所以您想知道您应该多久洗一次澡。我们有答案。现在，您可能不会喜欢我们所有的答案，但我们在这里不是为了帮助您赢得关于个人卫生的争论，或者确定最近那位草草冲洗过的名人是否奇怪。我们在这里为您提供保持清洁所需的事实。
来吧，我需要多久洗一次澡？
没有一个正确的答案，而是有一系列正确的答案。耶鲁大学医学院皮肤科医生兼助理教授Jeffrey Cohen表示，一般来说，人们洗澡的频率在隔天一次到每天两次之间，具体取决于个人偏好以及皮肤对冲淋的反应。所以，如果您在这个范围内，您做得很好。
他进一步建议，洗澡时，应使用温水，并将时间限制在10到15分钟。这样做可以最大程度地减少长时间热水澡导致皮肤干燥的风险。当然，他说，如果您的皮肤外层能耐受，洗澡时间稍长一些也并非一定有问题。
但因为每个人都不同，所以您的洗浴习惯可能与您认识的人或在公共互联网论坛上随意展示个人卫生的人不同。没关系。也许您有脏活可做，或者经常锻炼。也许您无论做什么，都有爱出汗的倾向。无论哪种情况，您可能需要比那些天生不易出汗、生活舒适、毫不费力的人更频繁地洗澡。如果您喜欢少洗澡，比如每周两到三次，那么皮肤科医生认为这是完全可以的。
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文化至少也在您感觉需要洗澡的频率上起作用。市场研究公司Euromonitor International于2014年进行的一项关于全球沐浴习惯的研究发现，美国人的洗澡频率略低于每周七次。居住在英国、中国和日本的人平均每周洗澡约五次，而巴西人则接近十二次。至于头发，大多数人每周洗头约四次，无论他们洗澡的频率如何——墨西哥除外，那里的人几乎每天都洗澡和洗头。
当然，总有可能您被营销信息所影响，告诉您如果您有一点气味，没人会爱您。
如果您 ever 需要事实依据来“做自己”，那么您已经找到了。但是，在您关闭此选项卡之前，您应该了解过度洗澡和洗澡不足的风险。其中一些并不令人愉快。
如果我不经常洗澡会怎么样？
您的皮肤是您身体内部和外部之间的屏障。这意味着它会接触并收集很多很多很多东西。如果您不洗澡，死皮细胞、环境中的污垢以及皮脂（您身体自然润滑的油脂）等碎屑会堆积起来。不幸的是，当这种情况发生时，您不会得到一个酷炫的保护性外壳——您会得到刺激和感染。这绝对不是酷毙了，伙计们。
此外，堆积物会导致令人不愉快的体味，因为您没有洗掉污垢和产生气味的细菌，Cohen说。汗水也起作用，但并非所有汗水都有味道。您身体区域（如腋下）的顶泌腺会分泌细菌喜欢吃的蛋白质和脂质。这些东西堆积得越多，细菌就越容易繁殖，您的身体也会因此散发出难闻的气味。
这并不是说不经常洗澡的人一定会让人厌恶地避开您——也许您的身体自然产生的气味很少，或者也许您可以只用清水快速冲洗一下就行。这取决于您了解您身体的偏好。
在最坏的情况下，不洗澡会导致疏忽性皮炎——皮脂、汗水和角质细胞（一种皮肤细胞）堆积起来，形成色素沉着过度或结痂。
我能洗澡太多吗？
洗澡时，您的皮肤会湿润，但水会使您干燥。这听起来有些违反直觉，但水分会在您擦干身体时流失。Cohen说，如果您皮肤非常干燥，洗澡越多，水分流失就越多。
您的皮肤还在维持您的免疫系统方面起作用，并产生抗菌肽来帮助抵抗感染。Cohen说，所有这些都会在您冲淋时被洗掉。
Cohen在本文前面建议，一种对抗干燥的方法是使用温水。热水只会使皮肤更干燥。Cohen说，您也可以使用温和的肥皂来减少清洁产品引起的刺激，并在擦干后但未完全干燥之前，注意滋润您的皮肤。
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Cohen说，过度洗澡还会使您的头发干燥，使其脆弱易断。
归根结底，正确卫生的关键不在于每周洗澡的次数，也不在于追随周围人的做法。关键在于了解您身体的需要，它对洗澡和日常生活的反应，以及找到一个适合您的最佳状态。让别人折腾去吧——就像水一样从您背上流过。
