本文已更新。最初发布于 2018年10月25日。
社交媒体网络非常了解你。事实上，这正是他们的主要工作。他们想要收集你的信息，并利用这些信息来销售你无法抗拒的广告。作为对你数据的交换，这些公司提供给你一个机会，让你能与其他用户互动，分享你的生活，无论它有多么有趣或平淡。想想 Facebook 认为你想要看哪些秘密兴趣的广告。结果有时会令人捧腹大笑地错误，但有时也会令人担忧地准确。你的信息是公司使用的产品。
在一个理想的世界里，这种交换会造就一个和谐的文明，在那里人们可以找到有相似兴趣的人，并且我们能和平地享受我们的爱好。然而，在现实生活中，我们的信息会在网络的阴暗角落里爬行，在那里它会被泄露、出售、利用，并以其他方式被滥用。这还没提到当某个社交媒体网站突然消失，并且带走你所有的数据时会发生什么。
本文提供了关于如何查看网站收集了你哪些数据，以及如何下载和删除这些数据的简要指南。在你下次所在的网站关闭，或者意外地将你最喜欢的电影和你的手机号码告诉一群坏人之前，这些信息非常有用。
如何下载你的 Twitter 数据
要获取你的 Twitter 存档，请前往帐户设置页面（在应用中是**设置与隐私**），然后点击**你的帐户**。接着，导航到**下载你的数据存档**，在那里你需要输入密码、登录或以其他方式验证你拥有该帐户。进入后，点击**请求存档**，即可申请一个包含你帐户信息、历史记录、活动、广告数据和其他详细信息的 ZIP 文件。一旦 Twitter 处理了你的请求，它会发送一个下载链接给你。如果你想完成这个过程，你需要有一个已验证的电子邮件地址。
如何请求你所有的 Facebook 数据并查看广告偏好
在汇总用户数据方面，很少有公司能比 Facebook 更全面。事实上，每个用户的数据量都如此之大，以至于公司将下载内容分成几个部分和日志，以便更方便地查看。该公司还提供一个词汇表，解释了收集到的数据中每个类别的内容。
如果你想要一份你在 Facebook 上所做的一切的存档，你可以在这里操作（**设置** > **隐私** > **你的 Facebook 信息**。要下载副本，请点击**下载个人资料信息**旁边的**查看**。从那里，你可以选择文件格式、照片和视频的质量、日期范围以及你想要获取的数据类别。准备好后，滚动到页面底部，然后点击**请求下载**。生成的文件会很大——非常大，可能是几 GB。
为了更有趣一点，回到网站隐私设置中的 Facebook 信息标签页，选择**个人资料信息访问**旁边的**查看**。在那里，选择**记录信息**，然后找到**广告兴趣**。浏览这个页面，点击**查看所有兴趣**，看看那些可能会让你惊讶的东西。例如，Facebook 认为我正处于人生的“成熟成年生活”阶段，无论那是什么意思。你可能还可以查看你到过的地方的地图。真奇怪。
如何查看 Instagram 广告偏好并下载你的数据
如果你想查看 Instagram 在广告方面认为你可能会喜欢的广告主题，请点击应用右上角的**三条线**，然后点击**设置** > **广告** > **广告主题**。这个页面会列出应用认为你想看到广告的那些东西。结果通常有点奇怪，在某些情况下简直是错误的。但其他一些则惊人地准确。
下载你的 Instagram 数据在一个单独的页面上：从**主菜单**（三条线）中，点击**你的动态**，然后是**下载你的信息**。输入电子邮件地址，然后点击**请求下载**，即可获得所有数据的链接。
如何保存你的 TikTok 数据
TikTok 是这个列表中最新的条目，从这个短视频应用下载你所有的数据非常简单。只需点击屏幕底部的**个人资料**，然后点击右上角的**三条线**，选择**设置和隐私**。然后，选择页面顶部的**管理帐户**，再点击**下载你的数据**。阅读说明，选择你偏好的文件格式，然后按下底部的**请求数据**按钮。
如何存档你古老的 Myspace 帐户
“为什么 MySpace 会排在前面？”你一边看这篇文章一边想。嗯，主要是因为每次有关于其他社交媒体网站的八卦成为新闻时，人们都会不可避免地想起他们早已废弃的 MySpace 帐户。不幸的是，MySpace 并不那么容易让你从你可能多年未曾触碰过的帐户中获取你的东西。
根据MySpace 帮助网站，没有办法一次性下载你所有的照片，所以你需要一张一张地保存。
你可以下载你的歌曲（如果 MySpace 没有在 2019 年把它们都弄丢了）和/或视频，方法是前往**音乐**和**视频**的单独**上传**页面，找到你想下载的媒体，然后点击**铅笔图标**进入下载菜单。也许顺便把你的整个帐户都删除掉。我真希望我早就这么做了，因为我没有任何登录信息或我的旧电子邮件。现在我可以在 MySpace 上访问我自己，但无法登录。
如何下载你的 Apple 数据
2018 年，Apple 让美国用户能够下载他们的个人数据，这与 CEO 关于隐私的重大演讲相呼应，是很有道理的。Apple 主要是一家硬件公司，因此它不那么依赖收集用户数据来赚钱。因此，你可能会发现你的 Apple 数据令人欣慰地枯燥。
