有些人喜欢擦地板、扫清车库或给被遗忘的书架除尘。但对我们许多人来说，春季大扫除是一年中最令人头疼的家务活。
无论你爱它还是恨它，春季大扫除都带来一种焕然一新的感觉，可以帮助我们感觉自己为成功做好了准备。研究人员称之为“ the全新开始效应”，在这种效应中，我们会将新年或新学年开始等特定事件视为重新尝试的机会。
这解释了为什么高达 78% 的美国人选择每年进行一次春季大扫除，尽管有 8% 的人会不惜一切代价避免。这也不足为奇——这一系列的家务活可能令人望而生畏，而且其中一些可能根本就不必要。
确定春季大扫除对你意味着什么
如果你曾经比较过你和别人对脏浴室的标准，你就知道每个人对“干净”的定义都有很大的不同。The Cleaning Authority（一家家庭清洁服务公司）的首席运营官 Leanne Stapf 表示，确定你真正关心整理什么的第一步是尝试为每个房间找到一个重点。你可以从去每个房间并针对可能对你家人的健康产生负面影响的潜在细菌区域入手，忽略简单的杂物。
“对家居进行消毒应该放在春季大扫除清单的首位，”Stapf 说。“擦拭和消毒所有高流量区域，如门把手、橱柜、电灯开关、把手、台面和你的电脑键盘，对于避免细菌和病菌的积累至关重要。”
因此，无论你是要做一次彻底的房屋深度清洁，还是只是简单整理一下，都要留意细菌滋生的区域——其余的都只是额外的功劳。
优先处理最容易被遗忘的角落和缝隙
如果你不记得上次清洁某样东西是什么时候了，那么这个春天就必须要做。Stapf 说，这份清单通常包括清洁咖啡壶、更换滤水器、清理排水管、刷洗冰箱、丢弃破裂的食品储存容器，以及用盐和柠檬彻底清洁你的木制砧板，然后用油处理。
你还可能会在床垫上发现未处理的污渍和异味。你可以喷洒白醋并用软毛刷擦拭来处理它们。当表面干燥后，在床垫上撒上小苏打，静置几个小时，然后用吸尘器吸掉所有东西。
另一项令人头疼的春季大扫除工作不仅是倒垃圾，更是清洁垃圾桶本身。但在你伸手去拿橱柜后面任何旧化学品和清洁剂之前，请确保你没有使用有害成分，如漂白剂或氨水，因为它们可能危险地吸入。Duyen Nguyen，休斯顿一家非营利性医疗系统的过敏专家 Duyen Nguyen 建议，在使用刺激性化学品清洁时佩戴 N95 口罩，这样可以保护你的肺部免受烟雾和碎屑的侵害，特别是如果你有过敏或哮喘。 （你家里可能还有一两个。）
有室内过敏症人士必做项目
如果你是 5000 万过敏症患者中的一员，请仔细阅读。对你来说，春季大扫除不仅仅是为了美观或清除遗留的冬季装饰品——而是为了健康。
美国哮喘和过敏基金会表示，10 人中有 8 人会接触到尘螨，6 人接触到猫狗皮屑，甚至蟑螂也会引起过敏反应，特别是对于居住在南部和城市地区的人们。春季大扫除是找出加重你过敏的因素并尽量减少这些诱因的最佳时机，通过清除家中的积聚物来达到目的。
“如果没有春季大扫除，即使服用药物，患者的过敏和过敏引起的哮喘症状也难以控制，”Nguyen 说。
她说，人们在春季大扫除时最常见的错误之一是打开风扇来循环空气，这反而会搅起冬季以来一直积聚在床上用品、地毯和其他织物中的尘螨。
不幸的是，有室内过敏症的人不能偷工减料，他们会有大量的待办事项，Nguyen 说。他们应该
- 用 130 华氏度（约 54 摄氏度）或更高的水洗涤床上用品和毛绒玩具，然后放入烘干机烘干以杀死尘螨。在烘干毛绒玩具之前，务必检查产品的标签，因为有些可能有特殊的清洁说明。
- 使用带有高效微粒空气 (HEPA) 过滤器的真空吸尘器。
- 避免蒸汽清洁地毯。这会增加湿度，为霉菌创造完美的生长环境。
- 清理食品储藏室，移走任何打开的食物，并扫清蟑螂可能找到食物残渣的地板。别忘了地上的宠物食盆。
别忘了清洁空气
虽然你可能会觉得在使用你最喜欢的柠檬味清洁产品后，你的空气感觉新鲜干净，但你可能忽略了看不见的真相：根据 WellAir 的首席技术官 Felipe Soberón 的说法，室内空气的污染程度可能高达五倍。空气中难以发现的罪魁祸首包括花粉、灰尘、颗粒物、细菌和霉菌孢子。所有这些污染物都可能在冬季积聚在地下室、阁楼和壁橱里，并在你打开储藏室的那一刻等着你。
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“如果储存环境的条件适宜——平均室温和较高的湿度——你就会看到霉菌的生长和堆积，”Soberón 解释说。
为了让空气更清洁，他建议用湿布彻底擦拭桌面、架子、橱柜、窗台和百叶窗等表面。Nguyen 解释说，这会将过敏原吸附在织物上，防止它们飞入空气并进入你的呼吸道。如果你没有室外过敏，打开窗户也有助于空气流通。
虽然美国环境保护署在是否使用室内空气净化器的问题上意见不一，但他们指出，这些设备和HVAC 过滤器“可能”会改善心血管和呼吸系统健康。
以及一些你可以跳过的任务
一旦你的家没有了细菌和室内污染物，你可能会发现你的衣柜里堆满了需要整理和捐赠的衣服，或者你也有了彻底清理地下室或车库的冲动。如果你觉得可以，当然可以做所有这些——研究表明杂乱的家会使皮质醇水平升高，导致情绪低落，这无疑激发了极简主义和整理运动。但 Stapf 说你的衣柜可以等等。
“虽然我不建议把鞋子散落一地，但你可以把这项任务留到更悠闲的周末，专注于更重要的春季大扫除任务，”她说。
她还表示，人们往往会尝试修复墙壁上的擦痕。这也不是一个高优先级的任务，所以如果可以推迟处理，那就推迟。
但 Stapf 坚决认为，与其一次性完成所有工作，不如将“春季大扫除”改为全年更持续的整理。“许多人推迟了日常琐碎的家务活，导致物品堆积。这会让人觉得需要进行一次大规模的春季大扫除，”她说。人们倾向于在烹饪后不擦拭炉灶，也不经常丢弃旧食物、衣物和杂物，所以她建议养成在做完某件事后立即清理的习惯，以避免更大的混乱。
“饭后立即将餐具放入洗碗机。当你离开一个房间去另一个房间时，带走几件不该在那里的东西，并在离开前放回原处。养成持续收拾东西的习惯将有助于你避免大规模清理的需要，”Stapf 说。
然后你可能就有时间做更多有趣的春季活动了，比如出门享受真正的户外空气。
本文已更新。最初发布于 2022 年 5 月 9 日。
更新于 2023 年 2 月 27 日：本文的先前版本建议使用小苏打和醋来处理床垫上的污渍。新的证据表明，这些成分应分开使用并用于不同目的：白醋用于污渍，小苏打用于去除异味。
