我们在 Instagram 上记录了生活中的许多点滴——特殊场合、特殊的人，或许还有一两个特别的表情包。但在所有发布内容之间，几乎没有时间去思考这些照片和视频到底去了哪里。如果您决定 离开 Instagram 怎么办？如果您想在另一个应用中重温旧忆怎么办？
Instagram 实际上在保存您的图片和视频片段方面做得很好——即使是那些在 24 小时后就会从视图中消失的故事。无论您是想永久保存所有快照，还是想单独回顾某个回忆，您都有多种选择。
将新的 Instagram 帖子保存到手机
确保您发布到 Instagram 的所有内容都永久保存的最简单方法是将帖子保存到手机的相册——然后您就可以使用 Google Photos、Apple Photos 或您使用的任何照片存储服务将它们保存并备份到云端。
Instagram 应用内有控制此功能的设置。点击您的个人资料图片（右下角），然后点击菜单按钮（右上角）：选择“存档和下载”，然后打开所有四个切换开关。这意味着帖子和故事都会保存到您的手机图库中，而故事和直播也将在 Instagram 自己的存档中永久保存。
对于故事和 Reels，您也可以手动将它们保存到手机。对于故事，点击三个点（右上角），然后点击“保存”。对于 Reels，在发布之前，您可以滑动屏幕底部的图标找到下载选项（向下箭头）：点击此图标即可保存您的 Reel。
这样就涵盖了将您的 Instagram 内容保存到手机的所有方面，然后您可以将它们移动到任何地方。如果您尚未启用这些功能，或者在此过程中忘记保存某些内容，仍然有方法可以将图像和片段导出到 Instagram。
保存现有的 Instagram 帖子
在网页版，您可以通过点击网页上的“个人资料”来查看您发布到 Instagram 个人资料的所有内容：继续滚动查找旧帖子，然后点击其中任何一个以查看大图。点击顶部的“查看存档”，您就可以看到过去的故事，即使它们对您的朋友来说已经消失（只要您启用了我们上面提到的保存到存档的选项）。
要在网页上保存图片，请点击该图片，然后在浏览器的地址栏中将“/media?size=l”附加到 URL 后面。这样就会出现图片的完整尺寸版本，您可以右键单击以将其保存到您的计算机。对于批量下载，Esuit Photos Downloader for Instagram 是 Chrome 和 Edge 的一个可靠的浏览器扩展选项。但是，没有可靠的方法可以从网页上下载故事。
移动端的做法相反：除了截屏然后裁剪之外，没有简单的方法可以从您的个人资料页面保存旧帖子，但您可以保存您的故事。从您的个人资料页面，点击菜单按钮（右上角），然后点击“存档”：点击一个故事以查看它，然后点击右下角的三个点，然后选择“保存照片”。但这取决于您是否启用了故事存档（请参阅上文）。
Reels 也可以在移动端保存，从您个人资料中的 Reels 标签（电影场记板图标）进入：点击 Reel 以打开它，然后点击分享按钮（纸飞机），然后向右滑动并选择“下载”。这些故事和 Reel 的保存选项都独立于您在创建时下载这些帖子。
还有另一种方法：导出您 Instagram 帐户中的所有数据。在移动应用中，点击您的个人资料图标（右下角），然后点击菜单按钮（右上角），然后点击“帐户中心 > 您的信息和权限 > 下载您的信息 > 下载或转移信息”并选择您的帐户。请务必将日期范围选择为“全部时间”，并将媒体质量选择为“高”。在网页版上，您可以通过“更多 > 设置”找到相同的选项。
当 Instagram 收集完您的所有数据后，一个下载链接将发送到您的注册电子邮件地址，让您可以访问您所有 Instagram 照片和视频（以及其他数据）的完整集合。然后，您可以将这些文件保存在您喜欢的任何地方并进行备份。
