我真的很想删除我的 Facebook 帐户，但我不能。可悲的是，我生活在一个人们决定这个平台是最简单的沟通方式的世界里，所以除非我离开我的工作几乎要求我加入的专业群组，并找到其他方式登录某些网站，否则我会认为 Facebook 是一个必要的邪恶。
并非删除您的 Facebook 帐户很难。您只需要在电脑或应用中转到帐户删除页面，点击“删除我的帐户”，然后输入您的密码。经过两周的冷静期——旨在给您一个重新考虑的机会——您的信息就会从平台消失。据称。
我想退出，因为 Facebook 是一个隐私噩梦。它一直未能达到用户的期望，并且有长期的隐私问题历史。该网站已承诺审查所有可以访问大量数据的应用程序，并且虽然它最近暂停了数万个应用程序，但它不得不这样做的事实表明了这些问题的根深蒂固。
和大多数千禧一代一样，我加入 Facebook 时还是个青少年，并且我确保我填写了我的个人资料。我添加了我的生日、性取向、宗教（或缺乏宗教）、政治观点，甚至我的电话号码。回顾过去，这似乎是无可救药的天真。
所以，为了尝试与 Facebook 和平共处，这是我的计划：将我的 Facebook 帐户精简到最基本。如果我无法删除某个内容，我会将其隐藏或取消标记我自己，以确保我的“朋友”可以看到尽可能少的内容。根据平台的条款和条件，我从帐户中删除的任何内容将在 90 天内从 Facebook 的服务器上消失。
长大成人
我首先要做的是摆脱我 17 岁的自己认为完全可以公开分享的所有超级个人信息——比如我的生日和电话号码。这类数据看似无害，但对于任何想通过社交工程手段获取您帐户信息的人来说，它都是一座金矿。幸运的是，删除起来很容易。
如果您想自己动手，请转到您的个人资料并点击 **编辑个人资料**。然后，您可以逐一编辑您年轻时急于提供给 Facebook 的任何信息。您可以完全删除它，将其设置为仅对您的朋友可见，或者只供您（和 Facebook）查看。
我花了 10 分钟点击查看就删除了或隐藏了所有内容。然而，Facebook 使完全删除某些细节变得特别困难，例如我的电话号码，它使用该号码来确认我的帐户属于我。在这种情况下，我唯一的选择是将其隐藏起来不让公众看到。这在此过程中将是一个反复出现的主题。
删除照片
也许我个人资料中最具毁灭性的部分是我大学时代数百张糟糕的照片。如果有人在我 30 岁生日（明年）那天拿出我当年在特定场合的糟糕照片，我其实并不介意，但我不希望这些照片轻易地被我（老实说）并不真正认识的人看到。
幸运的是，我多年来一直懒得上传很多照片，所以我只拥有几个相册，相对较快地就可以隐藏或删除。您只需要转到您的个人资料，然后是 **照片**，再是 **相册**。在每个相册的选项菜单（右上角的三个点）中，您可以删除它或将隐私设置更改为 **仅您**。
如果您想在删除照片之前保存它们，请打开相册并点击右上角的齿轮图标。然后点击 **下载**，整个相册将开始下载为一个 zip 文件。
但是，您无法删除“个人资料照片”和“封面照片”相册。我必须逐一手动处理，以隐藏或删除我不希望被看到的照片。总而言之，清理我的相册花了大约 45 分钟。
更大的问题是别人给我打标签的照片。我曾考虑使用 Facebook 的“活动日志”功能（可从您的个人资料访问）来查找所有这些照片，但对我来说，这有 12 年的照片。手动取消标记每张照片将是一项艰巨的任务——删除大约 150 张照片花了我将近一个小时。相反，我转向了自动化。
有时 DIY 意味着“让机器人替你做”
Facebook 依靠（并从中获利）内容，因此该平台使得快速删除帖子、点赞和照片变得异常困难。删除单个帖子很简单，但批量删除内容确实不快捷或容易。您必须花费数十个小时手动完成——除非您找到一个可以提供帮助的工具。
我选择了Social Book Post Manager，这是一个 Google Chrome 扩展程序，它通过模拟鼠标点击“删除”按钮来删除与过滤参数匹配的帖子，从而自动化了从 Facebook 中删除您的内容的耗时过程。安装扩展程序后，转到您的 Facebook 个人资料并点击 **活动日志**，它会显示您在 Facebook 上几乎做过的所有事情的列表。使用左侧的边栏按不同类型的帖子进行筛选——您可以查看您发布的帖子、别人在您的时间线上发布的帖子、您被标记的帖子等。
从边栏中选择一个选项，然后点击 Chrome 扩展栏中的 **Social Book Post Manager** 按钮。将出现一个弹出窗口，其中包含所有可能的过滤器：选择所有帖子、按月和年筛选，或输入扩展程序要查找的特定文本。最后，选择您要执行的操作：**删除**、**隐藏/取消隐藏**、**取消赞** 或 **备份**。如果您想预览哪些帖子将受到影响，请先选中 **页面预扫描** 复选框。
该扩展程序必须单独处理每个帖子才能绕过 Facebook 的故意限制，因此该过程需要一段时间。好消息是，您可以随时外出，遛狗，小睡一会儿，或者做一些不涉及电脑的事情——比如从零开始制作自己的陶器。
在我的例子中，这个过程花了大约四个小时。我不得不运行了几次以删除各种类别的帖子和照片，并隐藏了我无法删除的帖子。总而言之，我删除了大约 5000 篇帖子和照片。
自己动手做的技巧
在对您的 Facebook 个人资料采取任何极端措施之前，您应该考虑下载您的所有数据，以便保存一份副本。前往您的 Facebook 信息页面并点击 **下载您的信息**。选择您想保留的所有内容类型，然后点击 **创建文件**。但是，您无法立即保存。首先，您将收到一封电子邮件通知您 Facebook 正在捆绑您的数据，并且将在完成时通知您。
如果您想烧毁您的 Facebook 个人资料但仍未决定，您可以随时停用您的帐户。这不会删除任何内容，但它使其他人无法看到您的个人资料，并且仍然允许您使用 Messenger。不幸的是，重新登录 Facebook 或使用它登录其他地方将重新激活您的帐户。
要停用您的个人资料，请前往帐户删除页面，点击 **停用帐户** 并输入您的密码。
在情感上，整个过程有点奇怪——尽管我真的很想摆脱所有帖子和图片，但按下删除按钮却出奇地困难。多年来，Facebook 已经成为我过去 12 年去向和身份的一扇小窗户。我敢肯定我花了数百小时在上面浏览，而一切消失却只用了其中的一小部分时间。
但是，如果我当时知道我现在知道的，我可能就不会像那样放弃我的所有信息了，所以现在大扫除已经完成，我忍不住感到一丝解脱。
再见，Facebook。之后聊。
