在阅读本文的其余部分之前，请先站起来，尝试将身体向前倾斜45度。您只能以脚踝为轴弯曲。假设您不是迈克尔·杰克逊，您将无法完成这项任务。
但为什么呢？您是否没有迈克尔·杰克逊在其巅峰时期所拥有的惊人核心力量？老实说，可能没有，但即使您有，您也无法完成杰克逊在“Smooth Criminal”音乐录影带中的著名反重力倾斜。如果您是真正的粉丝，您可能已经知道原因了——但不用担心，您仍然会学到一些很酷的知识。
这种神秘的舞蹈动作引起了印度昌迪加尔研究生医学教育和研究所三名神经外科医生的兴趣，他们是积极进取的人，于是他们着手分析在保持身体完全僵硬的情况下，向前倾斜45度是否在生理上是可能的。他们在《神经外科学杂志：脊柱》上发表了他们的研究结果。
“作为一名热情的MJ粉丝，我一直对他（的）舞蹈动作着迷，”合著者Manjul Tripathi解释道。“小时候，我试过好几次，但都以失败告终，尤其是‘Smooth Criminal’中的‘前倾’。在我的神经外科培训期间，我再次对这个神秘动作产生了兴趣，并找到了诀窍。”是的，杰克逊使用了一些舞台技巧来完成他炫目的舞步——稍后会详细介绍。“但即使有了技巧，这个动作也很难完成，”Tripathi说。因此，他决定研究这种动作背后的生物力学。
事实证明，反重力倾斜在生理上是不可能的。要理解为什么，请再次站起来——这里需要一些观众互动。
当人类想向前倾斜时，我们会弯曲腰部。除了有更好的灵活性外，弯曲腰部还可以让你使用竖脊肌，正如研究作者所说，“像电缆一样支撑悬空的脊柱”。这束肌肉从臀部延伸到颈部，负责伸直和旋转你的背部。通过保持你的重心，它们让你保持平衡。试试看：弯曲腰部，你会注意到保持背部挺直并保持直立是多么容易。
试图以脚踝为轴弯曲会阻碍整个过程。当你急剧向前倾斜时，你的竖脊肌确实在保持背部挺直，但它们不再参与实际的运动。作者解释说，倾斜的压力现在转移到了脚跟的跟腱上，而跟腱从未被设计用来支撑你的整个身体。
这就是为什么大多数人只能以迈克尔·杰克逊的方式向前倾斜大约20度，尽管作者说受过训练的舞者可以达到25度甚至30度。要想完全达到45度，你必须作弊。
在视频中，杰克逊利用钢丝支撑了他的一部分体重并保持了他平衡，从而实现了他令人难以置信的倾斜。但当他准备巡演时，他希望能够在现场表演这一绝技。为此，他需要一双新鞋。具体来说，他需要美国专利5255452 A（杰克逊是共同发明人）中概述的鞋子，这种鞋的鞋跟有一个槽，可以方便地卡住从舞台升起的插销。这个插销在倾斜时将杰克逊固定在地面上，然后舞台技术人员可以在他再次抬起脚之前将其收回。
但作者认为，即使有了特制的鞋子，这一动作也需要“运动核心力量”才能完成。他们指出，像杰克逊这样的动作会给舞者带来各种各样不寻常的伤病，而像他们这样的神经外科医生必须之后进行修复。尽管你可能不会想到神经外科医生是运动医学专家，但Tripathi和他的同事们就是那种为严重头部创伤或脊柱损伤的运动员进行手术的专家。“背部问题”不仅仅是肌肉问题；因为你的脊柱包含许多重要的神经，所以它也是神经损伤的主要区域。这正是专注于运动损伤的神经外科医生所训练修复的。
“迈克尔·杰克逊看似不可能的舞蹈动作实际上激励了下一代舞者去练习更困难的动作，这些动作对身体的肌肉韧带结构造成了很大的物理压力，”Tripathi说。
例如，他说在霹雳舞中非常流行的头顶倒立“将身体的重量压在颈椎上[颈部的椎骨]，而颈椎实际上并不应该承受身体的重量。这与腰椎[下背部的骨骼]不同，腰椎更加坚固，并由负责承受身体重量的背部肌肉支撑。”
街舞相关的伤害如此普遍，以至于有“b-baby”工作坊，旨在教舞蹈老师如何安全地向幼儿介绍霹雳舞。是的。你没看错。相关的文章指出，它“旨在强调尽早引入霹雳舞的必要性，希望激励舞蹈教育者提高全美国的街舞教育水平。”
虽然在学术期刊上看到“霹雳舞”似乎很奇怪，但他们说的没错。研究一贯发现霹雳舞舞者受伤率很高，包括椎间盘突出。根据一项荟萃分析，霹雳舞是仅次于芭蕾的第二大被研究的舞蹈类型。而在传统舞蹈类型中，舞者通常有更多的上肢损伤，而霹雳舞和其他现代舞蹈类型则有更多的下肢和背部损伤。
Tripathi说，他经常看到舞者出现脊柱损伤，从肌腱撕裂、肌肉撕裂到椎间盘突出和颈椎骨折。有些人只需要理疗，但另一些人则需要像他这样的专家的手术。他说，由于舞者们拼命想超越同伴，以及他们身体中不寻常的旋转力，这些伤病的治疗变得越来越困难，尤其是当舞者们不断地回到他们的事业中时。重复的应力与持续的拉伤意味着神经外科医生必须不断修复同一身体部位，而这些部位则日益受损。
所以，如果你像这些作者一样，在模仿迈克尔·杰克逊时拉伤了背部，请尽快寻求某种医疗治疗——然后让“流行乐之王”保留他的舞步。
