本周，Netflix 推出了《不要抬头》，该片由詹妮弗·劳伦斯、莱昂纳多·迪卡普里奥、乔纳·希尔等一众知名演员以及标志性的爱马仕铂金包（尽显其风采）主演。
电影切入主题很快。劳伦斯饰演的一名博士生和迪卡普里奥饰演的一名教授发现，一颗来自太阳系边缘的奥尔特云的、将终结世界的彗星正直冲地球（这是对我们剧烈变化的气候的一种含蓄的比喻）。政府介入，他们被带到华盛顿特区，却发现政客和白宫工作人员并不十分担心。中期选举和潜在的丑闻占据了他们的首要关注，所以世界末日似乎还很遥远。
到目前为止，一些气候科学家对迪卡普里奥和劳伦斯饰演的角色感同身受。“他们感到的恐慌和绝望，反映了许多气候科学家的恐慌和绝望，”《卫报》的气候科学家彼得·卡尔姆斯写道。科学家们一直在敲响气候危机的警钟，但常常被忽视。这就像我们正面临一颗飞驰而来的彗星，而政府和其他领导人却回避这个问题或关注其他事情。
其他气候末日电影，如《Seaspiracy》（渔业骗局）和《The Race to Save the World》（拯救世界的竞赛），于 2021 年首映。《Seaspiracy》病毒式传播并引发争议，因为不同的新闻媒体驳斥了该纪录片中的一些问题。但 2021 年并不是气候变化首次登上电视屏幕——有许多气候和环保纪录片都侧重于气候末日或气候焦虑。气候焦虑是指人们在接触到极端天气新闻或亲身受到气候问题影响时，由于气候危机而对未来感到恐惧和绝望。
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据BBC报道，16 至 25 岁的年轻人中，有一半以上担心气候变化。在去年秋天的调查中，约四分之三的 10,000 名受访者表示未来“令人恐惧”。对许多人来说，羞耻感甚至愤怒都与气候焦虑联系在一起，他们觉得民选官员背叛或抛弃了他们，因为他们没有采取果断行动来缓解气候问题。
耶鲁大学公共卫生学院社会行为科学教授莎拉·洛（Sarah Lowe）说，然而，“气候末日”是一个相对较新的术语。
“科学文献谈论的是气候变化焦虑和生态悲痛，但我认为‘气候恐惧’捕捉的是气候焦虑的某种极端情况，即非常强烈的担忧……持续的担忧、负面情绪、与气候变化相关的令人痛苦的想法，这些可能导致个人生活功能失调，”洛说。
她不认为所有的紧迫感和末日感都是有害的——特别是如果它能导致呼吁行动、激进主义、气候政策以及气候缓解所需的其他必要变革。但如果没有随之而来的努力，太多的末日感并不能彻底解决危机。事实上，它可能会阻止人们，特别是气候活动家和那些想更多地参与气候行动的人，获得急需的休息。
“重要的是要退一步，尽力做一些恢复性的事情（例如散步、冥想、锻炼、和朋友们好好吃顿饭）。这可以防止职业倦怠，”她说。“我承认这很难，我真的很钦佩那些能够长期坚持他们激进主义的人。”
许多这类媒体形式，尤其是气候纪录片和像《Don’t Look Up》这样的电影，都展示了冷漠和紧迫感的极端，向观众大喊“行动起来”。有一种感觉，没有人做得足够多，或者没有足够认真地对待这个问题，以阻止更糟糕的事情发生——无论是商业捕鱼的恐怖、不断恶化的天气模式，还是彗星撞击地球。
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这部电影的制片人/创作者本身也认识到对心理空间和合理行动的需求。《Don’t Look Up》的网站有一个“算我们一份”板块，概述了诸如与朋友交谈、问责政客的方法，甚至“善待你的心灵”等小行动。洛指出，那些看了电影和气候纪录片并感到振奋想采取行动的人，应该考虑他们可以采取的、不会影响健康正常生活的现实步骤，例如社区组织、抗议和志愿服务。照顾好自己的福祉，并找出最适合个人生活方式的方式至关重要。
董事会认证的心理学家朱利安·拉戈伊（Julian Lagoy）说，平衡和关注现实行动是我们避免在气候行动中职业倦怠和额外压力的最佳选择。
“我们需要意识到（气候变化的）真相，但不要让它变得包罗万象，以至于无法正常生活，”拉戈伊说。“相反，我们需要通过讨论气候行动可能实现的解决方案，而不是仅仅沉湎于已存在的问题，来使它更具建设性和积极性。”
他还指出，情感和心理韧性是应对持续气候危机现实的工具。“韧性是预防气候变化导致精神疾病的一个很好的特质……它教会我们控制局面，而不是仅仅受其影响，”他说。“它赋予我们克服的力量。”
为了气候行动而屈服于气候焦虑，不必像电影中那样以迪卡普里奥式的公开崩溃告终。但是，如果一部明星云集的“警钟”是你，或者你的一些亲人所需要的灵感来采取行动，那就去拿些爆米花，开始观看吧。
