让您访问设置、目标、已连接的帐户等。您也可以在此处访问您的设备以更改设备特定设置。
该应用在我的三星 Galaxy 上运行非常流畅，并且当我通过该应用进行更改时，它也能快速同步手表。它不像 Garmin 应用那样提供深入的洞察，也不提供 Garmin 所拥有的社交功能，但 Zepp 应用运行良好，并提供基本和必要的信息。
Amazfit Band 7 的可用性和准确性
总的来说，Amazfit Band 7 使用起来很简单。它有一些怪癖，例如缺乏用于输入的按钮，这使得刚开始使用时有点棘手。但大多数控件都很直观，很容易弄清楚。灵敏的触摸屏可能有点烦人，但与整体相比，它很小。
我非常喜欢 Amazfit Band 7 的一个方面是，它在手表本身上为某些数据集和功能提供了帮助文本。例如，在“锻炼状态”下，如果您点击屏幕底部的“i”，就会弹出一个相当详细的 EPOC 解释。由于这款经济实惠的手表主要面向非运动专家，这些术语可能完全陌生。在手表上解释它们的含义以及它们为何重要非常有用且有价值。
我发现手表的心率监测器非常准确，即使与专用的心率监测器相比也是如此，后者通常更精确。同样，计算出的 VO2 Max 符合我应有的水平，尽管我计划进行实验室测试以进行真正准确的比较。
我很少发现睡眠追踪非常准确，Amazfit Band 7 也是如此。有些晚上它似乎很准确，但大多数时候，它似乎至少有点偏差，有些晚上完全不准确。如果我摘下手套几分钟，它也会认为我在打盹。
Amazfit Band 7 与竞争对手的比较
健身手表种类繁多，即使是 Amazfit 自家的产品线也很长。我一直在使用Amazfit 的 T-Rex 2。T-Rex 2 售价 200 美元，与 Garmin 等产品相比仍然相当划算，但比 Band 7 贵四倍。在大多数方面，价格差异是显而易见的。T-Rex 2 外观更具侵略性，尺寸更大。它更加坚固，通过了 15 项军事标准测试（MIL-STD-810G），能够承受恶劣条件。它还提供更多健康数据和内置双频定位。T-Rex 2 提供了更多的手表功能，尽管风格截然不同，并非适合所有人。
Garmin 的健身手表通常是运动员的黄金标准选择，价格也与之匹配。该公司在管理健康和健身数据以提供有用的准确训练信息方面做得非常出色。Amazfit 在提供有用洞察方面做得很好，但不如 Garmin 细致，尤其是在极简的 Band 7 手表上。Garmin 的手表比 Band 7 提供更强大的功能集和数据追踪，但电池续航能力几乎与更简单的 Band 7 相当。
那么，谁应该购买 Amazfit Band 7？
我必须承认，我对 Amazfit Band 7 感到惊喜。在过去 10 年里，我一直使用价格相当昂贵的健身手表，我曾认为这种低价位的手表会有所欠缺，不太令人印象深刻。但事实并非如此。
Band 7 具有一些突出的优点，无论您看重哪个价位。它拥有时尚的设计、持久的电池续航、准确的心率测量、音乐控制、充足的健身功能以及各种活动类型。当然，低价格也带来了一些缺点：没有内置 GPS、灵敏度不佳的触摸屏以及廉价的表带扣设计。它还不如更贵的手表提供深入的训练洞察或数据。因此，它不适合那些寻求特定性能改进的严肃、专注的运动员。但它提供的功能远超 50 美元的价格所暗示的。
那么 Band 7 最适合谁？对于那些寻找简单设备来帮助他们更活跃的人来说，这是一个绝佳的选择。并非每个人都需要访问比赛预测和超精确的配速和步频信息。但Amazfit Band 7 可以帮助您了解更多关于运动术语的知识，并支持您关注您的活动水平，从而迈向更健康、更活跃的生活方式。它还可以作为一款通用的智能手表，使其更加全面。
