如果你正饱受令人痛苦的秋季过敏症的折磨，你可能会随着气温下降和树叶变色而开始担心它们。但那已经太晚了——让你流鼻涕、眼睛发痒的过敏原在九月结束前很久就已经开始充斥空气了。
“秋季过敏始于八月初，一直持续到第一次霜冻，通常在十一月，”纽约市西奈山医院鼻科学部门负责人 Satish Govindaraj 医生说。
这意味着，如果你没有做好准备，可能会有三个月或四个月的痛苦，所以了解这些侵袭你感官的罪魁祸首是什么，以及如何让你在节日期间不再打喷嚏，这一点很重要。
了解症状
过敏的明显迹象包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、眼睛发痒或流泪、咳嗽、喘息、胸闷、头痛、喉咙发痒和皮肤发痒。
但这可能不仅仅是感觉生病和鼻塞。
Govindaraj 说，人们还可能遭受疲劳、注意力不集中，以及——如果他们容易患病——哮喘。
了解你的过敏原
秋季过敏主要由杂草花粉引起，尤其是豚草，它是最大的罪魁祸首，尤其是在美国东海岸和中西部，Govindaraj 说。豚草在美国 有 17 种，遍布全美，单一植物就能产生高达 10 亿粒花粉，可以看出这个菊科植物的成员可以传播很多不适。
“豚草季始于炎热潮湿的日子和凉爽的夜晚，尤其是在降雨过多的情况下，”Govindaraj 说。它在九月中旬达到高峰，并在第一次霜冻时结束。
所有这些花粉都很轻，很容易漂浮在空气中，进入过敏者的眼睛、鼻子和呼吸道。“花粉可以传播 50 英里，这意味着即使那些在自己地区看不到杂草的人也可能受到邻近地区的影响，”纽约市 ENT & Allergy Associates 的过敏症和免疫学家 Payel Gupta 医生说。
但豚草并非唯一的原因。霉菌——一种真菌——可能在秋季引起住在寒冷州的人们的过敏症状，因为 霉菌孢子产量可能在十月达到高峰。
然而，美国南部和西海岸的居民可能会全年经历霉菌过敏，Gupta 说。
她说：“霉菌几乎无处不在，包括土壤、植物和腐烂的木材。”
我们说的是，你，落叶。
制定计划
所有这些听起来可能有点难以处理，但有许多方法可以防止秋季过敏症占据你的生活。
非处方药。你当地的药店可能有口服抗组胺药、鼻用类固醇喷雾剂、外用抗组胺药、口服和鼻用减充血剂以及用于鼻腔冲洗的生理盐水。Govindaraj 说，如果你的哮喘导致过敏，你可以使用泼尼松等口服类固醇。
外出后淋浴。你的头发是花粉磁铁，所以在外出后立即清洗头发可以清除附着在你珍贵的头发上的任何过敏原。别忘了更换并清洗任何在外面暴露于花粉的衣服。
给你的宠物洗澡。同样，如果你让你的宠物在外面游荡，它们的毛皮会沾上花粉。Govindaraj 说，定期给宠物洗澡和梳毛，尤其是如果它们在户外待很长时间，可以防止这些过敏原进入室内。
戴太阳镜。很简单，但可以保护你的眼睛免受花粉的侵害。
待在室内。Gupta 说，在花粉含量最高的时候安排室内活动——通常是早上 5 点到 10 点之间。
保持门窗关闭。吹进你家里的凉风可能正在携带花粉。
使用你的烘干机。Gupta 说，如果你喜欢晾干衣服，你可能会让过敏更严重，因为花粉会积聚在织物上。
查看花粉指数。有多个网站和组织可以让你查看你所在地区的日花粉指数。这些包括 Pollen.com、美国过敏、哮喘和免疫学会 以及 The Weather Channel。或者尝试下载 花粉指数应用程序。
获得处方。有一种美国食品和药物管理局批准的治疗豚草过敏的处方药，名为 Ragwitek。Gupta 说，为了有效起见，使用者必须在豚草季节开始前 12 周开始服用。
尝试过敏针。Govindaraj 说，如果你有过敏症状严重，尤其是服用药物和尽力避免过敏原后症状没有改善的人，你应该考虑每年注射一次过敏针，持续几年。
每年都要牢记这些，即使你不住在美国对过敏患者最具挑战性的 10 个城市之一（2018 年，德克萨斯州麦卡伦和肯塔基州路易斯维尔位居 美国哮喘和过敏基金会的名单 榜首），你也应该会发现自己更能享受秋天。
