我喜欢 YouTube。我讨厌我在浏览它时时间过得如此之快。曾经，我可以打开网站，在休息时间找点东西看，然后离开。现在这变得更难了，这是 YouTube 设计团队有意为之 的结果。他们希望人们留下来，所以他们添加了各种功能来增加我看视频的几率（而不是，比如，做我的工作）。这些功能包括在我看完一个视频后自动播放另一个视频、一个充满吸引力的链接侧边栏、我无法抗拒地滚动浏览的评论，以及更多。
YouTube 这样做是有道理的——我留在网站上符合他们的利益。但我不希望我这样做，这不符合我的利益。所以，我采取了一些措施来减少这些诱人的页面的沉迷性——你可以考虑自己做这些改变。
关闭自动播放
YouTube 的设计就是在当前视频结束后播放下一个视频。这样做的目的是让你持续观看，而这恰恰是你不想做的。这就是为什么你应该做的第一个改变——我强烈推荐——是关闭自动播放。
你会在观看的任何视频的左侧找到自动播放按钮，它在关闭字幕按钮的左边。在应用中，你可能需要点击视频才能显示它，但你会在右上角看到它。无论哪种情况，只需按一下开关即可关闭它。它会在你的设备上保持关闭状态，但如果你使用新设备，可能需要重复此过程。
直接进入订阅或你的视频库
YouTube 主页使用其臭名昭著的算法向你展示最有可能观看的视频——而这可能，也可能不是你实际想看的视频。我们当中有多少人，在点击主页上一个引人注目的链接后，在看完视频后感到需要立刻去洗澡，结果却看了更多同类视频？这是一种糟糕的感觉。
这就是为什么我建议完全跳过 YouTube 主页，而是直接前往订阅页面——在 YouTube 主页的左侧边栏有一个订阅链接（如果你看不到，请点击左上角的三条线），在应用屏幕的底部也有。在这里，你将看到你关注的所有频道上传的视频列表。这是一个更干净的体验，而且不太可能让你陷入无底洞。只需观看你感兴趣的视频，来自你喜欢的人，然后继续你的一天。最简单的方法是为你经常访问的订阅页面创建一个书签，网址是https://www.youtube.com/feed/subscriptions，当你想要观看 YouTube 视频时就使用它。
另一个值得了解的页面是库，它会显示你最近观看的所有视频。这个链接应该就在订阅附近。这是一个查找你在一个设备上开始观看但想在另一个设备上完成的长视频的好方法。它也是回顾你最近观看视频类型的好方法，让你大致了解你花了多少时间在观看视频上。
屏蔽分散注意力的元素
以上技巧会有一些帮助，但 YouTube 界面仍然充斥着潜在的干扰。这时候就需要 ZenTube 了，这是一个适用于 Chrome、Firefox、Edge 和 Safari 的免费浏览器扩展。它是开源的，由志愿者维护，这意味着你可以相信它没有诈骗和广告。该扩展可以屏蔽所有让 YouTube 成为一个分散注意力的干扰的地方。
默认情况下，它会隐藏所有评论、缩略图、视频推荐和头像。结果看起来是空白的，而这正是目的——如果页面上没有引人注目的视觉元素，就没有东西可以让你下意识地点击。如果你不想禁用所有功能，不用担心——你可以根据自己的喜好重新启用任何功能。试用一下，它会减少你在网站上花费的意外时间。
YouTube 在最有用的时候，是你为了特定目的而访问的地方。可能是 观看教程，也可能是为了快速娱乐。采取我在这里概述的措施，更有可能让你只为打开它的特定目的而使用 YouTube，而不会陷入 一个分散注意力的漩涡。
