不要让网红告诉你如何消除橘皮组织

本文已更新。最初发布于 2019 年 12 月 30 日。

没有人想听到他们的问题没有解决方案。虽然我们可能不愿意承认，但我们也不想发现那些确实存在的解决方案既耗时又困难。以我们的身体为例：我们大多数人都想要我们心中完美的体格，并且希望“昨天”就能拥有。我们希望我们的橘皮组织能立即改善。但对于我们美容的愿望来说，轻松的解决方法就像魔术一样——你心甘情愿地放弃怀疑，以便相信比现实更好的东西。如果你仔细观察，你会发现每一次欺骗。

这就是为什么人们——尤其是女性——如此容易购买昂贵的药膏和奇怪的装置，这些装置旨在解决不仅是外貌问题，还有不安全感。我们购买橘皮组织霜并不是因为皮肤上轻微的凹凸不平真的是一个大问题。我们购买它是因为我们希望如果我们的橘皮组织消失了，自信心就会取而代之。一旦你的臀部看起来光滑了，你就可以穿上你两年前买的、总是让你感觉胀气的比基尼。你终于会觉得穿短裤自在，不再因为大腿上的不安全感而无所适从。你知道这是怎么回事。

橘皮组织是一个特别容易针对的“问题”，因为大约 80% 到 90% 的女性在某种程度上都有橘皮组织——而且几乎所有人都因为这个原因感到不安全。所以，当你的一个 Facebook 好友分享一篇关于一个被美化的按摩器的帖子，声称它治愈了他们的橘皮组织……你至少会点击链接，对吧？这就是一个女人将她的 FasciaBlaster 卖给大众的方式，尽管没有证据表明它有效。而且它不仅无用。据报道，它导致女性出现严重瘀伤。这里有一个提示：瘀伤不是愈合的迹象。它不是你正在把身体塑造成你想要的形状的迹象。它不是虚弱离开身体的迹象。瘀伤是你血管受损的迹象。

成百上千的女性都上当了那个虚假的设备，而它只是众多设备中的一个。每个女性杂志都在兜售类似的“解决方案”，而且它们似乎从来都没有奏效过。

相信我们：很有可能它们永远都不会奏效。

什么是橘皮组织，为什么它无法消除？

这就是现实。橘皮组织是许多女性身体储存脂肪方式的副产品。我们皮肤中容纳脂肪细胞的小腔室在男女之间看起来不同。男性通常有纵横交错的结缔组织模式，而大多数女性的结缔组织是垂直的。这些垂直的柱子使脂肪团容易穿透皮肤，形成橘皮组织那种令人不快的凹凸不平的质地。脂肪多或皮肤松弛、薄会使情况恶化，尽管即使是苗条的人也可能有橘皮组织（而且确实经常有）。每个人都有一些体脂——我们需要它来生存——所以不可能完全消除它。

这就是为什么如此多的所谓橘皮组织解决方案声称重塑脂肪或重构皮肤，而不是完全消除体脂。皮肤科医生有激光和针头，据说可以消除脂肪团。护肤公司销售声称能紧致皮肤的膏体。一些杂志甚至建议使用去角质洗剂，仿佛脂肪细胞是你可以轻易擦掉的污垢。

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这些都没有真正起作用。其中一些会有微小、短期的效果。这些治疗恰好也是最昂贵的。局部乳膏甚至无法穿透到足够深的层来起作用，而且这还是假设它们能做任何事情。这些“疗法”实际上并没有治愈任何东西。你的皮肤结构就是那样的。

减轻体脂会改善橘皮组织，但不会消除它

过多的脂肪肯定会加重橘皮组织。拥有更多（或更大的）脂肪细胞会加剧凹凸不平，所以减轻脂肪会有帮助。但是，由于问题在于你的皮肤结构，你不会完全摆脱橘皮组织的外观。你每天可以在椭圆机上慢跑两小时，也无法改变你结缔组织结构的一根纤维。

而且，让我们诚实地说，有比臀部上一些凹凸不平的区域更好的理由来减少体脂。橘皮组织不应该成为你健身的动力。

增强肌肉是（唯一可能的）橘皮组织治疗方法

与其他所有解决方案不同，增加肌肉确实有可能改变身体储存脂肪的方式——或者至少是它看起来的方式。你不会从根本上改变结缔组织中的垂直柱，但你可以收紧整个肌肉群。那些拥有 X 染色体的男性不太容易出现橘皮组织，因为他们的组织更具互联性，不允许大块脂肪挤出。理论上，强壮的肌肉应该能模仿那种抚平脂肪的效果。

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这里的注意事项是，关于力量训练是否对橘皮组织有帮助的研究极少。数百万美元被投入到无效的激光和注射中，但不知何故没有人研究过基本的运动原理。即便如此，多位皮肤科医生和橘皮组织专家建议，如果患者决心看到凹凸不平区域的真正变化，就应该举重。所以，与你 Facebook 动态中广告的产品不同，力量训练确实值得一试。