设定智能手机屏幕使用时间界限可能很困难。但现在有越来越多的应用程序和工具可以提供帮助——包括iOS内置的专注模式功能。
这个想法是，你可以为不同的场景设置不同的iPhone专注模式：一个用于办公室，一个用于驾驶，或许还有一个用于家庭。每种模式都会对通知的处理方式以及允许多少分心内容通过设定特定的规则。
然后，你的iPhone可以根据需要在这几种模式之间切换，确保你保持所需的连接程度，同时又不会错过智能手机上发生的任何重要事情。
这些专注模式设置简单，可以进行广泛的自定义，并且在减少你对手机的注意力方面，其潜在的帮助可能比你想象的要大。
设置iPhone专注模式
从主iOS“设置”菜单中前往“专注”，你会看到一些模式已经列出，涵盖了标准场景：例如“驾驶”、“健身”、“睡眠”和“工作”。还有传统的“勿扰模式”，专注模式是在其基础上构建的——你可以只使用其中一种模式，也可以使用其中几种。
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点按任何模式即可对其进行更改。你会找到的两个主要设置涵盖了在模式激活时可以联系到你的人员，以及仍然可以发送通知的应用程序。点按“选项”可以更改静音通知的处理方式——如果需要，它们仍然可以显示通知标记和锁定屏幕提醒。
页面下方还有更多专注模式的设置。你可以选择在模式激活时应用的特定锁定屏幕和主屏幕布局，这让你有机会在特定场景下隐藏某些应用程序和快捷方式（它还可以让你一目了然地知道模式何时处于激活状态）。
你还可以使用“添加日程”选项，该选项使你可以根据一天中的特定时间、手机所在的特定位置（如健身房）或你打开的特定应用程序来开启专注模式。还有一个“智能激活”功能，你的iPhone会根据“位置、应用使用情况等信号”智能地在需要时自动开启该模式。
最后，使用“添加滤镜”来在启用特定模式时执行其他操作。例如，你可以弹出一个Safari中的特定标签组，或者从你的收听历史记录中排除Apple Music活动（也许你不想让你的睡眠播放列表影响你的推荐）。如果需要，你还可以将深色模式、低电量模式或静音模式与特定的专注模式一起开启。
除了按计划开启外，还可以从“控制中心”（从屏幕右上角向下滑动）启用专注模式：点按“专注模式”按钮，点按一种模式，它将一直保持激活状态，直到你再次关闭它。如果你点按专注模式旁边的三个点，你可以设置在特定时间过后关闭它，或者在你离开当前位置时关闭它。
如何创建自定义专注模式
如果你需要不同的设置，不必局限于iOS提供的专注模式。在“设置”中选择“专注”，然后点按右上角的“+”（加号）按钮：选择屏幕上的一个建议，或者选择“自定义”从头开始，这将进入一个页面，你可以在其中为模式选择名称、图标和颜色。
完成之后，你会进入与我们之前看到的其他专注模式相同的自定义屏幕。你可以选择哪些人以及哪些应用程序的通知被静音（或取消静音），你可以选择特定的锁定屏幕和主屏幕，并且你可以让该模式在需要时自动开启。
每当激活特定的专注模式时，你都会在iPhone界面的顶部的状态栏中看到其图标，并在锁定屏幕上看到其图标和名称。如果你发现你的专注模式太多难以管理，你可以随时删除它们：在“设置”的“专注”页面中选择一个模式，然后点按“删除专注”。
“设置”中“专注”页面还有另外几个值得一提的选项：“跨设备共享”切换开关，它会在你的其他Apple设备（如iPad和Mac）上同步你的专注状态；以及“专注状态”选项，它会在某些应用程序（包括“信息”）中与你的联系人共享你当前的状态。
