本文已更新。最初发布于 2019 年 11 月 1 日。
监视您电脑活动的程序是最危险的恶意软件形式之一。它不会向您提出勒索软件请求，也不会宣布它正在删除您的文件。相反，它会悄悄地隐藏在您的系统中，监视和记录您所有的电脑活动。
间谍软件可以做任何事情，从劫持您的网络摄像头馈送到记录您的键盘输入。罪犯的最终目标是收集足够的个人数据来窃取您的身份、接管您的账户，或以其他方式暴露您的数字生活。为了最大限度地减少不受欢迎的程序在您的机器上生根发芽的可能性，请遵循我们的防间谍软件指南。
保护您的系统
首先，您需要为您的电脑建立坚实的保护。大多数适用于 Windows 和 macOS 的杀毒程序都能防护键盘记录器、网络摄像头黑客和其他类型的间谍软件，尤其如果您能警惕地更新这些软件。
如何选择？您找不到适合所有人的“一刀切”的安全解决方案。对于大多数家用电脑来说，免费软件应该能提供足够的保护水平，但付费升级版本将增加您保持安全的机会。
我们选择了近年来我们用过的四种最有效、最直观的免费杀毒软件。它们都从 AV-Comparatives 获得了高分——这是一个独立评估杀毒软件的组织——即使与 Avira 和 McAfee 等优秀的付费程序相比也是如此。尽管以下选项中没有一种专门用于对抗间谍软件，但它们都包含一些针对此类恶意程序的防御措施。只要您安装了这些程序之一，您就能大大降低您的系统感染风险。
我们的选择是 Windows Defender（包含在 Windows 中）、AVG Free（适用于 Windows 和 macOS 的免费版本，可以选择订阅“终极”版本，起价为每月 5 美元）、Bitdefender（适用于 Windows 的免费版本，可以选择升级版本，包含 macOS 支持，首年费用为 40 美元）以及 Avast（适用于 Windows 和 macOS 的免费版本，升级版本费用为每月 4.19 美元）。如果您购买了这些程序的付费版本，您将获得额外的功能，例如增强的网络链接扫描以检测不良 URL、更全面的主动防御攻击选项以及安全文件存储。
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除了您的主要安全产品，我们建议您安装辅助保护。对于 Windows，我们推荐Spybot 的免费版本，它可以与您的常规杀毒软件协同工作，执行深度扫描，作为感染代码的额外一层防御。如果您怀疑您的电脑感染了间谍软件，但您的常规杀毒工具未能检测到，请尝试使用 Windows 辅助安全程序Norton Power Eraser 来深入扫描您的系统。同样，Trend Micro 的HouseCall 可作为您当前安全程序的额外扫描器，它从您的网络浏览器运行，可以覆盖任何类型的操作系统。
避免感染
即使有强大的杀毒程序，您也不想给间谍软件任何机会在您的电脑上立足。如果您想让窥探的目光远离您的系统，您需要监控恶意代码潜入您机器的所有潜在途径。
可悲的是，一些间谍软件通过家庭传播，当人们试图窥探朋友和家人的电脑行为时。虽然我们确信您家里的每个人都完全值得信赖，但共享电脑仍应为每个使用该机器的人设置单独的用户账户。用密码保护这些账户，以阻止窥探者：在 Windows 中，通过设置 > 账户进行；在 macOS 中，检查系统偏好设置 > 用户与群组中的设置。
其他程序会伪装出现，声称是随机的网页弹窗或无害的电子邮件。它们常常隐藏在看似完全合法的应用程序中，或出现在您熟悉的文件格式的电子邮件附件中。请警惕您在社交媒体或电子邮件中收到的链接，即使它们看起来来自您信任的人——恶意行为者可能已入侵了他们的账户或冒充了他们的身份。欺诈性链接可能包含间谍软件。
此外，您还需要小心您在电脑上安装什么以及从哪里下载。如果您想尝试一款新软件，请务必先阅读相关信息。当您准备安装程序时，请确保从设计该软件的官方网站下载，或坚持下载 Mac 或 Windows 应用商店中的程序。浏览器扩展也一样。授予这些工具访问您浏览器的权限可能会损害其安全性，因此您需要仔细审查附加组件。在安装任何东西之前，请查看其他用户留下的评论，或搜索相关信息，看是否有专业科技网站的推荐。
了解警告信号
无论您的系统防御多么严密，您都不应该掉以轻心。除了采取上述预防感染的措施外，还要留意间谍软件存在的迹象。
一个危险信号是系统运行缓慢。当然，旧电脑会逐渐变慢，但要注意性能突然下降。还要留意大量的硬盘活动和软件暂停，尤其是当您的电脑没有运行很多程序时。
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总的来说，您应该对奇怪和意外的行为——例如您没有直接打开的应用程序的启动——持怀疑态度。如果您设置了程序在电脑开机时自动启动，这没什么大不了的，但如果在会话过程中发生这种情况，那可能很麻烦。尤其可疑的是，窗口会短暂出现然后又消失——这是程序加载然后隐藏自身的迹象。
每个间谍软件程序和系统设置都不同，所以我们无法给您一个明确的预期清单；但您注意到的可疑事件越多，您的电脑被感染的可能性就越大。其他奇怪的行为包括无法解释的鼠标移动或文本输入，这可能是后台有未知程序在运行的迹象；操作系统设置的更改；以及出现您以前没注意到的应用程序快捷方式。
间谍软件会试图隐形运行，但它仍然会消耗内存和 CPU 时间。因此，请检查您的电脑上正在运行哪些程序和进程。在 Windows 机器上，使用任务管理器，您可以通过在任务栏搜索框中搜索来启动它。然后切换到进程选项卡，查看当前正在使用的所有应用程序和进程。在 macOS 上，利用一个名为活动监视器的类似工具，您可以通过打开 Spotlight（按 Cmd+Space 键盘快捷键）并搜索活动监视器来找到它。在CPU选项卡下，您将看到当前运行的程序和进程列表，以及它们占用了多少您的计算机系统资源。
在任务管理器或活动监视器中应该寻找什么？令人恼火的是，恶意工具通常有一个看起来尽可能无害的名称。这意味着我们无法为您提供指示间谍软件的术语的明确列表。相反，请留意您不认识或不记得启动的应用程序或进程，然后快速在网上搜索它们的名称，以找出它们是否合法。
好消息是，即使间谍软件变得越来越智能和复杂，浏览器和操作系统也在包含更多安全工具。不过，您应该始终保持您的系统、程序和安全工具更新到最新的补丁。
