我们花费大量时间盯着手机屏幕，而这些屏幕的亮度也越来越高：iPhone 15 的峰值亮度可达 2000 尼特，而一年前的 iPhone 14 为 1200 尼特。当然，它不会一直以那种刺眼的光度运行，但照明水平却在不断攀升。
虽然电子屏幕与永久性眼部损伤之间没有明确的证据，但研究已开始将过度使用手机与眼部疲劳联系起来，至少是这样——在视力方面，您不想冒险。其影响因人而异。
除了少用手机之外，这些设备还内置了工具来最大程度地减少长时间屏幕使用的负面影响。例如，iPhone 和 Android 手机都允许您减少夜间发出的蓝光量——这种蓝光被认为会在不恰当的时间干扰睡眠。您可以在 iOS 设置的“显示与亮度”下的“夜览”中找到蓝光控制，在 Android 设置的“显示”和“夜灯”中找到。但在这里，我们将重点介绍另一个工具：屏幕距离。
“屏幕距离”在iOS 17 中是新功能，因此请确保您的 iPhone 已更新至最新版本才能使用。它也包含在 iPadOS 17 中，因此如果需要，您的 iPad 也可以使用。
屏幕距离的工作原理
屏幕距离的目的是确保您不要将手机屏幕离眼睛太近。一些研究将智能设备的使用与近视联系起来，而 Apple 推出了屏幕距离功能，以降低这种风险以及眼部疲劳的总体风险。
为了测量您的眼睛与手机的距离，该功能使用了通常用于 FaceID 的原深感摄像头。自 2018 年推出的 iPhone XR、iPhone XS 和 iPhone XS Max 以来的每一款高端 iPhone 都配备了前置原深感摄像头，但 iPhone SE 除外，它无法使用屏幕距离功能。
您的 iPhone 将测量的距离是 12 英寸（约 30 厘米）或略多一点，而如果您以“较长一段时间”将 iPhone 握得比这个距离更靠近脸部，就会弹出提醒，要求您将手机移远一些。
如何使用屏幕距离
在安装 iOS 17 时，屏幕距离默认未启用，但您可以打开它：在 iPhone 上打开“设置”，然后前往“屏幕使用时间”菜单。在这里，您可以管理应用和内容的每日时间限制以及隐私限制等选项，屏幕距离功能也在此处。
点击“屏幕距离”，iPhone 将引导您浏览几个页面，介绍该功能是什么以及它是如何工作的——这些页面仅在您首次启用屏幕距离时出现。之后，您将进入开关，可以打开或关闭屏幕距离。请注意，对于 13 岁以下的儿童，如果他们是“家庭共享群组”的成员，则屏幕距离默认开启。
启用屏幕距离后，您不会注意到 iPhone 的操作方式有任何不同，直到您的手机离脸部太近超过几分钟。届时，屏幕上将显示“iPhone 离太近”的提示，您需要将手机重新移到臂长距离才能点击“继续”并正常使用设备。
