夏天即将到来，但炎热已至。从刺眼的阳光到滋滋作响的烤架，感到炎热（和降温）已成为日常琐事。 PopSci 将为你带来最新科学、装备和聪明的 DIY 点子，帮助你轻松度过一年中最炎热的季节。欢迎来到炎热之月。
闷热潮湿的一天会让您根本无法离开风扇的嗡嗡声，更不用说穿上很快就会留下汗渍的衣服了。但因为我们不能永远躲避炎热，精心准备的衣橱是抵御灼热夏日阳光的最佳工具之一。
我们的身体如何应对高温
我们的身体，就像任何动物的身体一样，通过两种主要方式来对抗热量。第一种是行为调节——在炎热的一天寻找阴凉处，或者，对于人类来说，更可能是在空调开到最大的地方待着。
第二种是神经生理调节。当我们的身体感知到环境温度时，身体各部分的神经末梢（周围神经系统）会将该信息发送到视索前下丘脑——大脑中起到恒温器作用的区域。这个内置的温度调节器会告诉身体的其余部分如何反应。
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汗腺通过蒸发体液来降低我们的体温。同时，在心血管系统中，血管扩张——血管舒张——会降低血液温度，使热量离开身体。我们还会提高新陈代谢率和呼吸速率。所有这些由汗腺等效应器官执行的动作共同作用，使我们的身体保持在大约 98.6 华氏度的恒定水平。
了解了这些知识，我们就可以选择在夏天保持凉爽而不阻碍身体自然过程的衣物。为了最大限度地发挥蒸发和散热的作用，您的夏日风格应侧重于宽松透气的衣物，并尽量减少覆盖。
穿什么以及如何穿
英国拉夫堡大学环境人体工程学研究中心主任乔治·哈维尼斯（George Havenith）说，这通常意味着穿着宽松、透气的面料服装。“您希望衣服下面靠近皮肤的空气层尽可能频繁地得到更新。”
虽然没有绝对的经验法则，因为服装工程师可以调整服装材料的许多方面，但寻找编织或针织的衣服。一般来说，您会想要一些线迹更疏松的，但这并不总是那么简单——例如，针织通常比编织更透气，但可能稍微厚一些。
哈维尼斯说：“当我在实验室里看衣服时，我做的第一件事就是把它拿到嘴边吹一下。“您能多容易地通过它呼吸，是透气性以及多少湿气和多少热量能很容易通过的一个很好的指标。”所以，大胆去尝试吧：用几次呼吸测试您的衣服。不过，不要对还没买的衣服这样做——那太恶心了。
亚麻和棉是两种不错的选择，尽管现代服装技术意味着即使是传统的厚重羊毛也可以制成轻薄舒适的面料。
服装技术的进步也被应用于顶级运动员和普通健身爱好者，他们通常穿着涤纶或涤棉混纺面料。运动服开发工程师通常专注于一些微小的调整，这些调整加起来会影响舒适度，例如减少织物接触皮肤的位置，或添加微小的金属纤维将热量从身体带走。
如果可能，避免多层穿着，选择浅色衣物，它们可以反射光线并减少衣物吸收的热量。如果您必须穿深色衣服，请寻找涂有特殊材料的衣物，这些材料可以反射太阳辐射，减少辐射到达（并加热）您的身体。虽然将衬衫塞进裤子里可能很时尚，但让衬衫宽松并在腰部周围留有空气流通的空间，可以大大提高凉爽度。
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虽然这些指导原则对大多数人来说可能有效，但生活在极端沙漠条件下的人可能需要做一些调整。例如，他们可能想穿几层衣服来帮助增加出汗，通过更快地散热来为身体降温。这种策略与在炎热的一天喝热茶或其他温热饮料似乎适得其反的习俗遵循相同的逻辑。
对于我们其他人来说，就是穿轻薄透气的衣服，直到凉爽的空调启动。
