如何查看 Facebook 了解你的所有信息 | Popular Science

作为全球最大的社交网络，Facebook 可以追踪全球约三分之一的人口。无论你是每天（如超过 20 亿用户那样）访问该社交网络，还是只是登录查看超本地邻里群组，你都应该了解自己向该网站及其母公司 Meta 提供了多少个人数据。

Facebook 主要利用它所了解的你的一切信息来定制更具相关性的定向广告。虽然有些人认为这是令人不安的侵犯隐私，但其他人则认为广告是他们为该网络免费服务和工具所付出的代价。无论你怎么看待这种数据收集的道德问题，你都应该知道这家公司正在了解你什么——以及如何控制信息流。虽然本指南可能有所帮助，但你在保护隐私方面能做的也有限。如果你真的想阻止该公司挖掘你的数据，最好的办法是完全删除你的 Facebook 账户。

查看你的个人资料信息

当你创建账户时，你输入了基本背景信息，包括你的姓名和电子邮件地址。该网站还提示你填写你的位置、工作和教育经历，以及当前在 Facebook 上的朋友和亲戚。但通过观察你在其网络上的行为，这家科技公司已经收集了更多关于你和你习惯的信息。

[相关：如何保护你的 Facebook 账户]

一种快速了解 Facebook 到底知道你哪些信息——以及限制其他人访问这些信息的办法是访问 你的 Facebook 信息页面，Meta 在那里存储所有这些数据。如果你想在没有链接的情况下访问，请登录该网站并按照以下步骤操作：

点击右上角的**个人资料照片**，然后点击**设置与隐私**，再点击**设置**。
下一个页面有几个关于你可以如何处理你的 Facebook 信息的选项，你应该选择第一个选项：**访问个人资料信息**。点击**查看**以查看 Meta 收集的关于你的数据。

如果你正在使用 Facebook 应用，步骤略有不同：

点击右下角的**菜单**，然后点击右上角的**齿轮图标**。
向下滚动到**你的信息**标题，然后点击**访问你的信息**。

网站和应用都会显示几个信息类别，你可以随时浏览，最新的活动显示在最上面。你看到的内容可能因你使用 Facebook 的频率和你在上面做什么而异，但我们可以给你一个大致的预期。

你在 Facebook 上的活动：这将显示你在社交网络上所做的一切，包括帖子、照片、你被标记的活动以及你在 Facebook Marketplace 上出售的商品。
个人信息：点击这里查找 Facebook 了解你的信息，包括你的姓名、爱好、感情状况和雇主。
联系人：如果你想查看你的朋友、关注者以及你发送和收到的请求，这就是你需要查找的类别。
登录信息：在这里你会找到 Facebook 跟踪你的活动信息，例如搜索历史记录和你的主要位置。
安全与登录信息：你在哪里登录过 Facebook，使用过的设备，以及每一次登录和登出的历史记录。
Facebook 以外的应用和网站：如果你将其他应用和网站连接到你的 Facebook 账户，你可以在这里找到相关数据。
偏好设置：你为自定义账户所做的任何操作，例如使其更有用、减少毒性，都将包含在此类别中。
广告信息：每当你与 Facebook 上的广告和广告商互动时，这些数据都会在此处收集。

查看你的 Facebook 广告偏好

讽刺的是，如果你想看到 Meta 认为你喜欢的 topics，你不会在“广告信息”下找到它。相反，选择**登录信息**，然后选择**广告兴趣**，以查看 Facebook 使用哪些数据向你展示广告。要阻止该公司根据其中任何一个细节向你展示广告，只需点击你想要移除的那个旁边的**移除**即可。

这并不需要你删除个人资料中有用的信息——例如，你可以分享你的感情状况，但阻止基于此的广告定位你。如果你感兴趣，Facebook 还允许你深入挖掘并了解更多关于广告偏好的信息。但要小心，编辑这些数据对你没有好处——它使 Meta 能够更有效地定位你。

即使 Facebook 没有将你的信息出售给广告商，它仍然可能收集这些信息。除了使广告更具相关性之外，该公司还可以利用你的数据——从你的手机型号到你最常用的应用程序——来修复 bug 和改进社交网络。如果你不希望向社交网络提供某些信息，你可以通过访问你的 Facebook 个人资料并选择**编辑个人资料**来查看你可以调整的内容，从而将其从你的个人资料中完全删除。你无法删除所有内容，但可以删除诸如你工作和就读学校等细节。你还可以查看**更多**下拉菜单，在那里你可以取消关注页面并管理你曾经喜欢过的其他事物。

