Facebook 拥有 近 30 亿日活跃用户，非常活跃——尤其是当你有很多朋友的话。在朋友的朋友的朋友的婚礼照片、政治立场激进的叔叔发来的愤怒文章，以及你初中后就没见过的女同学的全大写更新之间，你的新闻推送可能会充斥着你根本不在乎的信息。别再满足于只读一半的帖子了——这里告诉你如何清理你的推送，只显示你真正关心的人和新闻。
1. 取消关注好友
Facebook 提供了比你想象中更多的选项来清理你的新闻推送，包括取消关注好友的功能。这和取消好友关系不同；你仍然是朋友，但他们的帖子不会出现在你的推送中。如果你想偶尔查看或给某人发消息，但又不想了解他们日常生活的琐事，这非常适合。而且别担心——他们不会知道你取消了对他们的关注。
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在新闻推送的任何帖子旁边，点击 **三个点**，然后选择 **取消关注** 选项来取消关注你的好友。或者，在网页上进入好友的个人资料页面，点击顶部的 **好友** 按钮，然后从下拉菜单中选择 **取消关注**。如果你在移动应用上查看个人资料，请点击 **好友** 按钮并选择 **休息一下**。
2. 减少看到某个人的帖子
假设你不想看到某人的很多帖子，但仍想偶尔收到更新。与其取消关注这位朋友，不如选择减少看到他们的帖子。你可以在新闻推送中任何帖子的右上角，通过与取消关注选项相同的下拉菜单找到此设置。点击 **隐藏帖子**，以后你就会看到该用户发布的帖子变少。如果你隐藏了广告或页面的帖子，你将不会再收到相关信息。
当你隐藏一个赞助帖子，而不是朋友的帖子时，Facebook 会询问你一些关于你执行此操作的原因的反馈。它会利用你的回复来决定将来向你展示哪些广告。如果你选择告诉 Facebook 原因，你将看到另一个菜单，其中包含你可以采取的其他隐私相关步骤。点击 **更改广告偏好设置** 选项，以更好地控制 Facebook 向你展示的广告（有关更多信息，请参阅下文）。
3. 优先显示你的亲密好友
在一群熟人中，总会有些人你比其他人更关心。为了帮助你关注你最亲近的人，Facebook 会为你创建一个名为“亲密好友”的自定义好友列表。这个精选群组中任何人的更新都会触发通知（如果你已启用），并将帖子置于你的新闻推送的靠前位置。幸运的是，为了你朋友的自尊心，他们不会知道自己是否在你的“亲密好友”列表中。
要设置列表，你需要用网页浏览器打开 Facebook，并查看屏幕左侧的可滚动菜单——移动应用中没有这些选项。点击 **好友**，然后找到 **自定义列表** 选项。点击它，然后点击 **亲密好友** 链接。你可以通过右上角的 **管理** 按钮添加或删除好友。在那里，你可能会注意到 Facebook 为你建议了其他列表，例如 **普通好友**。更多关于该功能的内容将在下面介绍。
4. 设置你自己的好友列表
你不必满足于 Facebook 为你制作的好友列表。在 **自定义列表** 屏幕上，点击 **创建列表**，然后你可以根据一起玩牌的朋友、你最亲近的亲戚，或者任何你喜欢的其他组合来创建群组。
你为自己创建的列表不会影响你在新闻推送中看到好友的频率，但你可以为每个列表添加书签以便快速访问。Facebook 曾经提供过只查看给定列表上的人的更新的功能，但现在似乎不再支持了。现在，你最多只能点击列表上个人的个人资料来查看他们最近发布的内容。
不过，自定义列表仍然有用，可以 限制 你在 Facebook 上发布任何内容的受众。例如，你可能希望调整你的设置，以便只有你最亲近的朋友和家人才能看到你上传的所有婴儿照片。要做到这一点，在你创建帖子时，点击你的名字下方的 **受众下拉菜单**。向下滚动找到所需的列表，选择其右侧的圆圈，决定是否将其设为默认受众，然后点击 **完成**。
5. 选择优先查看谁
如果你不想在亲密好友发布每条帖子时都收到通知，可以使用另一项设置来选择在你的新闻推送中优先查看谁。在网页浏览器中打开 Facebook，点击右上角的 **个人资料照片**，打开 **设置与隐私**，然后选择 **动态消息**。顶部的选项（**收藏夹**）允许你设置在新闻推送中优先查看谁。只需点击任何页面或个人资料旁边的 **星形图标** 将其标记为偏好。
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这与“亲密好友”类似，但你不会收到关于这些人或页面所做一切的通知——他们的帖子只是在你的新闻推送中被优先显示。如果你使用的是移动应用，可以点击右下角的 **菜单** 按钮，选择 **动态消息**，然后从屏幕顶部选择 **收藏夹**，只查看这些账号的帖子。同样，你的朋友不会收到关于你如何排序他们的任何通知，所以你不用担心伤害任何人。
6. 按时间顺序查看帖子
你的动态消息的另一个选项是切换到按时间顺序查看帖子。在网页上，转到屏幕左侧的可滚动菜单，然后点击 **最新消息**。这将清理你的新闻推送，使最新的帖子排在顶部。
与我们之前提到的提示不同，这实际上会减少你对新闻推送内容的控制。但它仍然是一种切换显示内容的有用方式，也许可以看到一些你很久没关注的人的更新。要返回正常视图，请点击屏幕顶部的 **主页** 图标（一个房子），或点击左上角的 **Facebook** 图标。
7. 调整你的广告设置
Facebook 使用大量个人数据来决定在你的新闻推送中显示哪些广告。要查看和编辑这些信息，请点击 Facebook 网站顶部工具栏最右端的 **个人资料照片**。从列表中选择 **设置与隐私**，然后选择 **设置**，再从左侧菜单中选择 **广告**，即可打开广告偏好设置页面。在移动应用中执行相同的步骤，但在 **设置** 后点击 **广告偏好设置**。
在这里，你可以编辑很多不同的选项。点击 **广告设置**、**用于触达你的类别**、**其他类别** 和 **查看所有类别**，可以查看 Facebook 使用哪些信息向你投放广告，并点击任何一个旁边的 **移除** 按钮来删除它。通过同一系列菜单，你可以阻止 Facebook 根据你的婚恋状况或职位等详细信息展示广告。回到广告偏好设置页面，在 **广告商** 选项和 **你点击过的广告商** 按钮后面，可以 **隐藏广告**，屏蔽某些公司的广告。
Facebook 还可以根据你在社交网络以外的网站和应用上的活动向你展示广告，反之亦然：你在 Facebook 上的行为会影响你在浏览互联网时看到的广告。你可以通过网页（**广告偏好设置** > **广告设置** > **来自合作伙伴的活动数据**）来管理和了解其中一些选项，但你在移动应用上拥有更多的控制权。
在应用中，点击右下角的 **菜单** 按钮，选择 **设置与隐私**，然后选择 **设置**。在 **安全** 部分下，点击 **Facebook 站外活动**。在这里，你可以查看近期活动，了解这些数据意味着什么，并管理 Facebook 和关联网站如何处理你的信息。点击 **选择要断开的活动** 来选择性地切断 Facebook 与其他网站的联系，点击 **清除历史记录** 来删除当前为止的所有记录，点击 **断开未来活动** 来阻止社交媒体平台与网络上的其他地方共享数据。很难说这些设置是否有用，因为只有 Facebook 知道这些设置的效果如何，但做总比不做好。
本文已更新。最初发布于 2017 年 4 月 18 日。
