在好莱坞动作片《露西》中，演员摩根·弗里曼饰演一位世界知名的神经学家，面对满堂观众说道：“据估计，大多数人只使用了大脑容量的10%。想象一下，如果我们能开发100%的潜力，会怎样？” 你可能以前听过这个说法。不幸的是，这根本不是真的。在看了《露西》之后，加拿大西安大略大学的两位神经科学研究生 Ramina Adam 和 Jason Chan 决定澄清事实。“我们意识到，我们必须做些什么来纠正所有这些错误信息，”Adam 说。他们着手收集关于大脑工作方式的常见误解，我们则协助了它们被揭穿。
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如何保持思维敏锐
虽然填字游戏和古典音乐并不能让你更聪明，但这里有三种经过验证的策略，可以让你的大脑在一生中都保持最佳状态。
1. 加强血液循环
在2014年加拿大英属哥伦比亚大学的一项研究中，每周快走一小时两次、持续六个月的女性——但不是进行力量训练或不锻炼的女性——她们大脑中控制思维和记忆的区域体积有所增加。
2. 多吃绿色蔬菜
由联邦资助的“护士健康研究”项目的一组研究人员跟踪了13,388名女性数十年，发现她们吃的绿叶蔬菜越多，学习和记忆测试的表现就越好。这部分可能归因于蔬菜中的叶酸：一项对明尼苏达州60名罗马天主教修女进行的长期研究确定叶酸是延缓痴呆症发作的关键因素。
3. 多与人交流
2004年，约翰霍普金斯大学的科学家发现，50岁及以上人群的社交互动越多，认知能力下降就越少。此外，老年人死亡的主要风险因素之一是社会孤立——孤独真的会致命。
情节转折
“神经科学迷思已经融入了流行文化，”加州大学圣迭戈分校Kavli脑与心智研究所的联合主任 Nicholas Spitzer 说。“要消除它们一直是一场艰苦的战斗。” 以下是来自电视和电影的三个罪魁祸首。—Nicole Lou
迷思 #1. 酒精会杀死脑细胞
迷思 #2. 超感官知觉 (ESP) 是科学的确定性
迷思 #3. 昏迷就像睡觉一样
本文最初发表于2015年11月的《大众科学》杂志，标题为“揭秘大脑迷思”。
