每年冬天，随着山区第一场雪的降临，成群的滑雪者和滑雪板爱好者便开始季节性地迁徙到他们最喜欢的滑雪缆车和白雪覆盖的度假村。对于初学者来说，他们如何在修整过的雪道上滑行，往往看起来毫不费力。但每个人都有在雪山上的第一天，而学会从缆车下来后雕刻出一条清晰的滑行线，需要时间和努力来学习。
犹他州诺迪克谷滑雪度假村滑雪学校总监大卫·汉迪 (David Handy) 表示，虽然学习滑雪或滑雪板没有绝对的对错之分，但确实有更有效的方法。所以，如果您准备好将雪鞋穿进固定器，以下是他关于如何正确开始这个季节的建议，这样您就可以花更多时间在雪道上，而花更少的时间去学习那些艰难的经验。
参加教练课程的理由
汉迪是通过“艰难的方式”学会滑雪的。他主要靠自学，花了多年时间滑雪板，摔倒，再爬起来。每一次摔倒都带来新的、痛苦的教训。“我第一次上山时，我记得有好几个小时，我都在雪地上摔打自己，”他回忆道。但15年后，当他第一次接受成人课程时，“我的滑行方式完全改变了，得到了革新。”
课程为他多年来所做或未做的事情提供了一个明确的解释，并具体地识别出来——几乎立即就让他成为一名更好的滑行者。他现在深知，课程可以大大缩短学习曲线的时间和减少痛苦。
但更重要的是，课程帮助初学者了解雪山的规则。就像徒步旅行者的雪道礼仪一样，滑雪礼仪有助于确保每个人在雪山上安全。课程有助于学习如何正确地从滑雪缆车下来，如何以及在哪里停车，以及在下坡时谁拥有优先权（在你前面的人）。
虽然您可能会从更有经验的朋友那里学到很多东西，但汉迪和位于奥地利圣安东的阿尔贝格滑雪学校（那里可能是世界上第一个现代滑雪学校的所在地）的负责人理查德·沃尔特都不推荐这种方式。充其量，您的同伴可能会将他们不良的习惯或不正确的技术传授给您，最糟糕的是，他们可能会将您丢在您没有足够经验安全完成的路线顶端。
选择滑雪道
在决定要开始称自己为滑雪者或滑雪板爱好者之后，要做的第一件事就是决定何时何地学习。如果您计划在冬季假期去滑雪度假村，或者您附近只有一家提供滑雪学校的度假村，那么这个决定可能很容易。
但是，如果您附近有很多选择，您可能需要缩小范围。汉迪建议，要做到这一点，要选择一个拥有大量适合初学者的地形的度假村。因为即使是一个世界级的目的地可能提供闪闪发光的休息室和完美的拍照机会，如果它没有足够的初学者路线，您在完成当天的课程后就没有多少地方可以练习了。
规模较小、适合初学者的度假村通常也更便宜，所以如果您预算有限，它们是一个绝佳的选择。
除了地形，汉迪还建议寻找一个拥有PSIA-AASI认证滑雪学校的度假村。这是美国滑雪教练的认证，表明课程是根据终身滑雪者和滑雪板爱好者的标准课程设计的，他们概述了最好、最有效、最安全的教学方法。
其他国家可能有不同的认证，但大多数认证都表明该度假村遵守了长久批准的教学实践。
准备装备
自然，没有滑雪板或滑雪板，您就无法上雪道，但您还需要很多其他东西，包括雪鞋、保暖衣物，以及在许多度假村必需的头盔。但汉迪不建议在第一次（甚至第三次）上课之前就急于购买所有东西。毕竟，所需的所有装备很容易就超过1000美元，这对于您不确定是否会喜欢甚至是否会再次从事的活动来说，是一笔很大的投资。
相反，沃尔特建议租用您需要的装备，几乎所有滑雪度假村都提供这项服务。一些较大的度假村甚至提供高质量的户外服装供您在游览期间租用。工作人员会帮助您试穿所有装备，以确保您尽可能舒适。
请确保多穿几层衣服，以保持温暖。如果您容易脚冷，沃尔特说，可以看看带加热系统的袜子或滑雪靴。
做好摔倒的准备
您几乎肯定会摔倒，但汉迪笑着说：“摔倒的方法有好有坏。”他指出，人们最大的错误是试图伸出手来缓冲摔倒。这会导致手腕骨折和扭伤，这是滑雪者和滑雪板爱好者最常见的伤害。
汉迪建议，相反，收起手臂，摔倒在身体上更坚固的部位。在滑雪板上，如果向前摔倒，请摔在膝盖上，让前臂成为第二个接触点，而不是手。如果向后摔倒，像乌龟一样从臀部滚到背部，下巴收紧。
如果您在滑雪，请侧身摔倒，摔在臀部、臀部和大腿上，以避免与滑雪板缠绕而伤到膝盖和腿部。
不要急于求成
有时，学习滑雪和滑雪板的过程不仅身体上痛苦，而且精神上也令人筋疲力尽。摔倒、看着6岁的孩子毫不费力地滑过，以及缺乏快速的进步，都可能让您沮丧，如果您允许的话。所以，要以积极的心态去面对，汉迪建议：“第一天不要有太高的期望。”至少给自己三天的时间上课和练习，不要对自己太苛刻，如果还没有达到您认为应该达到的水平，也不要责备自己。
毕竟，汉迪提醒说，“滑雪和滑雪板应该是件快乐的事。”
