最好的健身应用可以为您节省时间（通常也能省钱），许多应用还包含社交功能，让您能够获得在健身房才能体会到的一些面对面锻炼的好处。这些应用在指导的质量和多样性方面各不相同，但您可能会对一些免费健身应用的水平感到惊讶——有些应用甚至请来了顶尖的健身专家。
作为一名私人教练，我亲自使用过其中一些应用，并向客户和朋友推荐过。有些应用可以与心率监测器、健身手表或动感单车等设备或器材同步。有些应用提供直播课程以及大量的点播课程。它们通常提供关于动作姿势的专家指导，并允许您随时随地锻炼，无需安排课程或担心健身房是否开放。
在注册订阅众多健身应用中的一个之前，请考虑您的运动偏好。您喜欢拳击还是力量训练？在恢复日，您是否希望选择进行一些瑜伽或普拉提？您的目标、生活方式和预算在选择最适合您的健身应用时起着重要作用。我们在下方为您精选了最受欢迎的应用。
- 综合评分最高： Peloton
- 最佳免费应用： Nike Training Club
- 最适合瑜伽： Asana Rebel
- 最适合举重： Fitbod
1. 综合评分最高：Peloton App
首先要说明的是：您无需 Peloton 自行车或跑步机即可使用 Peloton 应用。Peloton 提供不同级别的订阅，以满足各种预算和健身目标，包括提供 50 节课程的免费订阅。
如果您不完全依赖该应用进行所有锻炼，免费订阅就足够了，它能让您对付费套餐有所了解。但您也可以利用付费订阅的 30 天试用期，看看该应用是否适合您的锻炼方式。我个人认为，除非您拥有 Peloton 自行车或跑步机（这需要每月 44 美元的全部访问权限订阅），否则您无需支付超过每月 12.99 美元的订阅费。
Peloton 应用提供各种各样的运动方式，如划船、力量训练、拳击和普拉提。Peloton 教练的教学质量是其与其他应用与众不同的地方，在某些情况下，感觉就像是 虚拟私人教练。此外，该健身教练应用还提供训练计划，如果您想在几周内专注于某个特定领域。Peloton 还提供出色的直播排行榜和社交激励，为用户创造社区感。
Peloton App 可在 Android 和 iOS 上使用，每月 12.99 美元。
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2. 最佳免费应用：Nike Training Club
Nike Training Club (NTC) 无疑是最好的免费健身应用。Nike 在 COVID-19 大流行期间取消了订阅费，并且一直未恢复。该应用提供 190 节免费课程，涵盖从舞蹈、普拉提到自重力量训练和跑步热身等各种运动方式。它还包括为期一到六周的预设课程，帮助您随着时间的推移提高力量和耐力。
NTC 还允许您轻松构建自定义锻炼。我喜欢好的筛选功能，因为它们可以减少浏览海量训练列表的麻烦。您可以按以下条件进行筛选：
- 可用设备
- 锻炼的肌肉群
- 锻炼侧重点
- 教练指导课程
- 锻炼时长
该应用还包含锻炼历史记录，您可以查看自己的进步情况。此外，它还会根据您过去的锻炼和偏好提供建议。持久的健身需要有计划的方法，NTC 为您提供了这种选择。虽然指导不如 Peloton 应用动态，但课程由 Nike 大师级教练指导，并且该应用包含关于动作姿势的出色技巧，以最大化您的锻炼时间。而且您无法拒绝这个价格。
Nike Training Club 可在 iOS 和 Android 上免费使用。
3. 最适合瑜伽：Asana Rebel
作为一名教练和瑜伽练习者，我非常喜欢 Asana Rebel。我向所有喜欢将瑜伽作为主要运动方式的人推荐它。
注册时，您会填写一份调查问卷，应用会根据您的偏好量身定制选项。强大的筛选功能可帮助您按时长、肌肉群、经验水平和锻炼目标查找课程。此外，如果您需要比瑜伽更宁静的东西，还有冥想课程。对于久坐不动的人来说，这款应用包含办公室瑜伽，让您在椅子上就能伸展和恢复活力。但不要被它易用性所迷惑。大多数瑜伽练习者都能找到有挑战性的锻炼。
我最喜欢的功能之一是每节课程结束时的附加选项。您可以从一个专注于柔韧性的五分钟课程开始，然后用一个针对上身的练习结束您的课程，最后进行一些冥想。此外，该应用还提供营养和 冥想指导，为身心健康提供整体方法。
Asana Rebel 提供年度订阅，每月费用约为 6 美元。但是，订阅经常有 50% 的折扣，所以您可以捡到便宜。
Asana Rebel 可在 Android 和 iOS 上使用，每月约 6 美元。
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4. 最适合举重：Fitbod
安全地增肌需要计划，而 Fitbod 应用可帮助您制定量身定制的训练计划并记录您的进度，以取得长期成功。该应用会引导您完成力量训练计划，并随着您的进步提供建议。在付费每月 12.99 美元的订阅之前，您可以免费获得三次锻炼。
该应用会根据您的健身水平和可用的设备定制锻炼。注册时，您需要输入您的健身水平、目标，并勾选您可用的设备。如果您只能使用哑铃和自重，该应用会根据您的回答提供建议。Fitbod 可以帮助您制定锻炼计划，无论您是否能使用完整的健身房设备。
您还可以创建自己的锻炼计划，或自定义应用建议的计划。选择从选择一到两个肌肉群开始，Fitbod 会提供包含循环训练和超级组的建议，供您选择。该应用还提供从卧推到登山跑等力量训练动作的说明。教练会在包含的视频中演示正确的动作姿势。
虽然这款应用对于专业举重者来说可能不够强大，但 Fitbod 对于那些自己设计举重计划的人来说是一个绝佳的选择，因为它结合了指导和锻炼计划。即使是更有经验的人也可以将其用作锻炼计划，通过计算训练次数和组数来监测进度。
Fitbod 可在 Android 和 iOS 上使用，在免费三次锻炼后每月 12.99 美元。
