它们最初是 减少塑料垃圾 的绝佳替代品，如今，得益于社交媒体，可重复使用的水瓶 已经成为一种时尚配饰，并拥有 狂热的追随者。但无论你为你的水瓶花了多少钱，坏消息是：它很可能充满了细菌。
这似乎有些违反直觉，因为我们大多数人只往水瓶里装饮用水。但是，一项 2017年发表在《土木与环境工程年鉴》上的研究 发现，一个成年人的可重复使用水瓶可能含有约75,000个细菌。这比 普通马桶座圈 上的细菌要多得多。
所以，在你喝下一口之前，是时候了解一下如何清洗你的水瓶以及如何正确消毒它了。
细菌瓶
不同种类的细菌、霉菌和真菌可能会出现在你的水瓶里——而其中许多都源于你。亚利桑那大学微生物学家兼病毒学教授 Charles Gerba 表示，你每次喝水时都会将口腔中的细菌转移到水瓶中。这包括例如金黄色葡萄球菌，它可能导致 从皮肤感染到肺炎 等疾病。病毒也一样，比如 流感、传染性单核细胞增多症和1型疱疹，其中一些病毒 即使你没有症状 也会转移到你的水瓶。
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Gerba 说，你喝水时传播的细菌通常是无害的，但如果你的手不干净，你很容易 将大肠杆菌等细菌污染到你的水瓶中，如果你摄入过量，它可能导致 胃肠道问题。
这些细菌也是为什么永远不应该共用水瓶的原因。Gerba 解释说，你的免疫系统已经习惯了口腔和喉咙中存在的微生物，但任何入侵者都可能导致它产生反应并让你生病。坚持使用自己的水瓶可以防止你感染或传播通过唾液传播的疾病，从而让你自己和他人保持健康。
别忘了霉菌
但细菌并非你唯一的问题：你的水瓶里也可能滋生各种霉菌。根据认证霉菌检查员和 Mold Help for You 公司所有者 Jennifer Nitrio 的说法，黑霉菌，也就是尖孢镰刀菌，是最常见的。
“这是因为[黑霉菌]喜欢潮湿、黑暗的环境，”她解释道。它也喜欢温暖，所以当水瓶被放在炎热的车内或储物柜时，这些条件对尖孢镰刀菌来说非常有吸引力。
Nitrio 说，霉菌也需要食物来生长，而你口腔中的细菌已经转移到水瓶里，为它们提供了完美的盛宴。更糟糕的是（对你来说，对霉菌来说更舒适），这些微生物 喜欢糖，所以用甜饮料装满你的水瓶只会增加它们生长的机会。
最后，你的水瓶的材质也起着作用，但不如你想象的那么重要。Nitrio 解释说，塑料比其他材料更容易滋生霉菌，但“90% 的情况下，霉菌的产生是由于不当的水瓶卫生习惯，这意味着它在玻璃上滋生的几率和在塑料或金属上一样大。”
不用说，摄入少量黑霉菌就会毁了你的补水习惯，因为发霉的食物或水味道很差。但是，根据你的敏感程度，也可能导致中毒，中毒 会引起全身酸痛、头痛和鼻出血等症状。
经常彻底清洗你的水瓶
对于担心水瓶不干净的人来说，有希望，而且很简单——只要清洗它。Gerba 建议每天或至少每周清洗一次。不要只是简单地冲洗：重要的是要进行适当的清洗。
如果你的水瓶可以用洗碗机清洗，Gerba 说用消毒程序运行它应该能杀死所有细菌，但通常，普通程序 就可以了。否则，投资一套 专用刷具 可以通过帮助你清洁难以触及的角落来让清洗水瓶更容易。不要忘记使用管道清洁刷（通常包含在这些套装中），以帮助彻底清洁你的吸管或吸嘴。
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Nitrio 建议先用热水和一汤匙白醋倒满你的水瓶，让它静置，以 清除一些细菌。一旦你可以安全地舒适地用手触摸瓶子外壁，小心地盖紧盖子，然后用力摇晃。之后，打开瓶子，冲洗干净，然后用肥皂水和你的刷子进行正常清洗。
如果你手边没有醋，也可以使用稀释在水中的漂白剂来快速清除可能潜伏的任何细菌。美国疾病控制与预防中心建议使用 每加仑水5汤匙漂白剂 的溶液，如果你不想配制那么多，可以按比例缩小配方，将每夸脱水稀释4茶匙漂白剂。要清洗你的水瓶，将溶液喷洒在瓶子各处，或者倒入一个大碗中，将瓶子浸没其中，使其充满每个角落和缝隙。让它静置几分钟，最后冲洗瓶子，然后用水和肥皂清洗。
清洗完成后，你可以用干净的纸巾或抹布擦干。如果进行风干，请将水瓶放在没有盖子的情况下晾干，以防止积聚额外的水分，因为这会引起霉菌生长。
请记住，只要你的 情感支持水瓶 是干净的，你就不用担心它不会“回报”你。