下载你的 Facebook 信息

你永远无法了解 Facebook 知道（或认为它知道）你的所有信息：它的秘密算法会根据你的个人资料和在线活动对你的身份进行一些有根据的推测。Facebook 使用其中一些推测将人们分组，以便广告商可以定位。这些推测是否完全正确并不重要，只要它们能使广告平台整体更有效即可。2016 年，《*华盛顿邮报*》发布了一份关于Facebook 用于定位广告的 98 个不同数据点的报告。这包括从其他公司和服务中提取的数据——例如你购买汽车的年份和你使用的信用卡类型。

然而，Facebook 并非一个完全封闭的黑盒子。如果你想备份你的数据或出于任何原因保存它，你可以下载所有数据——只需导航到**你的 Facebook 信息**页面（上方步骤），找到**下载个人资料信息**，然后点击旁边的**查看**。你可以选择日期范围、文件格式以及最终文件中照片和其他媒体的质量。

[相关：使用这些设置以最佳质量分享照片]

曾经有一些第三方工具试图提供这些信息并预测 Facebook 如何跟踪和解释你的数据，例如已停用的网站 Stalkscan 和 Google Chrome 扩展 Data Selfie。现在，你只需导航到**你的 Facebook 信息**页面，然后点击**下载你的信息**。你可以选择日期范围、文件格式以及包含在该文件中的照片和其他媒体的质量。如果你需要更多指导，我们将在关于如何删除你的 Facebook 账户的教程中提供完整的逐步说明。

禁用位置和网络跟踪

除了你在个人资料中列出的信息和你点击的模式（从点赞到照片评论）之外，还有两个重要的信息值得更详细地讨论：Facebook 知道你的位置（通过你的智能手机确定）和你自己在互联网上的活动。

[相关：如何阻止网站跟踪你]

让 Facebook 的移动应用程序知道你在哪里是有一些好处的。它使你能够签到地点、搜索附近有趣的景点，甚至更容易找到你的朋友。它还告诉 Facebook 你倾向于去哪里，从而使服务能够更精确地显示广告。

如果这让你感到不适，你可以关闭它追踪你位置的能力。在 Android 手机上，打开**设置**，点击**应用**，找到**Facebook**，点击**权限**，然后选择**位置**。在 iPhone 上，打开**设置**，点击**隐私与安全**，然后点击**位置服务**，在应用列表中找到**Facebook**，然后从出现的选项列表中选择**永不**。如果你在 iPhone 的“位置服务”下没有看到 Facebook，你可能还没有在应用中做过任何可能需要你位置的操作。即使采取了这些预防措施，Facebook 仍然可以追踪你——例如，当你的朋友标记你时，它会注意到。

Facebook 跟踪你在互联网上的原因很简单，现在应该很清楚了：更好的广告。例如，当你在特定网页上花费时间时，它可以收到通知。此外，Facebook 将你的信息发送到的营销平台和网站也可以向社交网络提供它们自己精心收集的关于你的数据（这被称为Facebook 以外的活动）。这些数据中包含什么？你无法确切知道，除非查看我们上面提到的**Facebook 以外的应用和网站**信息类别。

要阻止 Facebook 跟踪你在网络上的活动，请访问**你的 Facebook 信息**页面（上方步骤），然后点击**Facebook 以外的活动**旁边的**查看**。你有三个选项：

断开特定的 Facebook 以外的活动

无论你是在网页上（**断开特定活动**）还是在移动应用上（**选择要断开的活动**），你都需要输入密码才能继续。你将看到 Facebook 与之关联的品牌和网站列表，你可以选择任何一个旁边的**圆圈**（网页）或**关闭**（应用）来做出你的选择。然后点击**继续**（网页）或**关闭未来活动**（应用）以断开你的 Facebook 账户与你选择的账户的连接。Facebook 还会提供有关此过程的大量信息，包括 Meta 可能仍会从断开连接的地方获取信息，但这些信息不会与你的账户相关联。