几乎每天新闻中都会出现与气候变化影响相关的最新自然灾害报道，例如黄石国家公园的洪水和米德湖的水位下降。气候变化的影响预计只会加剧，并且大部分公众表示对未来感到痛苦。
研究表明，约有三分之二的美国人经历“气候焦虑”。这种由气候变化相关恐惧引起的形式的焦虑，在那些将在有生之年经历许多气候变化影响的年轻人中普遍存在。
心理健康专家表示，传统上，对抗焦虑可能意味着去看心理医生、冥想和多锻炼。然而，气候焦虑是一种特殊情况。虽然克服广泛性焦虑是一段个人旅程，但专家表示，社区必须团结起来才能战胜这种心理健康威胁。
加州州立理工大学洪堡分校环境研究教授 Sarah Jaquette Ray 告诉 Popular Science，气候焦虑与广泛性焦虑不同。气候焦虑与影响我们所有人但又以独特方式影响我们的威胁相关联。
她说，一个关键的方法是人们合作讨论他们对气候变化的感受。社区可以做的其中一种方式是组建支持小组。一些组织，如Good Grief Network和Climate Awakening，拥有让人们聚在一起应对气候相关焦虑的方法和项目。还有在线工具可供您通过 All We Can Save 项目为您的工作场所或社区创建自己的气候支持小组。同时也有资源可将人们联系到气候意识心理治疗师。
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Ray 说：“我希望看到集体疗法。压力的根源和焦虑的根源实际上是社会和政治的，因此解决方案需要发生以及服务需要发生的地方，应该是集体的，以便人们能够同时处理他们的情感痛苦，并建立适应和减缓气候变化所需的结构。”
Ray 于 2020 年撰写了一本名为《气候焦虑野外指南》的书，该书深入探讨了气候焦虑的原因和潜在解决方案。她说，人们应对气候焦虑的最佳方法之一是采取气候行动。感觉自己是某个正在解决问题群体的成员，可以缓解焦虑的个体，并建立一个由具有相似气候意识的个体组成的社区。
Ray 说：“绝大多数美国人关心气候变化并担心气候变化，只是不知道该怎么做。他们觉得这是一个如此大的问题，以至于他们无法控制，这可能会让他们完全袖手旁观。需要讲述一个不同的故事，那就是你的行动很重要，你可以从中获得使命感。你可以在此过程中建立社区，而且这正在各地发生。”
研究表明，参与气候活动或加入环保组织的年轻人往往对气候变化焦虑较少。Ray 补充说，参与这些集体行动的人之所以能更好地帮助对抗气候变化，*就是因为*他们对气候变化的焦虑感较低。
Ray 说：“人口的心理健康对于重要的气候行动和社会变革是必不可少的。人们精神绝望的事实实际上会增加他们的无效性。如果我们想有效地应对这些问题，我们就需要拥有健康的心理。”
如果您没有对气候变化感到焦虑，但认识一个感到焦虑的人，有几种方法可以有效地帮助他们。首先，Ray 说，不要告诉那些经历这种情绪的人气候变化不是他们可以解决的问题，让他们不要担心。这种建议被称为“有毒的正能量”，即当一个人被告知无论他们的处境和感受如何都要保持积极。被告知要“积极思考”可能会对焦虑患者产生有害的影响。
Ray 说：“我认为人们确实需要接受这样一个事实，即这将涉及一些相当不舒服的情绪，并学习应对这些情绪所需的技能。”
更广泛地说，政府和其他重要参与者可以做两件事来帮助缓解气候焦虑危机：更多地努力解决气候变化问题，并资助心理健康计划。这种焦虑的一个重要来源是人们觉得没有采取足够的措施来解决这个问题。但考虑到无论政府行动多快，气候都会继续恶化，人们仍然需要支持。
如果您因为气候变化而感到沮丧或焦虑，您并不孤单。幸运的是，像350.org或Sunrise Movement这样的现有气候组织的各地分支机构遍布全球。参与其中，与正在经历气候焦虑的其他人交流，并利用这些情绪推动真正的变革，可以帮助治愈和增强您的身心。
