在为时已晚之前保护您的听力 | 流行科学

世界是一个嘈杂的地方。交通、割草机、吹叶机、音乐、工业机械、喷气式飞机、吹风机——这些都是生活中再正常不过的事情，而且发出的声音震耳欲聋。由噪音引起的听力损失可能在低至 85 分贝 (dB) 的水平发生，这比割草机的声音稍微安静一些。

但正常不等于健康。如果耳朵没有受到保护，暴露在高声环境中会增加听力受损的风险。靠近枪击声或起飞的喷气式飞机可能会立即损害您的听力，甚至可能导致鼓膜破裂。摇滚音乐会或紧急车辆的警笛可以在不到八秒钟的时间内引起问题。根据 Sight and Hearing Association 的一份图表，在 90 dB 的声音下，未受保护的耳朵的最大安全暴露时间约为四小时。

佛罗里达大学医学院耳鼻喉科助理教授 Si Chen 解释说，问题在于，您可能没有意识到自己已经失去了一些听力，即使这种损失会在听力测试中显示出来。噪音的负面影响可能在暴露后五到二十年才显现出来。听力损伤是累积的，因此反复暴露在高声环境中会持续损害您的听力。

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陈先生说：“一般来说，摇滚音乐会太吵了。”“许多人在音乐会后会感到耳鸣，这表明音乐会太吵了，对听力有害。主要问题是，大多数人不会测量响度级别，并且可能会在多年后经历听力损失的后果。”相信您的直觉：如果您在任何嘈杂的地方，例如足球场，都会情不自禁地捂住耳朵，那么噪音水平很可能太高，不安全。

您还可能因以过高的音量收听耳塞或耳机中的音乐而损失一些听力。陈先生说，如果您连接到智能手机，有一些应用程序可以监测您所暴露的声音水平。例如，苹果公司的 Apple Watch 有噪音应用程序，它可以与 iOS Health 应用程序同步并跟踪环境噪音。即使您没有智能手表，苹果的内置 Health 应用程序也会跟踪耳机的分贝输出（在应用程序中，选择“听力”找到这些数据）。其他应用程序，如 Android 上的 Sound Meter，可以通过手机的麦克风测量噪音。它们可以捕捉环境声音，如果您将耳塞靠近麦克风，还可以捕捉耳机级别。

对于便携式收音机等其他设备，可以根据周围环境来判断。如果您在户外行走，听不到周围的交通声或鸟叫声，那么声音可能太大了。您还可以购买限音量耳机，它们会帮您完成这项工作。

忽视耳朵的风险

即使听力丧失的可能性似乎无关紧要，您也真的应该开始考虑了。陈先生说：“对大多数人来说，听力损伤或听力丧失是不可逆的。”“轻微的听力损失会随着时间的推移而累积，所以大多数人在为时已晚之前都意识不到自己有严重的听力损失。”一旦听力受损，就无法恢复其原有的敏锐度，因为听力所需的内耳细胞无法再生或修复。使用助听器是恢复听力的主要选择。

陈先生说，不仅仅是老年人需要担心耳朵受损。噪音暴露导致的听力损失在儿童中越来越普遍，约有 12% 的儿童患有噪音引起的听力损失。这可能导致语言发育迟缓以及学习困难。

陈先生说，对老年患者的影响同样有害。她补充说，有严重听力损失的人常常开始回避需要听力进行对话的社交场合，最终导致社交互动减少，目前正在研究听力损失对抑郁症和痴呆症的影响。