目前，全球有5000万人正经历认知能力下降。到2050年，这一数字预计将增加两倍。每年，随着阿尔茨海默病等一系列疾病的出现，又有1000万人加入了这一行列。
这使得痴呆症成为世界卫生组织等组织的首要关注事项。该组织周二发布了新的指南，旨在降低认知能力下降的风险。核心要点是？保持普遍健康。
“为这些指南收集的科学证据证实了我们怀疑已久的一点：对心脏有益的，对大脑也有益，”世界卫生组织总干事谭德塞在一份声明中表示。
这些指南按照证据的强度和干预措施的适用性进行组织。遵循世卫组织最强建议的人，将在出现任何认知能力下降迹象之前就进行规律的体育锻炼，并采取主要以植物为基础的地中海饮食。他们还会停止在那些实际上无效的“健脑”补品上花费金钱；仔细管理糖尿病或高血压等其他疾病；并减少酒精摄入量。
换句话说，他们会过着普遍健康的生活方式。
世卫组织的报告反映了关于科学现状的两个深刻事实。第一，我们毫无疑问地知道，规律的运动和健康的饮食对人类健康至关重要。（当然，“健康饮食”的确切定义仍有待商榷，但摄入大量植物是一个万无一失的起点。）第二，我们对痴呆症和阿尔茨海默病的具体病因仍然知之甚少。
报告本身也反映了这些挥之不去的谜团。例如，关于孤独感在加剧认知能力下降方面的作用，证据不足，但社交参与感总体上有益于健康。类似的问题也出现在管理抑郁症、解决听力损失和进行健脑运动等方面。一些个别研究表明，这些因素与减轻认知能力下降之间存在联系，但它们之间确切的关系，或者人们可以采取哪些措施来解决这些问题，仍然不清楚。
世界卫生组织唯一确定的是，痴呆症不是衰老的必然结果，而是一种可预防的疾病。当然，你为管理风险所能做的一切，总是要面对医疗保健严峻的社会经济现实。人们在预防性治疗（无论是健身房会员资格还是定期看神经科医生）或在经历一些认知能力下降后所能负担的护理费用，直接影响他们的健康。然而，该报告表明，生活方式的小改变仍然能带来巨大的变化，同时限制你患上疼痛、心血管疾病和痴呆症的风险。
