什么时候喝咖啡提神效果最好？神经科学博士生史蒂文·米勒在他的非常有用的博客文章中解释说，上午 9:30 到 11:30 之间应该效果不错。
米勒解释说，谨慎安排摄入咖啡因的时间可以防止你对其产生耐受性，这与只在需要时使用止痛药或抗生素很重要，以防止人们对抗这些重要药物的作用产生抗药性，这一点非常相似。不同的是，咖啡因不会改变你身体的疼痛/愉悦感知或细菌负荷。你只是在影响身体的警觉性。
就像你不应该用“刚做完手术”级别的处方止痛药来治疗轻微头痛一样，米勒建议在身体自然警觉性较高的时候避免喝咖啡。取而代之的是，当身体度过这些由身体内部时钟决定的高峰期时，尝试喝一杯。请查看米勒的博文，了解更多关于该时钟工作原理的科学知识、它全天周期性释放的激素以及其他最佳饮用咖啡的时间。