如果你想查看它，请转到**数据与隐私**页面并登录。找到“**获取数据副本**”并点击其下方的“**请求获取你的数据副本**”链接。选择你想要打包到文件中的所有内容，然后点击**继续**进行下一步。
如何获取你所有的 Google 数据
为了不落后于 Apple，Google 也改进了用户与个人数据互动和下载的方式。
如果你访问**我的活动**页面，你将看到你使用 Google 产品所做的一切的实时记录。该页面条目的数量之多可能会令人印象深刻。它很可能包括你提出的每一个搜索，你使用 Google Maps 的每一次，你观看过的所有 YouTube 视频，以及你通过应用或 Google Assistant 扬声器完成的智能家居功能。你甚至可以收听你的 Google Assistant 语音指令。
[相关：如何保护您的 Google 帐号]
虽然查看你的 Google 活动相对容易，但实际下载它有点困难。要做到这一点，请导航到**其他活动**页面，然后找到**从我的活动下载你的数据**。这个页面内容很多，所以你最好的办法可能是按下 **Cmd+F** 或 **Ctrl+F** 并搜索“下载”。然后，点击**下载你的数据**，并按照屏幕上的步骤进行。
现在，如果你想删除这些活动，你可以通过点击页面顶部的**删除**并选择你想删除的日期来完成。所以，如果你想在观看了一些可疑的视频后删除你的 YouTube 历史记录，你可以做到。如果你没有启用 Google 的自动删除功能，请转到**活动控件**页面，并在相关类别下将其打开。
在你认为你的 Google 帐户已妥善整理好之前，你可能需要考虑进行其内置的隐私检查，它会引导你检查你的设置，并向你展示该公司的服务正在收集哪些信息。
如何保存你的 Snapchat 数据
如果你还在使用 Snapchat（或者你已经停止使用，但想知道公司掌握了你哪些信息），你可以进入你的应用设置（点击**你的头像**，然后点击右上角的**齿轮图标**），滚动到**帐户操作**标题，然后点击**我的数据**。接着，点击**提交请求**并输入一个有效的电子邮件地址。公司需要一些时间才能将你的数据打包成 ZIP 文件（通常需要几个小时），然后你就会收到一个链接，可以开始下载。
如何下载你的 Microsoft 帐户数据
即使你主要使用 Mac，如果你使用 Microsoft 的任何服务，例如 Xbox、Skype，或者你遗忘的那个旧 Hotmail 帐户，Microsoft 可能仍然掌握着关于你的信息。
一旦你登录到你的 Microsoft 帐户，你就可以转到**隐私**选项卡，在那里你可以下载各种类别的个人数据。如果你使用 Windows 电脑，可能会在那里找到大量信息。找到**管理你的活动数据**标题，然后点击任何类别以展开它。如果有什么可用的，你应该会看到一个**下载你的数据**链接。点击它，然后点击**创建存档**，当存档准备就绪后，你可以将其下载到你的设备。
如何在 Amazon 查看和删除 Alexa 语音录音
通过网站或应用上的常规菜单很容易查看你 Amazon 帐户的大部分信息，但你可能不知道 Amazon 会保存你的 Alexa 请求的音频，并将它们与你的帐户关联起来。你可以通过在浏览器中访问**Alexa 隐私设置**页面，或者在应用中依次点击**设置** > **Alexa 隐私** > **查看语音历史记录**来找到它们。你无法下载它们，但 Amazon 提供了多种删除这些录音的方法。
如何了解数据经纪人知道你什么
虽然追踪特定科技和社交媒体网站上的你的信息相对简单，但要找到由数据收集公司追踪、抓取和推断出来的那些隐秘的信息要困难得多。
例如，Acxiom 是一家大型“营销数据”公司，它会收集网络上的人们的信息并形成档案，供营销人员用于定向广告。过去，你可以通过在其AboutTheData网站上创建帐户来查看它收集的关于你的数据，但该功能已不再可用。是的，你必须提供你的个人信息才能查看他们拥有的关于你的个人信息。
但是，你可以选择退出 Acxiom 的数据收集行为。这将阻止该公司进一步追踪你，但不会删除已经存在的信息。
然而，Acxiom 只是一家公司。*Popular Science* 有关于从网上删除你的个人信息的建议，而 Motherboard 还有一个巨大的数据经纪人列表，并附有帮助你选择退出追踪的链接。不过，Motherboard 的列表可能已经过时。两者都是很好的资源，但要完成这项工作可能需要你至少几个小时。
一些较大的机构甚至会要求你提供你的身份证复印件来证明你的身份，因为数据的敏感性。
所有这些数据带来的重要启示是，在使用应用和网站时，要留意你的隐私设置。这仍然是一个权限和隐私协议的迷宫，但由于像欧盟的通用数据保护条例这样的改革，现在它比以往任何时候都更容易做到。保持警惕。
