受凉并不会让你字面上感冒，无论你父母在你湿着头发出门时说了什么。但最冷的季节确实似乎是感冒季节。
并非所有疾病在天气变冷时都实际上更常见，但我们确实看到感冒、流感和呼吸道疾病的发病率有所上升。原因如下——以及你可以如何应对。
流感确实在冬天蓬勃发展
毫无疑问，流感病毒在寒冷的环境下某种程度上会茁壮成长。在美国，流感活动在秋冬季达到顶峰。而在南半球，当那个地区天气最冷的时候，也就是我们的夏季，病毒会造成最严重的打击。
事实证明，这种病毒基本上是为了在寒冷干燥的空气中从一个人传播到另一个人而设计的。研究表明，当温度和湿度都很低时，传播率最高。因为冷空气自然含水量较少，低湿度是冬季的伴生物。即使我们加热空气，让我们的家变得舒适，它仍然同样干燥，除非我们使用加湿器。
这里可能存在几个因素：冷空气可能有助于流感病毒在人体外存活更长时间，使其更容易在咳嗽或打喷嚏后残留。研究还表明，该病毒在低湿度下传播得更好。感染者呼出的病毒包裹在微小的水滴中，如果空气干燥并急于从任何来源吸收水分，这些水滴会蒸发得更快。如果流感水滴蒸发得足够快，它就会变得足够轻，可以在空气中传播，而不是落到地面。
解决方案：接种流感疫苗（现在还不晚！），如果你生病了或与病人在一起，请使用洗手液，使用加湿器
你在室内待的时间更长
说到那些令人讨厌的干燥热空气，你更有可能生病，仅仅是因为你在室内待的时间更长。这意味着你更频繁地与他人近距离接触，呼吸着同样的循环空气。办公室和学校尤其危险。一项2014年的研究发现，放在单个门把手上的病原体可以在几小时内渗透整个办公楼。茶水间的表面尤其容易传播病毒。
在这种情况下，唯一的进攻就是好的防守。尽量注意你触摸的东西以及其他人可能触摸过的东西，并在触摸潜在的病菌表面和触摸你的脸或食物之间，勤加洗手（或使用洗手液）。
解决方案：生病时尽量在家工作，触摸公共区域（尤其是工作厨房和卫生间）后使用洗手液，提醒您的孩子不要到处乱摸（和乱抠鼻子）
寒冷并不会让你生病，但它会让你更容易受到疾病的侵害
除了让流感病毒更容易传播，寒冷干燥的空气还会严重损害你的粘膜。这就是为什么冬季呼吸道疾病普遍增加：粘液本应覆盖你的呼吸系统，保护它免受病原体的侵害，而冬天的空气会把这种有益的鼻涕给吹干。
季节性变化还会加剧过敏，因为我们会接触到不同种类的花粉和皮屑。当你的鼻子流涕，喉咙发痒时，你的粘膜会受到刺激和损伤——这使得机会主义病毒更容易侵入。持续的过敏也可能导致喉咙或鼻窦的继发性细菌感染。
还有一些证据表明，我们的免疫系统在冬天可能会受到打击，无论是由于寒冷本身还是缺乏阳光。
解决方案：使用加湿器，认真治疗过敏，以保持粘膜健康，通过充足的运动、睡眠、阳光和营养丰富的食物来维持良好的健康
如果你已经病了，好吧，抱歉。 这是我们关于真正有效的感冒治疗指南。
