如果说有一种东西是每个健身爱好者、运动员和户外运动爱好者都拥有的，那就是合成纤维服装。毕竟，涤纶、尼龙和腈纶等材料在吸湿排汗、快速干燥和经久耐穿方面表现出色。
但所有这些合成材料都是由塑料制成的。当这些纤维断裂或起球时，它们会脱落出细小的线头，这些线头最终会进入我们的土壤和水源，造成健康和环境问题。无论你多么小心，罪魁祸首是你家里的洗衣机：它是所有松散颗粒的头号制造者。
幸运的是，有一些简单的方法可以防止每次洗衣服时产生的微塑料污染地球。
我为什么应该关心微塑料？
顾名思义，微塑料是肉眼经常看不见的塑料小碎片或塑料纤维。因此，与倡导反对塑料吸管或塑料袋相比，努力阻止它们释放出来不那么吸引人——这些倡导通常伴随着海龟被垃圾勒死的令人心碎的画面。但海洋生物学家 Alexis Jackson 说，微塑料仍然是对我们环境的紧急威胁。她对此深有体会：她拥有生态学和进化生物学博士学位，并且作为大自然保护协会加州分会的海洋政策主管，对我们海洋中的塑料进行了广泛研究。
但与购买金属吸管或收集可重复使用的购物袋不同，这个微观问题的解决方案并不明确。首先，微塑料实在是太微小了，以至于废水处理厂通常无法过滤它们。
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一旦它们溜过，它们几乎无处不在。它们甚至在北极也被检测到。它们不仅仅是令人讨厌的东西：任何吞食这些微小塑料纤维的动物都可能导致消化道堵塞、能量下降、食欲不振，所有这些都可能导致生长迟缓和繁殖能力下降。此外，微塑料已被证明会吸附重金属等有害化学物质和农药，将这些有毒物质带入浮游生物、鱼类、海鸟和其他野生动物的体内。
从那里开始，这些危险的化学物质会沿着食物链向上蔓延，最终出现在你的海鲜晚餐中，更不用说你的自来水了。
不幸的是，我们还没有关于微塑料对人类健康潜在长期影响的数据。但鉴于我们知道它们对动物有害（而且塑料不建议作为健康均衡饮食的一部分），Jackson 指出，我们可以安全地说，我们应该尽量避免将它们摄入体内。
洗衣日小贴士
当需要洗涤你的打底裤、篮球短裤或吸湿排汗背心时，你可以采取一些措施来防止微塑料进入环境。
首先，将你的衣物分开——不是按颜色，而是按材质。将牛仔裤等粗糙或粗糙的衣物与涤纶 T 恤和毛绒抓绒毛衣等柔软的衣物分开洗涤。这样，可以减少粗糙材质与更精细材质碰撞产生的摩擦，从而减少 40 分钟的磨损。摩擦减少意味着你的衣服不会那么快磨损，纤维也不容易过早断裂。
然后，请确保你使用冷水而不是热水。高温会削弱纤维，使其更容易断裂；冷水可以帮助它们使用寿命更长。接下来，运行短程洗涤而不是正常或长程洗涤，这将限制纤维分解的机会。同时，如果可能，请降低脱水转速——这将进一步减少摩擦。一项研究表明，这些方法共同作用，微纤维脱落减少了 30%。
关于洗衣机设置，请避免使用轻柔洗涤模式。这可能与你的想法相悖，但它比其他洗涤模式使用更多的水来防止摩擦——更高的水与织物比例实际上会增加纤维脱落。
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最后，完全跳过烘干机。我们怎么强调都不为过：高温会缩短材料的使用寿命，使其在下一次洗涤时更容易断裂。幸运的是，合成纤维服装干得很快，所以将其晾在外面或挂在淋浴杆上——通过不经常使用烘干机，你甚至可能省钱。
衣服洗涤和烘干后，暂时不要再放回洗衣机。很多衣物不需要每次穿都洗，所以如果一条短裤或一件 T 恤穿一次后没有狗毛的味道，可以再穿一两次再放回衣柜。如果只有一处脏污，请用手洗掉，而不是启动一整筒衣物。
还有一些工具可以帮助你减少微纤维脱落。Guppyfriend 生产洗衣袋，专门用于捕获断裂的纤维和微塑料废物，同时还可以通过保护衣物来防止纤维断裂。只需将合成纤维衣物放入其中，拉上拉链，放入洗衣机，然后取出并丢弃袋子角落里捕捉到的任何微塑料绒毛。即使是标准的洗衣袋也有助于减少摩擦，所以它们也是一个选择。
另一个有效且可无限次重复使用的选择是安装一个连接到洗衣机排水管的独立绒毛过滤器，已被证明可将微塑料减少高达 80%。但不要购买那些号称用于捕捉洗涤中微纤维的洗衣球：其有益效果相对微不足道。
至于洗涤剂，许多流行品牌含有塑料，包括那些方便的洗衣球，它们在洗衣机中会分解成微塑料颗粒。但要找出哪些洗涤剂是罪魁祸首需要做一些功课。在补充购买之前，了解如何判断你的洗涤剂是否真正环保，或者考虑自己制作。然后，从洗衣日开始，好好呵护你的合成纤维衣物。
