夏天即将到来，但炎热已至。从刺眼的阳光到滋滋作响的烤架，感到炎热（和降温）已成为日常琐事。 PopSci 将为你带来最新科学、装备和聪明的 DIY 点子，帮助你轻松度过一年中最炎热的季节。欢迎来到炎热之月。
直到自己亲身经历，我才知道眼睛也会被晒伤。我以为自己很安全——我已经用 SPF 50 的防晒霜充分涂抹了我那未晒黑的皮肤——但我的眼睛却毫无防护，第二天醒来时感觉就像被人打了一拳。
请记住：您的眼睛会被晒伤，而且这并不是您唯一容易忽略防护的身体部位，也可能受到有害紫外线的伤害。所以下次出门时，请确保您已尽一切努力保护好身体上这些容易被忽略的部位。
您的眼睛
眼睛晒伤有一个更专业的名称：光性角膜炎。根据美国眼科学会的数据，它会影响角膜（眼球瞳孔上方的透明部分）和结膜（覆盖眼白和眼睑内侧的透明组织）。对我而言，它表现为眼白上有一个豌豆大小的不规则红色斑点，大约三天后就痊愈了——这是典型的恢复时间。
虽然阳光照射与皮肤癌之间存在明确的联系，但尚不清楚眼睛晒伤或紫外线辐射是否会导致眼癌。然而，密歇根大学医学院眼科医生兼助理教授 Julie Rosenthal 表示，阳光会使眼睛干燥，而光性角膜炎可能会导致白内障或视力下降。
大多数眼睛被晒伤的人是那些长时间在雪地或水面上活动的人，因为这些表面会轻易地将阳光反射到他们的眼睛里。因此，雪盲症是一种光性角膜炎。但它也可能发生在更普通的情况下。我并没有在苔原上徒步旅行或在大海上掌舵时被晒伤——我当时在新泽西的棒球队打三垒，正对着下午的阳光。
Rosenthal 说，预防措施很简单：佩戴 100% 防紫外线的太阳镜，并将其作为一生的习惯。
您的头皮
如果您认为浓密的头发可以保护您免受阳光照射，那您就错了。耶鲁大学医学院皮肤科医生兼教授 Sean Christensen 表示，无论您的头发多么浓密，您的头皮（尤其是发缝处）都可能遭受严重的晒伤。
[相关：真正有效的晒伤治疗方法]
因此，除非您想把防晒霜涂抹在头发里，否则就戴帽子吧，他建议道。更好的是，戴一顶宽边帽，它还可以保护您的脸部、耳朵和颈部（但请确保在这些区域也使用防晒霜）。如果您是秃头，只需在您的头顶涂抹一些 SPF 防晒霜。
您的嘴唇
您的头部和面部有几个部位出现在这个列表中，这应该不足为奇。这些部位的组织很敏感，虽然记住保护脸部相对容易，但人们通常只关注脸颊、鼻子和额头。Christensen 说，经常被忽略的是您的嘴唇，尤其是下嘴唇。
您嘴唇红色部分的皮肤——称为唇红——非常薄，而您的下嘴唇在户外时很容易受到大量阳光的照射。嘴唇皮肤也与口腔内部的组织非常相似，这意味着嘴唇上的皮肤癌可能比其他地方更具侵袭性地扩散到全身，尽管医生们对此并不十分确定，Christensen 说。
他建议，最好的防护是使用 SPF 至少为 30 的润唇膏，甚至更高。并且不要忘记在吃、喝或舔嘴唇后重新涂抹。
您的脚背
Christensen 说，在整个冬天都穿着鞋子（或者一年中的大部分时间，取决于您多久赤脚外出），您的脚背很快就会被晒伤。关于这一点没什么可说的，除了：请给您的脚趾也提供它们应得的防晒保护。
相反，您的脚底和手掌非常难以晒伤，这并不是因为它们不常接触阳光。而是因为这些部位的皮肤非常厚，可以有效地阻挡紫外线，Christensen 说。不过，它们并非无懈可击，所以您仍然应该保护它们。
请保护您全身的皮肤
对于那些想知道哪里晒伤最糟糕的人，简短的答案是：没有最糟糕的地方。Christensen 说，几乎任何地方晒伤都会在短期内造成疼痛，并在长期内增加患皮肤癌的风险。
[相关：您的夏季防晒指南]
尽管如此，由于皮肤癌会出现在被晒伤的区域，您真的应该保护好您的脸部。晒伤在那里不会更严重，但如果鼻部、嘴唇或眼部周围的皮肤癌需要切除，手术会更复杂，他解释说。
不要以为自己肤色较深就可以不用防晒霜，或者身体某些部位会晒黑而不是晒伤。密歇根大学医学院皮肤科医生兼教授 Allison Darland 说，这是因为慢性阳光照射使这些部位产生了部分保护，而身体其他通常被遮盖的部位却没有这种保护。然而，关键在于“部分”——紫外线会损害所有肤色的皮肤。
我们真的怎么强调都不为过：请涂抹防晒霜，并尽一切努力保护您的身体免受阳光的伤害。
